Old Men Strength - Betreutes Pumpen
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... und Bilbo hat wieder die Bank gerockt. Sehr stark!
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Wird da nicht irgendwann das Umsetzen schwierig?
Na, das ist ja dann doch ein bisschen mehr geworden... sehr gut!
Ja und gut gezogen hat er auch!Quickhatch hat geschrieben: 31. Jul 2023, 19:14 ... und Bilbo hat wieder die Bank gerockt. Sehr stark!
- Waldo
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Erstmal fehlen mir die gewohnten 3WH..4WH mehr. Aber in der Tat hab ich nicht einmal dann die 42,5kg umsetzen können

Während [smention u=271]Skippy[/smention] wieder seine Pyramiden baut, hab ich mich beim Beugen an [smention u=113]bilbo[/smention] s Gewicht auf der Bank orientiert

Woche 5, Beuge highbar
4x2x90%
1x1x95%
Singles bis 120kg
4x2x108kg
1x(1)x5 x115kg
Ok, den 5er mit 115kg hätte ich nicht wiederholen können. Wird noch eine Weile dauern, bis ich an bilbos Bank rankomme. Aber der wird sich in der Zeit auch nicht ausruhen

- Quickhatch
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1 Wdh. geplant, 5 geschafft.Waldo hat geschrieben: 2. Aug 2023, 08:32 Woche 5, Beuge highbar
4x2x90%
1x1x95%
Singles bis 120kg
4x2x108kg
1x(1)x5 x115kg
Edit PS: Ist das nicht Woche 4 oder habe ich etwas verpasst?
- Waldo
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Jein. Wird komisch gezählt. Woche 1 ist max ermitteln. 1 und 2 hab ich zusammen gemacht. Das waren die 120kg. Ich mach quasi immer W1 mitQuickhatch hat geschrieben: 2. Aug 2023, 13:44 Edit PS: Ist das nicht Woche 4 oder habe ich etwas verpasst?

Woche 6 und 7 fasse ich wieder zusammen.
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- Skippy
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Hach ja… Beuge….
Gut gebeugt, mein lieber!
Bei mir hat es gestern nur zu Kettlebellbeugen gereicht, verdammter Rücken!
Double Kettlebell Front Rack Squats
4 x 8 x (20 +24)kg
Gut gebeugt, mein lieber!
Bei mir hat es gestern nur zu Kettlebellbeugen gereicht, verdammter Rücken!
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Ist das so ähnlich wie Goblet Squats, aber mit zwei Kettlebells? Ist bestimmt schon fordernd, wegen des hohen Schwerpunktes...Skippy hat geschrieben: 2. Aug 2023, 17:48 Bei mir hat es gestern nur zu Kettlebellbeugen gereicht, verdammter Rücken!
Double Kettlebell Front Rack Squats
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Gute Besserung dem Rücken!
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Vielen Dank!Ponky hat geschrieben: 3. Aug 2023, 02:11Ist das so ähnlich wie Goblet Squats, aber mit zwei Kettlebells? Ist bestimmt schon fordernd, wegen des hohen Schwerpunktes...Skippy hat geschrieben: 2. Aug 2023, 17:48 Bei mir hat es gestern nur zu Kettlebellbeugen gereicht, verdammter Rücken!
Double Kettlebell Front Rack Squats
4 x 8 x (20 +24)kg
Gute Besserung dem Rücken!
Ähnlich, die Kettlebells liegen dabei auf den Oberarmen.
Guckst du:
https://youtu.be/yv1Nygxx7rk
- Waldo
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Trainiert wurde gestern auch nochbilbo hat geschrieben: 11. Jul 2023, 07:56 Zu mir: 52 Jahre, ca. 1,80 m, Gewicht etwas über 100 kg, kofferförmige Figur, Training seit 1987
KH SBD 6er pausiert
32,5kg
35kg
35kg
37,5kg
Eng Bank
2x8x80kg
Je 2 Sätze T-Bar- und KH Rudern (8x47,5kg) , 1 Lazug
Gewicht stagniert zw. 74kg..75kg. Müsste jetzt die nächste Stufe zünden, die würde aber mit Einschränkungen einhergehen. Weiß nicht, ob ich das will.
Noch eine Geschichte
Heute Vormittag beim ärztlichen Checkup und Laktoseintoleranztest gewesen.
Erst mal Blutdruck
Helferin musste die große Manschette nehmen
130:90 unterer Wert etwas hoch
Dann EKG und Ultraschall, keine Auffälligkeiten.
Blut nehmen, mir wurden sage und schreibe 11 Kanülen abgezapft.
Das Laktosemonohydraht wirkte wie Abführmittel. Ich wusste nicht, dass mein Darm solche Geräusche machen kann.
5x Flotto, echt derb.
Ach ja, war auf der Waage, 2 kg weniger. Sollte ich im Bezug darauf vielleicht öfter machen
Endgültiges Ergebnis gibt's nächste Woche.
Heute Abend möchte noch trainieren, bin gespannt.
Heute Vormittag beim ärztlichen Checkup und Laktoseintoleranztest gewesen.
Erst mal Blutdruck
Helferin musste die große Manschette nehmen

130:90 unterer Wert etwas hoch

Dann EKG und Ultraschall, keine Auffälligkeiten.
Blut nehmen, mir wurden sage und schreibe 11 Kanülen abgezapft.
Das Laktosemonohydraht wirkte wie Abführmittel. Ich wusste nicht, dass mein Darm solche Geräusche machen kann.
5x Flotto, echt derb.

Ach ja, war auf der Waage, 2 kg weniger. Sollte ich im Bezug darauf vielleicht öfter machen

Endgültiges Ergebnis gibt's nächste Woche.
Heute Abend möchte noch trainieren, bin gespannt.

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Empfehle in dieser spezifischenbilbo hat geschrieben: 3. Aug 2023, 14:04 5x Flotto, echt derb.
...
Ach ja, war auf der Waage, 2 kg weniger.
...
Heute Abend möchte noch trainieren, bin gespannt.![]()


- MrAnderson
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Kniebeugen stechen hervorbilbo hat geschrieben: 3. Aug 2023, 19:38 Wär gut, aber leider gab's der Plan nicht her.
Training
Kniebeugen
5x50 5x70 5x90 5x100 5x110 5x120 kg
Bankdrücken
9x3x60 kg
Beincurls
3x10x30 kg
Frontdrücken
5x30 5x40 5x50 5x60 kg
Backextensions
3x20 Wh
War gut.

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