╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[LeifEriksson]

Hm nach der Diät irgendwann kann ich ja was neues für die Beine probieren

[Mett]

das könnte ich mir gut an dir vorstellen.

[LeifEriksson]

[3chnaton]

Heute sportfrei

[NickyJr]

ich nicht.

Sind die Wechseljahre, hold.

[3chnaton]

ich nicht.

Sind die Wechseljahre, hold.

Jetzt kriegt MissMett aber ihr Fett weg

[bwschunz]

missfett
missmobb
missmep
missmops

.....

[Brick]

Mob deep

[DerAllerBeste]

[mention]DerAllerBeste[/mention] leider nicht, müsste ich tatsächlich mal gucken. Beuge immer in den normalen Turnschuhen.

In meiner Jugend is man hinten noch auf nem Brettle gestanden... hat wahrlich Fersengeld gespart!!, und fLEXYbel für Rest des Drainings...

[3chnaton]

Tatsächlich Beuge ich so auch.
Atx Keil und ohne Schuhe. Dann full Rom versteht sich.

[NickyJr]

Fällt man da nicht vorne über? Hab null Probleme die Balance zu halten.

[DerAllerBeste]

Fällt man da nicht vorne über? Hab null Probleme die Balance zu halten.

Kein Problem, mußt dich halt langsam herantasten... mittelfristig sind 10-20kg mehr Max. drinnen, und Holz/Keil hat den Vorteil, dass den Rest des Gym-Trainings nicht mit GwH-Schuhen watschelst.

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FRÜHlingsGlöckchen--ALLROUND 16.03.2023

VÖLLIG überraschend SchnellerKeller-Training, immer noch testbefreit und stets bereit...

Waage 106,2kg - KaffTee-B00ster mit Pfeffer/Curry/Salz/L-Tyrosin/RhodoliaRosea/Ashwaghanda/Alpha-GPC/EAAs...
-Aufwärmen mit Bänder, Leerkniebeugen, Liegestütz & Crosser (15min)
- BD LH normaler Griff: 10x70kg, 2x95kg, 1x110kg 12+8+5x120kg, 9+6x115kg (20min)
- BD LH enger&weiter Griff: je ein 10er Satz mit 97,5kg (5min)
- Bank-Rudern LH verschiedene Griffe: PUMPCHILL mit 87,5kg und 75kg (15min)
- Schultertraining mit LH, ExPanda & Bändern (15min)
- IntervallSprints auf Crosser (15min)
Ende, gutes Training

Motivation:
[media]https://www.youtube.com/watch?v=43qmgAJCMlc[/media]

MUKKE:
[media]https://www.youtube.com/watch?v=HTzGMEfbnAw[/media][media]https://www.youtube.com/watch?v=hTyCLMA90xM[/media][media]https://www.youtube.com/watch?v=cm4RFeErgtg[/media][media]https://www.youtube.com/watch?v=33SQ6wdeuGw[/media][media]https://www.youtube.com/watch?v=mMW2pqjhFBQ[/media]

[A.Schlecker]

Ehre

[Mett]

Tatsächlich Beuge ich so auch.
Atx Keil und ohne Schuhe. Dann full Rom versteht sich.

was zum verfickten fick bin ich hier lesend????????????????

warum wird hier einem jungen angehenden lifter zu so nem rotz geraten? habt ihr seine technik gesehen? oder seine turnschuhe? oder seinen pimmel`? ja gut, den muss man vielleicht nicht unbedingt gesehen haben. hab da schon was läuten hören....

aber mal im ernst, warum wird hier zum keil geraten?

danke für die info.

galigrü,
eure metti

[Tinker]

pimmel schon, rest noch nicht.