4g pro kg ist der Weg, scheiß mal auf Gesundheit
Der große Lounge Diätlog
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HungrigerBiber
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Bin gerade auch am abbauen, kcal seit paar Tagen warscheinlich unter 2000, tracke nicht aber die Veränderungen sind ersichtlich. Hunger ist kein Problem weil ich gesundheitlich einfach nicht mehr essen kann.
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Waschbär
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Schiebe wohl auch n Cut ein obwohl erst vor kurzem Aufbau begonnen, aber innerhalb kurzer Zeit 4kg raufgepumpt und echt unzufrieden mit der Form dass ich nicht mal das Gewicht in meine App eintrage.
88kg sahen schon gut aus, jetzt mit 92kg wieder zu chubby.
Werd aber intuitiv machen, also keine festen Kalorien. Einfach nur sauberer essen und hoffen das Gewicht sinkt.
88kg sahen schon gut aus, jetzt mit 92kg wieder zu chubby.
Werd aber intuitiv machen, also keine festen Kalorien. Einfach nur sauberer essen und hoffen das Gewicht sinkt.
Erst wenn der letzte Baum gerodet, der letzte Fluss vergiftet, der letzte Fisch gefangen ist, werdet ihr feststellen, dass man Geld nicht essen kann
Waschbär hat geschrieben: 27. Aug 2023, 05:09 Schiebe wohl auch n Cut ein obwohl erst vor kurzem Aufbau begonnen, aber innerhalb kurzer Zeit 4kg raufgepumpt und echt unzufrieden mit der Form dass ich nicht mal das Gewicht in meine App eintrage.
88kg sahen schon gut aus, jetzt mit 92kg wieder zu chubby.
Werd aber intuitiv machen, also keine festen Kalorien. Einfach nur sauberer essen und hoffen das Gewicht sinkt.
So richtig funktionieren tut das bei mir nur wenn ich konsequent sauber esse, bist ja sonst wieder ruckzuck bei 3,5k und mehr an Kalorien
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Waschbär
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Plan wäre jetzt die überschüssigen kg in Muskulatur umzubauen.
Hab meine Aufbaudiät so gesehen weiter entwickelt. Mal sehen ob das funktioniert.
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Waschbär
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Das was du am besten Kannst.
Erst wenn der letzte Baum gerodet, der letzte Fluss vergiftet, der letzte Fisch gefangen ist, werdet ihr feststellen, dass man Geld nicht essen kann
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