╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[Nero266]

Ich war gestern mal wieder nach der Arbeit beim Sport, da läuft Abends ein Volk rum

[DerAllerBeste]

Ich warte immer noch auf dein Training

Ja, also, äh, ja... gestern bisserl experimentell... (nur) zwei Liter Grüntee, wollt das mal isoliert probieren.

Stimmung war gut, aber hab' gleich gemerkt, dass ich eher chillig unterwegs bin...
- 4 Sätze BD (120/115/110/105kg) im Wechsel mit Flachbank-LHrudern (95/90/85/80kg)
- 3 Sätze tiefe BW-Dips im Wechsel mit BW-Klimmzügen
- 2 Sätze OHP (75/70kg), 2 Sätze Umsetzen mit FKB (110/100kg) ohne Ausstossen
- 3 Sätze Unterarmcurls Unter-&Obergriff
- 1 Satz passiv Nassspritzen im Garten - mit Gartenschlauch
- 15km mit GF zur Eisdiele geradelt (ok, kein Sport... aber vgl. mit dem was du alles loggst... )

[media]https://www.youtube.com/watch?v=xqmFxgEGKH0[/media][media]https://www.youtube.com/watch?v=EmwgGyfA7jU[/media]

[KiCat]

Ich warte immer noch auf dein Training

Ja, also, äh, ja... gestern bisserl experimentell... (nur) zwei Liter Grüntee, wollt das mal isoliert probieren.

Stimmung war gut, aber hab' gleich gemerkt, dass ich eher chillig unterwegs bin...
- 4 Sätze BD (120/115/110/105kg) im Wechsel mit Flachbank-LHrudern (95/90/85/80kg)
- 3 Sätze tiefe BW-Dips im Wechsel mit BW-Klimmzügen
- 2 Sätze OHP (75/70kg), 2 Sätze Umsetzen mit FKB (110/100kg) ohne Ausstossen
- 3 Sätze Unterarmcurls Unter-&Obergriff
- 1 Satz passiv Nassspritzen im Garten - mit Gartenschlauch
- 15km mit GF zur Eisdiele geradelt (ok, kein Sport... aber vgl. mit dem was du alles loggst... )

[media]https://www.youtube.com/watch?v=xqmFxgEGKH0[/media][media]https://www.youtube.com/watch?v=EmwgGyfA7jU[/media]

Naja...ne... weisste selbst oder?
Aber bin ja schon froh, dass du deinen Kadaver generell mal trainiert hast
Und Hold an Euch, dass ihr 15 km radeln müsst für ein Eis.....

Und ne Schelle bekommst du auch für Deine Frechheiten

[elsie]

hier auch mal wieder meine einheit von heute:

[KiCat]

hier auch mal wieder meine einheit von heute:

Wuhuuuu Wenigstens einer hier, der abliefert

[DerAllerBeste]

hier auch mal wieder meine einheit von heute:

Dein Weg zum HubbaKuba-Ad(ip)önis-Körper beginnt mit dem ersten Logeintrag - den hast du geschafft.

[Robin]

hier auch mal wieder meine einheit von heute:

Wuhuuuu Wenigstens einer hier, der abliefert

warum bist du aktuell nur am haiten???

[KiCat]

hier auch mal wieder meine einheit von heute:

Wuhuuuu Wenigstens einer hier, der abliefert

warum bist du aktuell nur am haiten???

Hä?? Das ist liebevolles Aufziehen und motivieren der ansprechenden Artisten

[Robin]

nartürlich
a
r
t
ü
r
l
i
c
h

[KiCat]

nartürlich
a
r
t
ü
r
l
i
c
h

Jaahaaa?! Ich bin klein, mein Herz ist rein, wie kann man nur so ein Engelchen sein

[DerAllerBeste]

[spoil]

Wuhuuuu Wenigstens einer hier, der abliefert

warum bist du aktuell nur am haiten???

[/spoil]Hä?? Das ist liebevolles Aufziehen und motivieren der ansprechenden Artisten

Du bist vom Zirkus, machst Zirkus und trainierst Zirkus!! So! Und jetzt wieder r(h)ein in den Käfig.

[KiCat]

[spoil]

warum bist du aktuell nur am haiten???

[/spoil]Hä?? Das ist liebevolles Aufziehen und motivieren der ansprechenden Artisten

Du bist vom Zirkus, machst Zirkus und trainierst Zirkus!! So! Und jetzt wieder r(h)ein in den Käfig.

Wer von uns ist das Zootier?
Geb dir nen Tip, weil ich so ne Nette bin..

[DerAllerBeste]

[Robin]

Kicat bitte in DieAllerBeste
unbennen danke

[bwschunz]

Ich war gestern mal wieder nach der Arbeit beim Sport, da läuft Abends ein Volk rum

SPECKIGE TÜRKEN AM LATZUG!!¡...