Pa3cia: Prep Files [erster WK: April 2024]

[Pa3cia]

Haha entweder zerfalle ich bald einfach oder keine Ahnung. Vielleicht auch das Stretching In 9 Jahren Training das zweite Mal Brustmuskelkater und richtig schön im Lat.

Mal sehen was morgen es wird wenn zwei alte TA Member trainieren

[-theANIMAL-]

MK vom only Dehnen?

[Pa3cia]

MK vom only Dehnen?

Nene schon nach dem Training. Gestern war Brust und lat von Sonntag. Aber ich hab mich ja in den 9 Jahren nicht gedehnt.
Und OK jetzt seit letzter Woche mit reingenommen. Anders kann ich mir das aktuell nicht erklären. Oder wie gesagt der Zerfall beginnt. sind ja nur 4 Wochen bis zur 39

Meinen Osteopathen und den Chiropraktiker wird's aber freuen...

[-theANIMAL-]

Ähm.. Pa3cia warum glaubst du dehne ich den trainierten Muskel nach (fast) jedem Satz?
Nix mit Zerfall oder so zu tun...

[Pa3cia]

Ähm.. Pa3cia warum glaubst du dehne ich den trainierten Muskel nach (fast) jedem Satz?
Nix mit Zerfall oder so zu tun...

Dann ist das jetzt mal ne neue Erfahrung Mal sehen vielleicht bringt es ja sogar noch ne Schub bzw hat nen positiven Effekt auf die Muskelentwicklung. Besonders im lat könnte ich das gut gebrauchen.

Muss noch Mal genau bei dir lesen was genau du da für Dehnübungen machts.

[-theANIMAL-]

Die Dehnübung selber schreib ich nie in den Log nur die Zeiten und wann ich dehne.

Kann ich aber gerne nachholen wenn gewünscht.

[Pa3cia]

Also wenn du deine Favoriten Mal aufschreibst wäre das schon mega nice. Musst wegen mir jetzt nicht extra Aufwand betreiben

[beingboredsucks]

Hast du eigentlich noch andere Dinge neben dem Dehnen in deinen Alltag übernehmen können? Du meintest ja z. B., dass dir dein Handy während dem Aufenthalt im Shaolintempel nicht gefehlt hätte.

[-theANIMAL-]

Also wenn du deine Favoriten Mal aufschreibst wäre das schon mega nice. Musst wegen mir jetzt nicht extra Aufwand betreiben

Kein Problem, hab nen neuen Post in meinem LOG gemacht.

[Pa3cia]

Hast du eigentlich noch andere Dinge neben dem Dehnen in deinen Alltag übernehmen können? Du meintest ja z. B., dass dir dein Handy während dem Aufenthalt im Shaolintempel nicht gefehlt hätte.

Jap, also ich lese wieder mehr. Wiese viel zum Thema wie man körperlich und mental besser wird.

Handy ist Tagsüber deutlich weniger interessant und vor allem dieses sinnloses scrollen ist weg. Dafür hab ich abends immer so ne gammeln Stunde wo ich dann wenn ich Bock hab wahllos durch insta und Tiktok scrolle.

Ich merk deutlich schneller wenn ich mich unnütz aufrege oder über sachen die ich eh nicht ändern kann und kann es dann auch besser abstellen.

Und bin mir bewusster über meine Gedanken. Und kann die dann halt eher in die Richtung lenken wo sie mich vorran bringen oder eben nicht runterziehen.

Ist alles aber auch noch nicht richtig gefestigt. Gibt gute und schlechte Tage.

Überlege daher auch mich für den 12 monatigen Online Kurs von Tempel einzuschreiben oder teilzunehmen.

Danke dir schau gleich nachher in den Log

[beingboredsucks]

Hast du eigentlich noch andere Dinge neben dem Dehnen in deinen Alltag übernehmen können? Du meintest ja z. B., dass dir dein Handy während dem Aufenthalt im Shaolintempel nicht gefehlt hätte.

Jap, also ich lese wieder mehr. Wiese viel zum Thema wie man körperlich und mental besser wird.

Handy ist Tagsüber deutlich weniger interessant und vor allem dieses sinnloses scrollen ist weg. Dafür hab ich abends immer so ne gammeln Stunde wo ich dann wenn ich Bock hab wahllos durch insta und Tiktok scrolle.

Ich merk deutlich schneller wenn ich mich unnütz aufrege oder über sachen die ich eh nicht ändern kann und kann es dann auch besser abstellen.

Und bin mir bewusster über meine Gedanken. Und kann die dann halt eher in die Richtung lenken wo sie mich vorran bringen oder eben nicht runterziehen.

Ist alles aber auch noch nicht richtig gefestigt. Gibt gute und schlechte Tage.

Überlege daher auch mich für den 12 monatigen Online Kurs von Tempel einzuschreiben oder teilzunehmen.

Danke dir schau gleich nachher in den Log

Das klingt super! Ich persönlich bin tatsächlich sehr wenig am Handy, höre dafür aber (zu viele) Podcasts. Letztens war ich dann mal ohne Kopfhörer im Wald spazieren und fand das direkt viel (!) entspannender. Letztlich sind die Podcasts ja durchaus spannend, aber irgendwie auch ein Mittel, etwaige negative Gedanken zu übertönen. Naja, werde da bestimmt auch noch ein gutes Mittelmaß finden.

Yeah, würde mich freuen! (Aber erwarte nicht zu viel - bzw. erwarte wenig und korrigiere das nochmal nach unten )

edit: ah, du meintest gar nicht mich

[-theANIMAL-]

Vor 1monat das letzte mal was hören lassen....

[-theANIMAL-]

Lust am loggen verloren?! :0

[Pa3cia]

Hello und danke fürs Nachfragen

So würde ich es nicht sagen. Die letzten Wochen waren nicht ganz so einfach was Training angeht.
Wenn ich ehrlich bin war es mit schwerste Phase abgesehen von Bandscheibenvorfall und der Zeit danach.

Ich hatte vor dem Kloster ja etwas die Handbremse angezogen um mich nicht zu verletzten und ich hab die danach einfach nicht mehr gelöst bekommen. Ich hab mit Gewichten gekämpft die ich sonst locker im 20er Rep Bereich bewegt hab. Die Regeneration war auch nicht auf der Höhe.
Das war das erste Mal das ich wirklich Kraft technisch in so'n Loch gefallen bin. Ich war wirklich frustriert, sauer und traurig.
Ich hab das Gefühl bekommen das meine Trainings keine Log Einträge mehr wert sind...

Trainiert wurde natürlich trotzdem. Keine Einheit ausfallen lassen auch wenn mir öfter danach war.

Ich bin aber jemand der solche Dinge immer mit sich selbst ausmacht. Ich Lauf nicht rum und erzähl dass es mir gerade deswegen oder deswegen schlecht geht etc.
Und ich hasse Mitleid gibt für mich in solchen Situationen nichts schlimmeres. Das zieht mich noch mehr runter. Daher kam hier auch nichts.

Hatte aber vor gut einer Woche nen gute Gespräch mit meinem Coach und paar Teammitgliedern und ich komm langsam wieder in den Flow.

Beine sind aktuell vom Kopf noch nen Problem aber dieses Phasen kenn ich ja. Da muss ich jetzt irgendwie durch

[-theANIMAL-]

Hey Pa3cia!

Ok, keine Verletzung oder länger wirrige Krankheit, das freut mich.

Dann gedulde ich mich weiterhin bis du wieder loggst.