Die Challenge für September 2023: strict curls!

[C43]

Keine Ahnung ob gültig.
Hab mit 7kg SZ Stange gerechnet.

https://youtube.com/shorts/LiMU9Po8ZI8? ... BchATqWBCQ

Um Missverständnisse mal zu Beginn aus dem Weg zu räumen, eine Frage: Habe ich die Challenge nicht verstanden?

52 kg ist mehr als dein halbes BW, oder habe ich mögliche 104 kg BW bei dir nicht mitbekommen?
52 kg sind nach meinen Berechnungen bei dir also für den 1-Max-Versuch.
Warum machst du da 2 WDH?

Kann natürlich auch sein, dass ich etwas nicht kapiere. Wäre ja nix Neues. Alt halt.

[Unbestaendigkeit]

Ist 1rm sein mit Zeichen der Dominanz, dass noch was im Tank ist.

[Waschbär]

Geb mir doch nicht die Blöße nur 1 zu machen wenn Ebi auch 2 raus haut.

inb4 Challenge wird auf 2x 1RPM geändert.

Ne waren 2, falls erste nicht gültig.

[MattDemon]

Keine Ahnung ob gültig.
Hab mit 7kg SZ Stange gerechnet.

https://youtube.com/shorts/LiMU9Po8ZI8? ... BchATqWBCQ

Der Bart ist natural nicht möglich

[Leucko]

Nur mal am Rande: man kann sich auch mit relativ leichtem Gewicht einen Hexenschuss/Bandscheibenvorfall holen.

Man wird ja wohl auch ab und zu mal was mit runden Rücken vom Boden aufheben dürfen.

Macht mich aber etwas betroffen das ich so ein Lappen bin. Naja der Monat ist noch lang. Vielleicht geht da noch was.

[Arjen]

Nein

Vorher mindestens 30min blackroll und 3 Aufwärmsätze

[Waschbär]

Eric geht safe auch immer mit GEwichthebergürtel in Getränkemarkt wenn er sich 2 Kästen Bölkstoff holt.

[Unbestaendigkeit]

Eric geht safe auch immer mit GEwichthebergürtel in Getränkemarkt wenn er sich 2 Kästen Bölkstoff holt.

Manche mods curlen mit Gürtel,,,,,,,,,

[Piotr]

Sind Zughilfen erlaubt?

[Ebiator]

Sind Zughilfen erlaubt?

Von mir aus, sehe da keinen wirklichen Vorteil drin.

[nieto6]

So mal Just for fun Versuch, da gleich Tennismatch nur mal probiert.

Wäre das gültig?

Mein erster Strict curl im Leben


BW 86,8

/2

43.3

Sz Stange = 12.5

30.9 Kilo müssen drauf.

Habe mit 30 beladen 5+5+2.5+2.5 je Seite

https://streamable.com/ub50rg

[Waschbär]

Was zählt denn nu. Stange einfach hoch oder auf Kinnhöhe?

[nieto6]

Habe gar nicht genau gelesen - einfach, wie ich die Übung sonst machen würde.

Habe auch keinen Anspruch, dass das zählt was ich da mache

Nachtrag: Gewicht

[C43]

Sooooo…. Ich hab’s gerade mal spontan im Keller ausprobiert (ohne Video, war ja nur zum Test)
7,5 kg SZ-Stange (war mit 8 inkl Schraubverschlüssen angegeben, aber die hab ich nicht drauf geschraubt)
+ 4x5kg + 2x1,25kg = 30 = halbes BW

Ich hab 1 REP ausführen können, allerdings mit Arsch weg von der Wand.
Mehr war nicht drin.
Aber ich muss das mal filmen. Ich curle nämlich immer mit unbeglichen Ellenbogen. Die bleiben fest am Körper, wo sie in gestreckter Startposition sind. Hab ich damals vor 100 Jahren so gelernt….
Vielleicht geht was, wenn ich die etwas mit nach vorne hole?

[Piotr]

Sind Zughilfen erlaubt?

Von mir aus, sehe da keinen wirklichen Vorteil drin.

Thx
Unterarm zickt rum
Curle momentan mit Zh