Post-OP: Jenny läuft wieder (langsam)

[beingboredsucks]

Liegestütze hab ich lang schon nicht mehr gemacht. Wäre vielleicht Mal wieder an der Zeit.

Nen Kumpel von mir macht Ju-Jutsu und gleichzeitig Powerlifting. Das ist schon ne Gradwanderung.

Muss aber wahrscheinlich auch jeder für sich ausprobieren wie man das an besten kombiniert und regeneriert kriegt.

Jau, mach die mal. Wäre gespannt, wie viele du so schaffst.

Die Regeneration sollte bei mir eigentlich hinhauen. Ich trainiere ja nie wirklich schwer und bin meilenweit von irgendwas entfernt, dass an Power und Liftung erinnert

Aktuell bin ich aber noch bei "Ich sollte den Verein mal anschreiben".

[beingboredsucks]

12. Sept. 2023 #15

Kettlebell Swing
14x50
14x25
14x25
14x10

im Supersatz mit

Shoulder Taps
20
20
20
20

[beingboredsucks]

13. Sept. 2023 #16

Kettlebell Swing
14x50
14x25
14x25
14x10

im Supersatz mit

Liegestütze
5
5
5
5

Mehr als die Hälfte geschafft!

[Bina]

Gut geschwungen! :thumbsup:

die Liegestütze sind auch super!

[beingboredsucks]

Gut geschwungen! :thumbsup:

die Liegestütze sind auch super!

Ich hatte kurz überlegt, meinen Log in "S(ch)winger Club" umzubenennen

Danke! Aktuell könnte ich mir auch gut vorstellen, nach den 30 Tagen vermehrt bodyweight Zeugs zu machen. Oder 3 Tage weiterhin Swings, einen Tag Beine, einen Tag bodyweightlastiges OK-Training

[Bina]

Gut geschwungen! :thumbsup:

die Liegestütze sind auch super!

Ich hatte kurz überlegt, meinen Log in "S(ch)winger Club" umzubenennen

Danke! Aktuell könnte ich mir auch gut vorstellen, nach den 30 Tagen vermehrt bodyweight Zeugs zu machen. Oder 3 Tage weiterhin Swings, einen Tag Beine, einen Tag bodyweightlastiges OK-Training

der männliche Ansturm auf diesen Log...

ah... ich sehe... du bist genauso akribisch planend wie ich
ich hab mir einfach aus den Logs was rausgeklaut, zusammengebastelt und turn das jetzt nach.
... hab aber zur Zeit auch überhaupt gar keine Lust mich neu im Gym anzumelden.

[beingboredsucks]

Gut geschwungen! :thumbsup:

die Liegestütze sind auch super!

Ich hatte kurz überlegt, meinen Log in "S(ch)winger Club" umzubenennen

Danke! Aktuell könnte ich mir auch gut vorstellen, nach den 30 Tagen vermehrt bodyweight Zeugs zu machen. Oder 3 Tage weiterhin Swings, einen Tag Beine, einen Tag bodyweightlastiges OK-Training

der männliche Ansturm auf diesen Log...

ah... ich sehe... du bist genauso akribisch planend wie ich
ich hab mir einfach aus den Logs was rausgeklaut, zusammengebastelt und turn das jetzt nach.
... hab aber zur Zeit auch überhaupt gar keine Lust mich neu im Gym anzumelden.

Genau deshalb mache ich es nicht

Haha, ganz genau. Aktuell einfach das, was Spaß macht und schnell erledigt ist. Sobald ich mich irgendwie geplant steigern soll, verliere ich die Lust. So werde ich zwar nicht stärker, mache aber seit langer Zeit durchgehend Sport.

[-theANIMAL-]

Vielleicht mal auch statt "nur" KB Swing so Sachen machen wie KB-Snatch, C&P, Swing Into Goblet SQ fand ich ganz lustig zb.?!
Gibt halt viel mehr Übungen als nur Swings mit der KB.

[Netzokhul]

Gut geschwungen! :thumbsup:

die Liegestütze sind auch super!

Ich hatte kurz überlegt, meinen Log in "S(ch)winger Club" umzubenennen

Danke! Aktuell könnte ich mir auch gut vorstellen, nach den 30 Tagen vermehrt bodyweight Zeugs zu machen. Oder 3 Tage weiterhin Swings, einen Tag Beine, einen Tag bodyweightlastiges OK-Training

der männliche Ansturm auf diesen Log...

ah... ich sehe... du bist genauso akribisch planend wie ich
ich hab mir einfach aus den Logs was rausgeklaut, zusammengebastelt und turn das jetzt nach.
... hab aber zur Zeit auch überhaupt gar keine Lust mich neu im Gym anzumelden.

Wieso verpasst ihr mir immer Ohrwürmer?

[Berliner]

Ich hatte kurz überlegt, meinen Log in "S(ch)winger Club" umzubenennen

Danke! Aktuell könnte ich mir auch gut vorstellen, nach den 30 Tagen vermehrt bodyweight Zeugs zu machen. Oder 3 Tage weiterhin Swings, einen Tag Beine, einen Tag bodyweightlastiges OK-Training

Sehr kreativer Log-Name

[beingboredsucks]

Vielleicht mal auch statt "nur" KB Swing so Sachen machen wie KB-Snatch, C&P, Swing Into Goblet SQ fand ich ganz lustig zb.?!
Gibt halt viel mehr Übungen als nur Swings mit der KB.

Danke für die Anregung! Ich bin leider absolut untalentiert was Technik betrifft. Von daher habe ich mich noch nicht wirklich an Dinge außer Swings und Goblet Squats herangetraut.

[-theANIMAL-]

Vielleicht mal auch statt "nur" KB Swing so Sachen machen wie KB-Snatch, C&P, Swing Into Goblet SQ fand ich ganz lustig zb.?!
Gibt halt viel mehr Übungen als nur Swings mit der KB.

Danke für die Anregung! Ich bin leider absolut untalentiert was Technik betrifft. Von daher habe ich mich noch nicht wirklich an Dinge außer Swings und Goblet Squats herangetraut.

Versuchs mal zb. sowas.

Einsteiger Version:



Lustige Fortgeschrittene Version:

[beingboredsucks]

Vielleicht mal auch statt "nur" KB Swing so Sachen machen wie KB-Snatch, C&P, Swing Into Goblet SQ fand ich ganz lustig zb.?!
Gibt halt viel mehr Übungen als nur Swings mit der KB.

Danke für die Anregung! Ich bin leider absolut untalentiert was Technik betrifft. Von daher habe ich mich noch nicht wirklich an Dinge außer Swings und Goblet Squats herangetraut.

Versuchs mal zb. sowas.

Einsteiger Version:

Das sollte ich hinbekommen - wird am Freitag ausprobiert! :thumbsup:

[Morn]

Wieso verpasst ihr mir immer Ohrwürmer?

Eyyy nöööö, danke

Gerade waren "die Sallys" endlich raus
Ich wieder so den ganzen Tag jetzt...

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[.dnl]

Habe ich Swinger Club gelesen schlierkamp.png

Wer so monoton Swings abspulen kann, der ist für powerlifting prädestiniert