Der große Lounge Diätlog

[Netzokhul]

Wieviel g Haferflocken sind denn in 1,5l Brei?

[Leucko]

Wieviel g Haferflocken sind denn in 1,5l Brei?

Es kommt drauf an 1,5kg dürften etwa 200gr sein. Aber wie sich das Volumen verhält weiß ich nicht.

[curdyoatz]

[mention]Leucko[/mention]
[mention]Netzokhul[/mention]

Habe anders gerechnet.

1000 kcal = ca. 285 g Haferflocken
285 g Haferflocken bekommen bei mir dann 1,42 l Wasser
In Summe dann also über 1,5l, nämlich ca. 1,7 l.

Eben übrigens von Drop überrascht worden. -700g, damit -1,6kg seit vorletzten Sonntag, 75,3 kg.
Vermutlich etwas zu viel Wasserverlust über die Nacht, das zurückkommt, dafür sollte Nahrung der letzten Tage bald gehen.

[HungrigerBiber]

Viel Erfolg beim Gehen

[curdyoatz]

Viel Erfolg beim Gehen

Thx, -0,3 kg.
"Wäre mehr drin gewesen"

[Piotr]

Nach Pizzi immer noch 75,5kg morgens und nahezu kein Muskelkater von gestrigem Training

[LeifEriksson]

tfw Pizzi

Bin aber mirin

[Lauch]

Letztens im Gym gewogen: 87,4kg
Das war zwar mit Kleidung und Magenfüllung + krassem Wasserbauch aber ich habe bestimmt etwas zugenommen hier.
Also vermutlich wird daheim ein bisschen geshredded bevor es in den Urlaub geht.

Ich versuche gerade ganz langsam IF zu lernen bzw mal abzuschätzen, ab wann es problematisch im Bezug auf negatives Essverhalten bei mir wird. Jeden Tag werden 5min länger (mindestens) gefastet, bei 12 Stunden habe ich angefangen, morgen sind es 13 Stunden. Danach 4 Stunden Underfeeding im Renegade/Warrior-Stil. Fühlt bis jetzt gut.

[Leucko]

12 Stunden hat man doch fast automatisch wenn man nicht im Bett noch isst.

Komme mit Frühstück weglassen auf 18 Stunden (das mache ich aktuell 2x/Woche).

[Waschbär]

Letzte Mahlzeit zwischen 20.30-21.30
Erste Mahlzeit zwischen 5.30-6.00

Bin zwar morgens noch nicht hungrig aber Bock auf Essen hehe

[Arjen]

12 Stunden hat man doch fast automatisch wenn man nicht im Bett noch isst.

Komme mit Frühstück weglassen auf 18 Stunden (das mache ich aktuell 2x/Woche).

Esse auch im Bett noch

[LeifEriksson]

Solang noch nicht beim kacken am essen

[Netzokhul]

Nachts aufstehen um Shake zu kippen ist der Weg!

[Waschbär]

Habt ihr so ne nächtlichen Cravings?

Glaube noch nie nachts aufgewacht und was gegessen, ausser im Suff vielleicht.

[Netzokhul]

Leider relativ häufig phasenweise.
Wenn man es ein paar Tage macht gewöhnt man sich auch daran.