Powerbuilding + Endurance | Sub 3:15 Marathon Vol. 2

[Netzokhul]

Mirin but not mirin
Also ab jetzt TRT?

[To_be_ass]

Mirin but not mirin
Also ab jetzt TRT?

Bis ich TRT bekomm muss ich vermutlich noch 17 Mal Blut abgeben.

Mal schauen..vielleicht nachm Marathon

War ja vor gut 1 Jahr schon mal an dem Punkt..und es ist nichts passiert

[Netzokhul]

Und dann halt auch nur Gel statt Enantat vermutlich.
(Nicht das ich mich da auskenne, aber Geld alle paar Wochen soll ja nicht so der Hammer sein)

[To_be_ass]

Und dann halt auch nur Gel statt Enantat vermutlich.
(Nicht das ich mich da auskenne, aber Geld alle paar Wochen soll ja nicht so der Hammer sein)

Er hat gemeint, dass man am Anfang mal mit Gel testen sollte.
Wenn das nichts bringt, muss man sich was anderes überlegen.

Hauptsache es passiert mal irgendwas.

[Netzokhul]

Richtig frustrierend das die Zeiträume immer so lang sind und es ewig dauert bis mal was passiert.

[Christoph]

Geil das das Laufen so gut läuft!

Wegen dem Befund: es wär ja positiv wenn man jetzt therapeutisch überhaupt Mal was macht, oder? Bekommst du jetzt so ein Gel oder musst du da erst noch bei einem anderen Arzt vorsprechen?

[Alcertraz]

Und dann halt auch nur Gel statt Enantat vermutlich.
(Nicht das ich mich da auskenne, aber Geld alle paar Wochen soll ja nicht so der Hammer sein)

Er hat gemeint, dass man am Anfang mal mit Gel testen sollte.
Wenn das nichts bringt, muss man sich was anderes überlegen.

Gel so gut es geht nutzen, vor Blutuntersuchungen aber länger nicht anwenden, um den Wert zu drücken? Wäre wohl mein Vorgehen, bis endlich trt offiziell erlaubt wird. Aber kP, ob das umsetzbar ist.
Wieso wurde eigentlich noch nix umgesetzt, wenn es letztes Jahr schon von Seiten Arzt vorgeschlagen wurde?

[To_be_ass]

[mention]Christoph[/mention]
[mention]Alcertraz[/mention]

Im Moment bekomme ich noch garnichts.
Den Befund hab ich gestern erst bekommen. Werd heute mal einen Urologen kontaktieren.

Hielt man wohl nicht für nötig, weil mein Spermiogramm gut war und ich noch so jung bin.
Zumindest hat das der Arzt auf der Andrologie letztes Jahr gesagt.
Und danach hab ich erstmal aufgegeben.

[Christoph]

Da würde ich in dem Fall aber darauf bestehen, dass der Arzt mal mit dem anderen Arzt telefoniert. Schien ja schon so als ob der das für wichtig halten würde. Hast ja ärger bekommen, dass du dich so leicht hast abwimmeln lassen.

[To_be_ass]

Die Sache mit dem miesen Blutbild beschäftigt mich schon ordentlich.
Ich weiß zwar schon lange, dass ich div. Mängel habe, aber es jetzt schon wieder schwarz auf weiß zu sehen, ist einfach ungeil.

Termin beim Urologen hab ich gleich am kommenden Mittwoch bekommen. Geh jetzt erstmal zu dem, bei dem ich letztes Jahr auch war.
Wenn der nix macht, such ich mir gleich einen neuen, bevor ich wieder nur unnötig Zeit verscheiße.

Morgendlicher Lauf war aber trotzdem kein Problem. Hätte wohl wieder eine neue 10km PB aufgestellt, wenn ich gewollt hätte.
Ohne Ein- und Auslaufen warens 6,81km mit 4:25er Schnitt.
Die Antritte hab ich heute etwas länger gezogen.

