Hier platzt dir alles weg - Mein Log
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AllPainNoGain
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Gurkenplatzer
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Hallo
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10. März 2023
40min Dauerlauf - 5:15 pace - 149 HF Schnitt - 7,62 km
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Stewardess
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Kannst log schließen, das gibts schon in meinem.Gurkenplatzer hat geschrieben: 9. Mär 2023, 22:45Cartunga hat geschrieben: 9. Mär 2023, 22:37 Also mit 83kg auf 1,80m solltest du ja weit von dad mit Bauch weg sein
Bruder ich hab Zahnstocher arme und Storchenbeine.
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Jag.uar
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Vllt liegts am Alter?! @m.i.t.MIT hat geschrieben: 9. Mär 2023, 20:47Hab die 28er verwendet und mich gewundert, warum ich auf einmal so viel schlafen möchte.Gurkenplatzer hat geschrieben: 9. Mär 2023, 20:45Unbestaendigkeit hat geschrieben: 9. Mär 2023, 20:42
Wie ist dein Fazit zu der 10k KB Swing Challenge? Gut zum Neustart zurück ins Training?
Also das erste Mal waren es in einem Monat -4,5kg, beim zweiten Mal -2kg. Ist schon nicht schlecht, erste Mal waren 16, zweites Mal 24 kg.
Hi Delta!
Jag.uars Log: Training für die Katz': 5/3/1 & Gedöns
"As you'll find, most of life consists out of contingency.
Shit just happens the way it happens."
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Ja und 5er pace bis Juni auf 22:30.
@leo.pard wer du?
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KalleGrabowski
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Dito....hört sich gut anNetzokhul hat geschrieben: 10. Mär 2023, 05:04Da les ich mal mit.Gurkenplatzer hat geschrieben: 9. Mär 2023, 22:45Bruder ich hab Zahnstocher arme und Storchenbeine.Cartunga hat geschrieben: 9. Mär 2023, 22:37 Also mit 83kg auf 1,80m solltest du ja weit von dad mit Bauch weg sein
Everyone has a plan until they get punched in the face... 
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12. März 2023
90min Dauerlauf - 15,66km - 147 HF schnitt - 5:45 pace
Somit fehlen noch 4 Sekunden auf den km für HM unter 2h. Dafür habe ich zwei Wochen Training Zeit, dann eine Woche runtertapern.
Gestern Abend zwei Burger mit fritten haben dies möglich gemacht.
90min Dauerlauf - 15,66km - 147 HF schnitt - 5:45 pace
Somit fehlen noch 4 Sekunden auf den km für HM unter 2h. Dafür habe ich zwei Wochen Training Zeit, dann eine Woche runtertapern.
Gestern Abend zwei Burger mit fritten haben dies möglich gemacht.
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Unbestaendigkeit
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Starke Zeit, mirin. HM unter 2h steht auch noch auf meiner Bucket List. Bisher gerade beim Laufen immer zu ambitioniert gewesen, dann verletzt/überreizt/... und ausgefallen.Gurkenplatzer hat geschrieben: 12. Mär 2023, 14:56 12. März 2023
90min Dauerlauf - 15,66km - 147 HF schnitt - 5:45 pace
Somit fehlen noch 4 Sekunden auf den km für HM unter 2h. Dafür habe ich zwei Wochen Training Zeit, dann eine Woche runtertapern.
Gestern Abend zwei Burger mit fritten haben dies möglich gemacht.
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13. März 2023
Heute schnelles GK, da ich erst Donnerstag wieder ein Gym habe aufgrund Dienstreise.
FKB 60 kg 4x6
Pullups 4x7
Single Leg KB DL 24 kg 3x8
Bank 60kg 3x10
150 band pull aparts
Heute schnelles GK, da ich erst Donnerstag wieder ein Gym habe aufgrund Dienstreise.
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14. März 2023
45 min Dauerlauf - 7,64 km - 5:47 pace - 134 HF Schnitt
45 min Dauerlauf - 7,64 km - 5:47 pace - 134 HF Schnitt
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Läufst du klassisch nach hf-Bereichen oder hast du n Garmin Coach oder wie planst du das?
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