Kurze Frage, schnelle Antwort

[Mutantenmännchen]

Aufrechtes Rudern besser im Push oder Pull? Für mich bisher: Rudern -> Pull, Seitheben -> Push, weil vom Körper weg. So auch in den DZA Plänen.

Mache das aber seit kurzem am Kabel als Vorbelastung zum Seitheben und das scheint zu wirken. Betonung wirklich auf seitliche Deltas, also Trapez so gut es geht rauslassen, auch beim Seitheben.

Was meint die LL-Elite?

husefak cares?
Push.

[husefak]

husefak cares?
Push.

@husefak cares!

Aber danke. So hatte ich das auch.

[Gräte]

Aufrechtes Rudern ist klar Pull. Seitliche Deltas, oberer Trapez, hintere Schulter, je nach ausführung. Das geht klar, wenn man im Pushplan nicht zu viel seitliche Schulter und Trapez hat, sondern hauptsächlich Brust und vordere Deltas.

[Eisenkröte]

Bin aktuell im Aufbau und würde wissen wo ihr bei einem 188 cm großen dude die Grenze setzen würdet ?

Meint ihr meine 95 Kilo sind gut angepeilt ? Esse so 3600

Bin bei 81 Kilo grade (83 war gestern eine Pizza mit viel Salz :p )

[schlafschaf]

Das hängt doch weniger vin der absoluten Zahl ab als vielmehr von der derzeitigen koerperzusammensetzung

[Moseltaler]

Bin aktuell im Aufbau und würde wissen wo ihr bei einem 188 cm großen dude die Grenze setzen würdet ?

Meint ihr meine 95 Kilo sind gut angepeilt ? Esse so 3600

Bin bei 81 Kilo grade (83 war gestern eine Pizza mit viel Salz :p )

Schade, dass es den „Glaskugel-Emoji“ nicht gibt.

[Schrotti]

Aufrechtes Rudern besser im Push oder Pull? Für mich bisher: Rudern -> Pull, Seitheben -> Push, weil vom Körper weg.

Passt besser in Pull. Wenn man strikt trennen will, kann man die Übung nicht machen.

[H_D]

Was passiert denn wenn man eine Pull-Übung am Push-Tag macht?

[Gollimolli]

Man fährt auf direktem Weg in die Hölle

[Anfänger095]

Moin,
sinnvoll am Ende des Leg Days noch Farmer Walks hinzu zufügen um paar Schritte zu sammeln?

[Netzokhul]

Zum Schritte sammeln?
Nein.
Wieso?

[Moseltaler]

Moin,
sinnvoll am Ende des Leg Days noch Farmer Walks hinzu zufügen um paar Schritte zu sammeln?

Nein

[Anfänger095]

Dachte einfach das es vielleicht noch sinnvoll ist damit paar extra kcal zu verbrennen. Da ich jetzt mein kf etwas weiter runter haben wollte. Kann leider nicht so krass Cardio machen da ich eine Genetische Herzhypertophie habe die immer weiter wächst. Hab also nicht so krass viel Ausdauer, da das Herz nicht mehr richtig Blut zur Lunge pumpt.

[husefak]

Was passiert denn wenn man eine Pull-Übung am Push-Tag macht?

Man fährt auf direktem Weg in die Hölle

Schätze eher mittel- bis langfristig läuft es auf eine Neuanordnung der DNA raus. Man wird sehen...

[GrandfathersBest]

Was passiert denn wenn man eine Pull-Übung am Push-Tag macht?

Man fährt auf direktem Weg in die Hölle

Schätze eher mittel- bis langfristig läuft es auf eine Neuanordnung der DNA raus. Man wird sehen...

Totale Zerstörung des ZNS, irreparabler und dauerhafter Zustand des Übertraining mit nachfolgenden, schrecklichen Tod. Also besser vorher mal ein Video machen.