<<<<---- Fire and fight - KiCat & Bina on Iron ---->>>>

[Karla]

@Kasimir Danke

[Pa3cia]

Finde morgens auch ideal. Ersten ist es leer und man hat seine Ruhe und irgendwie startet der Tag dann besser und man nach hinten raus keinen Zeitdruck oder irgendwelche Sachen die einen abhalten könnten

[Karla]

Finde morgens auch ideal. Ersten ist es leer und man hat seine Ruhe und irgendwie startet der Tag dann besser und man nach hinten raus keinen Zeitdruck oder irgendwelche Sachen die einen abhalten könnten

Isso

[DerAllerBeste]

Meine Motivation, statt SchnellerKeller mal Gym sind gerade die "alten Bekannten" , aber is vll. speziell für Kleinstadt/Inhabergeführt.

[KiCat]

Meine Motivation, statt SchnellerKeller mal Gym sind gerade die "alten Bekannten" , aber is vll. speziell für Kleinstadt/Inhabergeführt.

Du hast übrigens eine sehr schöne Signatur mein Lieber! Auch wenn ichs schon erwähnt habe

[Karla]

Da stimme ich @KiCat zu @DerAllerBeste

[GastXY]

Finde morgens auch ideal. Ersten ist es leer und man hat seine Ruhe und irgendwie startet der Tag dann besser und man nach hinten raus keinen Zeitdruck oder irgendwelche Sachen die einen abhalten könnten

Kann ich leider nicht, oder ich müsste um 3 Uhr aufstehen!
Und die Kehrseite wäre dann um 19 Uhr ins Bett

Mir bleibt nur die Primetime.
Aber übernächste Woche Mittagschicht, dann in der früh und zwar jeden Tag

[KiCat]

Finde morgens auch ideal. Ersten ist es leer und man hat seine Ruhe und irgendwie startet der Tag dann besser und man nach hinten raus keinen Zeitdruck oder irgendwelche Sachen die einen abhalten könnten

Kann ich leider nicht, oder ich müsste um 3 Uhr aufstehen!
Und die Kehrseite wäre dann um 19 Uhr ins Bett

Mir bleibt nur die Primetime.
Aber übernächste Woche Mittagschicht, dann in der früh und zwar jeden Tag

Ja hier auch so. Muss um 7 auf der Arbeit sein und fahre ne Stunde hin. Das klappt also nicht. Macht aber auch nichts, so kann ich mich am Abend abreagieren

[C43]

Karla echt der Knaller! Mitten in der Nacht liefert sie ab! Top!

Bzgl Uhrzeit: ich würde auch lieber morgens gehen, kann aber auch nur abends.
Körper gewöhnen sich auch an die üblichen Zeiten. Zumindest meiner.
Betrifft aber hauptsächlich Cardio.
Im Gym wurde mal eine zeitlang morgens der gleiche Kurs angeboten, wie der, den ich abends besucht habe.
Gleiche Trainerin.
Morgens hat sie Tempo rausgenommen, weil viele Rentner.
Ich fand’s aber genauso anstrengend oder sogar anstrengender als abends, wenn ich im Urlaub morgens hin bin.

Überlege im Moment, an HO-Tagen morgens vor der Arbeit aufs Laufband zu gehen.

[Nero266]

Guten Morgen ihr zwei,
bin hier auch wieder dabei

[KiCat]

Hallöchen Willkommen in unserem Log

[Nero266]

Danke.
Hatte irgendwo gelesen dass du in Brühl wohnst oder? War am Wochenende in Weilerswist, ist auch ne echt schöne Ecke

[KiCat]

So Leutchens...
Ich überlege von Diät auf Erhalt zu gehen und mich mal dem Russian Squat Routine Spreadsheet für Beugen, Heben und Drücken zu widmen. Dazu natürlich die Assistenzen.

Würde weiterhin 3-4 die Woche trainieren und das so einbauen. Würde mich doch gerne mal weiter steigern und die Form verbessern.

Bezügl. Diät:
Habe seit dem 01.01 jetzt 17 kg weg und fühl mich wie ein Strich. Bauch ist zwar immer noch nicht schön, wirds wohl auch nicht mehr. Deshalb denke ich, wenn ich es schaffe ohne grossartige Fettzunahme zu trainieren wird das besser werden.

Keine Ahnung wieviel Körperfett jetzt vorhanden ist, mir geht auch gerade der Blick dafür flöten. Bauchbild gefällt jedenfalls nicht

[KiCat]

Danke.
Hatte irgendwo gelesen dass du in Brühl wohnst oder? War am Wochenende in Weilerswist, ist auch ne echt schöne Ecke

Ja genau. Wohne in Brühl. Mag es da sehr, weil es viel Natur rundum hat und ich trotzdem sehr schnell in Köln oder Bonn bin

[DerAllerBeste]

Bezügl. Diät:
Habe seit dem 01.01 jetzt 17 kg weg und fühl mich wie ein Strich

17kg in 2½ Monaten?