╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[MattDemon]

log doch bei lama

https://lifters-lounge.com/viewtopic.php?t=1552

ich habe keine Berechtigung dieses Forum zu lesen

[Netzokhul]

log doch bei lama

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Tfw

[mention]landesmeister [/mention] gib mal dein Log frei AMK

[Mett]

log doch bei lama

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[Mett]

was steht da drin?

[MattDemon]

keine sachen für kleine mettis

[Mett]

das macht mich mett.

[MattDemon]

dafür stehst du mit deinem namen

[Robin]

Gib Mal wieder LAMA FREI

[smention u=64]hartza[/smention]

[MattDemon]

Gestern neuen Trainingspln ausprobiert ist auch HIT
2x Adduktoren
2x Hackenschmidt 1. <10 wdh 2. Satz >15
2x Beinstrecker
1x Beinpresse >15 WDH
2x Military Press (2 Jahre nicht mehr gemacht) 70 KG x 6 (will mich da auf 100 KG steigern auf Reps)
2x Aufrecht Rudern SZ
1x Seitheben Kabel
2x hintere Schulter Maschine

Schnapper nach dem Training :
[spoil]

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[/spoil]

[elsie]

Gib Mal wieder LAMA FREI

@hartza

der ist doch frei

[DerAllerBeste]

2x Military Press (2 Jahre nicht mehr gemacht) 70 KG x 6 (will mich da auf 100 KG steigern auf Reps)

Das is, frei mit LH, ein Wort. Der Log-Ur(ig)Großvadda&-asiade Zwurzel aka. Zwuschel aka. Zeitnotverwahrer aka. (wanna)Misogymlover hatte vor eineinhalb Neujahren einen Run auf 1x100kg (strict - Doppelstop, mit SmolovJr.) versucht... gescheitert und seitdem nix mehr von dem Oldenburscher gehört - sicher unEHErenHAFT von Familie ver-stossen(&evtl. -rissen).

[MattDemon]

Ja ist ambitioniert aber hab heut heim 1. mal nach 2 Jahren direkt die 70 6x oder so gepackt darum denke ich das das in nem Jahr oder so machbar ist

Gute Nacht hasen

[Tinker]

guten morgen & wie hammas?

[DerAllerBeste]

guten morgen & wie hammas?

Morgen Tinkerle, radikal natürlich... hab mir grad' dreifach Mettwurst zwischen die Sonnenkernvollkornbrote, dazu zwei Eier (natürlich...), 500g Magerquark und nettes Müsli zum EInstiegch. Heute Abend... genau!

[Tinker]

das hört man gerne, frühstück ist schließlich die wichtigste mahlzeit des tages!



Habe heute richtig asketisch das reisbrei & whey rezept vom selbsternannten reisbreikönig "Schnäppchenjäger" versucht.... ist leider nichts für mich. Morgen wird lieber wieder klassisch gegessen.