<<<<---- Fire and fight - KiCat & Bina on Iron ---->>>>

[GastXY]

Ey Ey! Also heute Abend Start mit Aufbautraining

Aus tiefste Sympathie begleite ich dich und breche dafür extra meine Diät mit ab.

Boah, bin ich 1 Gutmensch "Schulterklopf"

[KiCat]

Wir werden alt
Du bist so selbstlos Danke für die Unterstützung

[DerAllerBeste]

Nee... Kiti das ist zu mager, ich fand dich mit "mehr" deutlich besser.
3kg-5kg wieder drauf und alles ist fein.

+1, jetzt die "Speicher" bisserl füllen, auch nen Powerpony braucht Heu zum pfurzen.

[KiCat]

Dann muss ich jetzt mal meinen "Plan" und "Essensplan" basteln.
Danke euch

[Pa3cia]

Stimme da allen zu. Und wir haben alle einen Kühlschrank. Bei mir ist es der Bauch, da sammelt sich immer alles. Aber mit dem Ziel im Hinterkopf kriegst das auch gewupt.

[GastXY]

Dann muss ich jetzt mal meinen "Plan" und "Essensplan" basteln.
Danke euch

Oha, dass ist mein Spezialgebiet

Komm, ich verrate dir mein "Geheimnis"

[spoil]Alles über 2500kcal wir einfach nicht mehr dazugerechnet [/spoil]

[KiCat]

Ich hoffe es. Muss einfach versuchen den Kopf mehr auszuschalten. Wird hoffentlich was werden. Plan mir jetzt erstmal einen zurecht und werde versuchen mich essenstechnisch sauber zu halten.

Viele Lieben Dank an Euch für den Input

[nieto6]

Liest sich interssant - bin mal In

[KiCat]

Willkommen in unserem Log [mention]nieto6[/mention]

[Berliner]

Ich hoffe es. Muss einfach versuchen den Kopf mehr auszuschalten. Wird hoffentlich was werden. Plan mir jetzt erstmal einen zurecht und werde versuchen mich essenstechnisch sauber zu halten.

@KiCat muss ja nicht zu 100% sauber sein - gerade im Aufbau nicht. 80/20 und ab gehts.

[Netzokhul]

TL;DR
Wie ihr hier am frühen Morgen schon 3 Seiten Geschreibsel liefert.

@karla
Was macht der Rücken?

[KiCat]

Ich hoffe es. Muss einfach versuchen den Kopf mehr auszuschalten. Wird hoffentlich was werden. Plan mir jetzt erstmal einen zurecht und werde versuchen mich essenstechnisch sauber zu halten.

@KiCat muss ja nicht zu 100% sauber sein - gerade im Aufbau nicht. 80/20 und ab gehts.

Versuch es sauber zu halten um nicht unnötig kalorien reinzuschaufeln. Ich kenne mich.
Hab ja eh nur 2000 Kalorien zum verplanen zu Verfügung.

[KiCat]

TL;DR
Wie ihr hier am frühen Morgen schon 3 Seiten Geschreibsel liefert.

@karla
Was macht der Rücken?

Ey.. Die haben mir gut geholfen bin sehr froh über den Input!

[M.I.T.]

Wir sind alt

[KiCat]

Wir sind alt

ja.....