Mischplan BB & Kampfsport

[TrainingTea]

Hallo Leute,

wie würdet ihr Splitten ?

würd gern 50/50 machen.

LG Tea

[bilbo]

Auf welcher Sportart liegt der Hauptfocus?

[Cool42]

UK/OK mit 3 Einheiten bei 2 TEs Kampfsport hat bei mir gut funktioniert. Schulterbelastung im Auge behalten. Habe zu der Zeit DC-ähnlich trainiert (der split wäre auch möglich) aber ohne Rest Pause, da ging es mit der Erholungsproblematik schon los.

[TrainingTea]

Auf welcher Sportart liegt der Hauptfocus?

wie gesagt 50/50, ich weiß dann wird man zwar in keiner Sportart 100% geben können, aber ich möchte wenn ich eine gute Form habe diese gerne auch behalten bzw. verbessern, auch wenn es länger dauert als wenn ich 100% BB machen würde.

Würde durch den Kampfsport auch teilweise ein mehr Fitness und Funktionelles Training einbauen. (Battle-Ropes, Sprungkraft, Explosivität etc.)

Falls jemand schon mal einen ähnlichen Weg gemacht hat würde ich mich über eure Erfahrungen freuen.

[Cool42]

Auf welcher Sportart liegt der Hauptfocus?

wie gesagt 50/50, ich weiß dann wird man zwar in keiner Sportart 100% geben können, aber ich möchte wenn ich eine gute Form habe diese gerne auch behalten bzw. verbessern, auch wenn es länger dauert als wenn ich 100% BB machen würde.

Würde durch den Kampfsport auch teilweise ein mehr Fitness und Funktionelles Training einbauen. (Battle-Ropes, Sprungkraft, Explosivität etc.)

Falls jemand schon mal einen ähnlichen Weg gemacht hat würde ich mich über eure Erfahrungen freuen.

Die Frage wäre erstmal wie das Kampfsport Training aufgebaut ist. Häufig werden gegen Ende auch Zyklus Einheiten gemacht. Wenn man in jeder TE unzählige Liegestütze bereits macht, kann man es vergessen, dass man die Brust am Folgetag nur Ansatzweise produktiv belasten kann.

Wenn Du Dein gesamtes Krafttraining auf den Kampfsport ausrichten willst, dann schaue mal bei Phil Daru vorbei.