Screenshot 2023-08-11 161426.png

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Bin zu Mittag dann heim von der Arbeit und hab versucht noch kurz zu schlafen, weil seit 2 Uhr wach.
Aber keine Chance. Also ins Training. Das war wieder garnicht so schlecht.
Vielleicht gewöhnt sich der Körper langsam an die Kombi aus Tempolauf und Krafttraining.


Marathon - W04D5
Freitag 11 Aug. 2023, 13:20

Hip Flexor (Technogym Multi Hip)
Set 1: 20 kg × 10 [Warm-up]
Set 2: 50 kg × 10
Set 3: 50 kg × 10
Set 4: 50 kg × 10

Lying Leg Curl (Machine)
Set 1: 20 kg × 10 [Warm-up]
Set 2: 35 kg × 6 [Warm-up]
Set 3: 50 kg × 10
Set 4: 50 kg × 10
Set 5: 50 kg × 10

Box Squat (Barbell)
Set 1: 20 kg × 8 [Warm-up]
Set 2: 40 kg × 6 [Warm-up]
Set 3: 60 kg × 4 [Warm-up]
Set 4: 75 kg × 8
Set 5: 75 kg × 8
Set 6: 75 kg × 8
Set 7: 75 kg × 8

Lunge (Barbell)
Set 1: 60 kg × 10
Set 2: 60 kg × 10
Set 3: 60 kg × 10
Set 4: 60 kg × 10
Note: Set 1+2 Front Foot elevated

Hanging Leg Raise
Set 1: 10 reps
Set 2: 10 reps
Set 3: 10 reps


Jetzt steht noch packen für meine Radtour an.
Bin ja ziemlich begrenzt, was das Gepäck angeht.

Werd morgen schon recht früh aufbrechen um nicht in die größte Hitze zu kommen.
Wenn alles nach Plan läuft, sollte ich irgendwann gegen Mittag mein erstes Etappenziel erreichen.
Wie ich mich kenne, fahr ich wahrscheinlich um 3 Uhr morgens weg.
Nehm mir da jetzt nichts vor, will einfach nur gut ankommen. Am ersten Tag sowieso etwas gemütlicher, damit ich am Sonntag auch noch Reserven habe.

[To_be_ass]

Die 1. Etappe meiner Tour nach Graz hab ich bereits hinter mir.
Bin froh, dass ich jetzt schon im Hotel bin, denn es wird draußen gerade richtig heiß.

War schon eine starke Tour.
Paar Passagen sind mir richtig am Sack gegangen.
Richtig hart war dann noch die Überquerung vom Pyhrnpass nach bereits über 90 gefahrenen Kilometern.
Kurz nach der Ortseinfahrt von Liezen hab ich mir dann auch noch einen Platte gefahren.
Konnte ich notdürftig flicken und noch bis zum nächsten Sportgeschäft rollen.

Arsch tut zum Glück noch nicht sooo weh, aber das wird dann wohl morgen noch kommen.

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[Alcertraz]

Gab es schon mal ein Bild von deinem Drahtesel?

Arschschmerzen müssen nicht zwingend kommen

[To_be_ass]

Gab es schon mal ein Bild von deinem Drahtesel?

Arschschmerzen müssen nicht zwingend kommen

Denke nicht, ist aber auch kein Superbike.
War das günstigste und so ziemlich das einzig verfügbare Gravel während der Corona Zeit.

Die große Satteltasche hab ich mir gestern noch geholt.
Echt top

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[Alcertraz]

Ja, Coronazeit war schwierig mit Rädern

Was hat die große Tasche für ein Fassungsvolumen? Schlackert die beim Fahren oder sitzt die stabil?

[To_be_ass]

Ja, Coronazeit war schwierig mit Rädern

Was hat die große Tasche für ein Fassungsvolumen? Schlackert die beim Fahren oder sitzt die stabil?

Ich glaub 9L.
Die hält bombenfest, hab ich beim Fahren nicht mal gemerkt, dass die da ist