Log !?!

[Bina]

Ich erkläre den Leuten auch immer vor jeder "Umzug/Schlepp"-Anfrage das ich nur sogenannte "Show-Muskeln" besitze und ich eigentlich schwach bin... ist ne wirkliche Wissenslücke bei 99% der Leute.

Montag hätte ich jeden Muskel genommen, auch Show Muskeln.
Die Ballen wiegen nur 20-30 kg sind aber unhandlich und mussten wegen Zeitmangel per Hand 1 Stockwerk hoch. Normal laden wir die in die Schaufel vom Trecker und der hebt die dann an die Lucke. Von da entweder schieben oder tragen.

... und wir waren zum Umsetzen nur 3 Mädels

und keine Anpack-Mädels wie @C43 und @KiCat

[Morn]

Puh, was ne Maloche, also definitiv Training.

Die Show-Muskeln
Hatte auch mal so eine Fitness-Unterstellung, Freundin wäre ja viel Schneckenhafter in der City gewesen als ich, weil ich "ja Sport mache". Die wollte mir nicht glauben dass mein Sport nicht der ist, der mich durch übermäßige Schnelligkeit und Ausdauer auszeichnet. (Wenn ich länger als 5 Minuten Cardio machen "soll" könnte ich heulen)

[Bina]

Do. 31.08.

1h Dance
es ist kühler und meine Trainerin meint wohl, dass pulssenkende, langsamere Teile überschätzt werden. Statt 2-1-2-1 (also 2 schnelle Lieder - 1 langsameres zum Runterkommen) hat sie auf 3-1 erhöht.


anschliessend Training:
Bizeps KH 7kg 12x
Crunches 20x
Trizeps KH 7kg 12x
Goblet Squats 16kg 12x
Seitheben 4kg 12x
Plank 60 Sek.
Hip Thrust 16kg 20x
ohne Zwischenpause 4 Durchgänge


Am Abend noch einen grossen Rundballen Heu gerollt
... will ja nicht nur Showmuskeln haben

[Bina]

Puh, was ne Maloche, also definitiv Training.

Die Show-Muskeln
Hatte auch mal so eine Fitness-Unterstellung, Freundin wäre ja viel Schneckenhafter in der City gewesen als ich, weil ich "ja Sport mache". Die wollte mir nicht glauben dass mein Sport nicht der ist, der mich durch übermäßige Schnelligkeit und Ausdauer auszeichnet. (Wenn ich länger als 5 Minuten Cardio machen "soll" könnte ich heulen)

Cardio ist kein Problem, wenn es dazu Musik gibt. Früher bin ich auch viel gelaufen, aber hab da irgendwie die Lust verloren (und meine Knie mögen laufen nur noch bedingt).

... ich hasse diese Schleicher in der Fussgängerzone und im Supermarkt

[KiCat]

Schön trainiert! Da bist du ja fit für den 30.09!

Jahaa die Schleicher hasse ich auch. Bin immer superschnell zu Fuss unterwegs und bekomm die Krise, wenn da wer rumbummelt.

[Bina]

Schön trainiert! Da bist du ja fit für den 30.09!

Jahaa die Schleicher hasse ich auch. Bin immer superschnell zu Fuss unterwegs und bekomm die Krise, wenn da wer rumbummelt.

Total fit!
... also solange ich nicht die Beinpresse nach @C43 in Angriff nehme.

So richtigen Hass bekomme ich bei uns hier im Kaufland... wenn die im schneckentempo ihren Wagen durch die engen Gänge schieben, stundenlang stehenbleiben um ein Glas Gurken anzusehen oder einfach dumm in die Luft gucken.
Ich will da nur rein, einkaufen, raus.

[Morn]

Da häng ich mich dran, egal wie lauchig und unfit, schleichen geht gar nicht.
Laufband geht mit Podcast und Hörbuch, auf meiner Liste steht schon länger "Lernen Laufband nicht mehr zu hassen"

[KiCat]

Ich hasse Laufband...und Joggen...und Radfahren....
Aber ich latsche gerne schnell durch die Gegend. Da überhol ich sogar Jogger

[Bina]

Di. 05.09.

