Die Challenge für September 2023: strict curls!

[Waschbär]

Auf jeden Fall nicht jeden 2. Tag.

Wollte heute auch nochmal probieren auf Reps aber da waren mir die 37kg schon schwer genug.

[Ironman890]

@C43 entgeht nichts!

Aber richtig so, ich hätte beispielweise mein Leben lang behauptet meine Stange seit 4,5kg schwerer

Mal ne strategische Frage: in welche Frequenz macht es Sinn Versuche zu starten?

Das kommt wohl drauf an, wie häufig und schwer du Rücken/Bizeps trainierst.
An sich würde ich sagen, bei ausreichend Regeneration, jeden 2. Tag n Satz, schadet nicht

[Netzokhul]

Auf jeden Fall nicht jeden 2. Tag.

Wollte heute auch nochmal probieren auf Reps aber da waren mir die 37kg schon schwer genug.

Wieso nicht?

Denkst du ZNS und Bizeps werden von e2d Maxout überfordert?

[Lauch]

Zumindestens auf Reps kann man jeden zweiten Tag ausmaxen. Wenn das auch bei Klimmzügen gut geht dann locker für den Bizeps.
Eher mal darauf achten, was die Sehnen und so dazu sagen.

[Waschbär]

Eher Regeneration.
40kg+ jeden 2. Tag Strict curlen ist wohl nicht so easy wie 30kg Freischwinger.

Aber gut bin auch vorgeschädigt.

[Ironman890]

Ich kann nur sagen, als ich während der Pandemie zuhause trainiert habe, hab ich auch jeden 2. Tag 1 oder 2 schwere Sätze Konzentrationscurls gemacht und die Kraft ging schnell hoch. Man muss natürlich gucken wie viel Volumen man bei den anderen Übungen fährt, aber prinzipiell ist das ein guter Weg um sich schnell zu steigern. Was Sehnen und Bänder auf Dauer dazu sagen, ist natürlich nochmal ne andere Geschichte

[nieto6]

. Was Sehnen und Bänder auf Dauer dazu sagen, ist natürlich nochmal ne andere Geschichte

Seit wann haben die Mitspracherechte ?

[Ironman890]

. Was Sehnen und Bänder auf Dauer dazu sagen, ist natürlich nochmal ne andere Geschichte

Seit wann haben die Mitspracherechte ?

*lul* erst wenn es weh tut

[Netzokhul]

Hab die 4. wohl doch nicht gültig bekommen

Edit:
Letzte Rep sogar ungültig
->
Nur 3

IMG_0847.jpeg

Okay Miss Formpolizei.
[spoil] [/spoil]

[Netzokhul]

Doppelt

[Chavo666]

76kg ist max ?

Hab mehr erwartet Jungs..:die 80kg mach ich auf reps

[MattDemon]

76kg ist max ?

Hab mehr erwartet Jungs..:die 80kg mach ich auf reps

sch*iß Stoffer

[BlackStarZ]

76kg ist max ?

Hab mehr erwartet Jungs..:die 80kg mach ich auf reps

sch*ss Stoff leider

[.dnl]

76kg ist max ?

Hab mehr erwartet Jungs..:die 80kg mach ich auf reps

tobej gefällt das

[Chavo666]

Wenn ich schon Wien Mädchen Drücke und Hebe dann lass mich wenigstens da stark sein …

Ihr habt aber Glück da ich mich Hals aufwärts nicht mehr zeige wird’s auch kein Beweis geben und die 80kg können somit als Geschwätz gewertet werden