2 Bros 1 Barbell | H_B & Durok

[Durok]

Hmm, früher waren es 220 Max. Diesmal keine Ahnung, müsste ich mal testen. Finde 180 x 3 aber nicht stark. Für mich fängt stark erst ab 200 auf reps an

[Nero266]

Hmm, früher waren es 220 Max. Diesmal keine Ahnung, müsste ich mal testen. Finde 180 x 3 aber nicht stark. Für mich fängt stark erst ab 200 auf reps an

Ziel aktuell eher Kraft oder Optik?

[Durok]

Hmm, früher waren es 220 Max. Diesmal keine Ahnung, müsste ich mal testen. Finde 180 x 3 aber nicht stark. Für mich fängt stark erst ab 200 auf reps an

Ziel aktuell eher Kraft oder Optik?

Optik eher. Daher hab ich letztes Jahr auch alle KDK Übungen rausgeworfen. Dieses Jahr, so wie die letzten 2 Jahre , gehts auch nur schleppend voran. Form aber definitiv einfach top geworden. Heute neuer Cycle + etwas Defizit (80/20) auf entspannt. Arbeite bis nächstes Jahr an einem Projekt, wenn ich für die Gruppenpräsentation auf Mallorca gelost werde. Stress bei mir = immer Fressparty 8( Schauen was wird. Was wird.

[C43]

Form aber definitiv einfach top geworden.

Kann ich 100%ig bestätigen! :thumbsup:

[GastXY]

Wo OKF Foto - jetzt wurden wir so krass geteasert

[Kasimir]

Form aber definitiv einfach top geworden.

Kann ich 100%ig bestätigen! :thumbsup:

So ist es :thumbsup:

Nehme aber keinen mehr in meinem Coaching auf, sorry Boys.

[Bina]

Form aber definitiv einfach top geworden.

Kann ich 100%ig bestätigen! :thumbsup:

So ist es :thumbsup:

Nehme aber keinen mehr in meinem Coaching auf, sorry Boys.

KeinE auch nicht?
@Haihappen

[H_B]

wo Bruder H_B

inb4 kind wickeln AMRAP ?!?!? Stellungnahme erwartet ...

Ja tatsächlich Kind wickeln AMRAP. Trägt jetzt schön Größe 2 der kleine Pups.

Heute beginnt die 7. Woche, müsste also Lebenstag 43 sein.

Müsste es dann nicht der 37 Tag sein ?

Ne, wie kommt man auf 37? Eine Woche hat 7 Tage, 6 Wochen + 1 Tag macht 37 Tage?

Vielleicht hab ich auch nen Hänger, aber ich komme auf 43.


Ansonsten bitte die rechtlichen Fragen an den Großmeister @Durok richten

[Kasimir]

Kann ich 100%ig bestätigen! :thumbsup:

So ist es :thumbsup:

Nehme aber keinen mehr in meinem Coaching auf, sorry Boys.

KeinE auch nicht?
@Haihappen

Habe ich nicht gesagt

[Nero266]

@Durok wo stehst du denn aktuell gewichtstechnisch und KFA?

[NickySenior]

Hmm, früher waren es 220 Max. Diesmal keine Ahnung, müsste ich mal testen. Finde 180 x 3 aber nicht stark. Für mich fängt stark erst ab 200 auf reps an

Da bist du halt befangen. Hier sind +150kg Kreuzheben nicht viel, in der normalen Welt ist das schon was besonderes, wenn du 200kg heben kannst. Hatte jedoch selbst nie Kreuzheben im Plan, weswegen ich vielleicht auch keine Ahnung habe

[Durok]

@Durok wo stehst du denn aktuell gewichtstechnisch und KFA?

111kg und 20 Prozent ca. :thumbsup:

[Durok]

Das war morgens direkt nach dem Aufstehen. Denke da könnten noch 10-15 kg weg. Brust leider immer meine Schwachstelle gewesen.

[Tanju51]

Beine sind mächtig, sieht aktuell echt stabil aus.
Mit <100kg wird das ziemlich gut ausschauen.

Bin gespannt, bro ;D

[Durok]

Beine sind mächtig, sieht aktuell echt stabil aus.
Mit <100kg wird das ziemlich gut ausschauen.

Bin gespannt, bro ;D

Danke. Bin gespannt wie es gegen Ende des Jahres aussehen wird