1h Dance / Cardio
es ist wieder extrem warm, da helfen auch die 4 neuen Klimageräte nix. Dafür ist der Kurs bei über 30 Grad schön leer.

anschliessend Training:
Bizeps KH 7kg 8x
Crunches 20x
Trizeps KH 7kg 8x
Goblet Squats 16kg 12x
Seitheben 4kg 12x
Plank 60 Sek.
Hip Thrust 16kg 20x
ohne Zwischenpause 4 Durchgänge

Bizeps und Trizeps von 12 auf 8 reduziert, weil sich die ersten 4 schon extrem schwer anfühlten.
Das linke Knie macht merkwürdige Geräusche bei den Squats... weghören oder nachschauen? Aktuell tendiere ich zu "Musik lauter" und abwarten

[KiCat]

Di. 05.09.

1h Dance / Cardio
es ist wieder extrem warm, da helfen auch die 4 neuen Klimageräte nix. Dafür ist der Kurs bei über 30 Grad schön leer.

anschliessend Training:
Bizeps KH 7kg 8x
Crunches 20x
Trizeps KH 7kg 8x
Goblet Squats 16kg 12x
Seitheben 4kg 12x
Plank 60 Sek.
Hip Thrust 16kg 20x
ohne Zwischenpause 4 Durchgänge

Bizeps und Trizeps von 12 auf 8 reduziert, weil sich die ersten 4 schon extrem schwer anfühlten.
Das linke Knie macht merkwürdige Geräusche bei den Squats... weghören oder nachschauen? Aktuell tendiere ich zu "Musik lauter" und abwarten

Knie weghören. Bei genug Squats irgendwann hört das auf

[Morn]

Würd auch erstmal lauter machen

[Bina]

Ich hab eben mal selber schnell nen Ultraschall gemacht. Ich seh (noch urgs... ) nix.
also Musik lauter und weiter, tut ja nix weh.

... das Geräusch ist echt merkwürdig... wie knisterndes Löschpapier?
wird vermutlich mal Zeit über ein Ersatzteillager nachzudenken.

[KiCat]

Ich hab eben mal selber schnell nen Ultraschall gemacht. Ich seh (noch urgs... ) nix.
also Musik lauter und weiter, tut ja nix weh.

... das Geräusch ist echt merkwürdig... wie knisterndes Löschpapier?
wird vermutlich mal Zeit über ein Ersatzteillager nachzudenken.

Jahaa so hat es sich bei mir auch angehört. Ab und an dann mal ein lautes Krachen.
Heute ist alles weg

[Bina]

Ich hab eben mal selber schnell nen Ultraschall gemacht. Ich seh (noch urgs... ) nix.
also Musik lauter und weiter, tut ja nix weh.

... das Geräusch ist echt merkwürdig... wie knisterndes Löschpapier?
wird vermutlich mal Zeit über ein Ersatzteillager nachzudenken.

Jahaa so hat es sich bei mir auch angehört. Ab und an dann mal ein lautes Krachen.
Heute ist alles weg

Weg im Sinne von Vollprothese?

... hör bloss auf... noch 2 Jahre und ich klinge schlimmer als mein erstes eigenes Auto (das war ne Schrottlaube! Toyota Starlet... es fuhr nur noch durch Rost und Panzertape )

[KiCat]

Ich hab eben mal selber schnell nen Ultraschall gemacht. Ich seh (noch urgs... ) nix.
also Musik lauter und weiter, tut ja nix weh.

... das Geräusch ist echt merkwürdig... wie knisterndes Löschpapier?
wird vermutlich mal Zeit über ein Ersatzteillager nachzudenken.

Jahaa so hat es sich bei mir auch angehört. Ab und an dann mal ein lautes Krachen.
Heute ist alles weg

Weg im Sinne von Vollprothese?

... hör bloss auf... noch 2 Jahre und ich klinge schlimmer als mein erstes eigenes Auto (das war ne Schrottlaube! Toyota Starlet... es fuhr nur noch durch Rost und Panzertape )

Neee keine Ahnung hat sich eingeorgelt irgendwie