Trainingsplan + Ernährungsplan - Bin ich auf dem richtigen Weg?

[MattDemon]

nicht optimal aber wird auch so funktionieren um etwas Muskelmasse aufzubauen, ich denke es ist egal ob du etwas cuttest oder leichten Überschuss hast, da werden so oder so Muskeln drauf kommen wenn du gut trainierst und dich Kraftmäßig steigern kannst

[Curse82]

nicht optimal aber wird auch so funktionieren um etwas Muskelmasse aufzubauen, ich denke es ist egal ob du etwas cuttest oder leichten Überschuss hast, da werden so oder so Muskeln drauf kommen wenn du gut trainierst und dich Kraftmäßig steigern kannst

Muss leider so auskommen, Gym ist aktuell mit der Familie einfach nicht machbar - ich hoffe das Beste

[H_D]

Lass mal die ganzen Zwischenmahlzeiten weg

[Curse82]

Lass mal die ganzen Zwischenmahlzeiten weg

Weil?
Dann fehlen mir aber Kalorien und Protein?

[H_D]

Du sollst es ja stattdessen zusammenlegen

[Curse82]

Okay, das hattest Du eben nicht dazu geschrieben, dachte komplett weglassen.
Was wäre der Vorteil?

Also dir geht es jetzt um das um 10:00 und 20:00 oder, sprich Gemüse und Harzer Käse?

[H_D]

3 grosse Mahlzeiten und ein Postworkout

[Curse82]

Okay, aber was ist hier der signifikante Unterschied / Vorteil für mich?

[H_D]

Weniger Insulinausschüttung, bessere Aufnahme der Nährstoffe, Verdauung bekommt mal Auszeiten