—> Groß und Stark werden! <—

[MrAnderson]

Lief mal wieder wunderbar
Larsen Press auch sehr stabil
Morgen dann Pause, weil 3. Tag infolge und dann gehts wieder richtig los
[smention u=264]Heisenberg[/smention] Vielen Dank
[smention u=384]Waldo[/smention] Gebe ehrlich zu, ich mag das an Grenzen zugehen und gucken wie weit es geht
Bin ein wenig Wahnsinnig was das bestrifft, kann dir Geschichten erzählen da fällst du vom glauben ab, wer sowas macht
Kurzes Beispiel: Kumpel hat zur Feier eingeladen, haben dann einfach mitten in der Nacht das Ortseingangs- und Ausgangsschild ausgegraben,
woanders hingetragen und beide nebeneinander wieder eingegraben
Das witzige, es führt nur eine Straße aus dem Dorf und da war die Polizei und hat Fotos gemacht und uns befragt ob wir was gesehen hätten, Geil haha
Oder auf einer OutdoorGolfbahn, alle Loopings versetzen
[smention u=216]Quickhatch[/smention] Genau, schlafen kann man wenn man Tod ist Und Danke, mir gehts schon viel Besser

129.Trainingseinheit

W60T4 Push: 4x4 70% (Entlastung)

Frontkniebeugen:
20kg 15 50kg 10 80kg 5 100kg 2 112,5kg 4-4-4-4 70%
Larsen Press :
20kg 15 50kg 10 80kg 3 100kg 3 110kg 4-4-4-4 70%
LH-SBD:
50kg 10 70kg 5 80kg 2 90kg 5-5 80kg 11
Flys Kabelzug:
2x12,5kg 10 2x22,5kg 15-13
Beinstrecker sitzend PL:
60kg 10 80kg 10 140kg 20-17-16-14
Trizepsdrücken SZ Kabelzug:
30kg 10 47,5kg 9-8-7 (+1,25kg)

[Ponky]

...ich mag das an Grenzen zu gehen...

...auf einer OutdoorGolfbahn, alle Loopings versetzen...

[Waldo]

Dein Umgang mit dir selbst erstaunt immer wieder

Vermute er hat IrGeNdWo dieses aufgeschnappt: „Jeder Mensch muss sich verschleißen. Wenn man noch gut ist, wenn man stirbt, ist das Verschwendung. Man muss lebendig zu Asche verbrennen, nicht erst im Tod."

Noch nie gehört

[smention u=306]MrAnderson[/smention]
Jetzt wird mir einiges klar, alter Schwede
Wenn ich das nächste Mal die Orientierung verliere, weiß ich wer dahinter steckt

[MrAnderson]

Sage ja bin ein wenig Wahnsinnig

[Berliner]

Sage ja bin ein wenig Wahnsinnig

Gut, dass du es nochmal erwähnst. Wäre uns nicht aufgefallen.

[MrAnderson]

ja, ich kanns immer nur wieder sagen

[MrAnderson]

So weiter gehts, alles vernünftig gelaufen....
Nur dass das Fittie mal wieder so voll war, jetzt nerven die Ferien, nie hat man seine Ruhe
Deswegen für hintere Schulter Rudern zur Brust gemacht, geht auch aber nicht mein Favorit
KH-Curls haben auch ganz gut gedrückt
Gestern mit Kumpels 3h Tischtennis gespielt, da kamen einfach mal 20k Schritte zusamenn lul

130.Trainingseinheit

W61T1 Pull: 5x5@75%

KlimmzügeOG:
Bwx 10 +20kg 6 30kg 5 42,5kg 5-5-5-5-5 75% Bwx 25
R.Kreuzheben pausiert:
60kg 10 100kg 8 120kg 6 140kg 3 155kg 5-5-5-5-5 75%
HS-Rudern Breit PL:
60kg 10 80kg 10 100kg 6 120kg 5 140kg 5 165kg 10-10-10-10
KlimmUG:
+15kg 8 30kg 5 45kg 9-9-8-8 20kg 17
Rudern zur Brust Kabelzug:
60kg 10 90kg 15-15-15-15
KH-Curls:
10kg 10 22,5kg 10-9-9 15kg 15-15-15

[Waldo]

Gestern mit Kumpels 3h Tischtennis gespielt, da kamen einfach mal 20k Schritte zusamenn lul

Mäxle?

[Waschbär]

Gestern mit Kumpels 3h Tischtennis gespielt, da kamen einfach mal 20k Schritte zusamenn lul

Mäxle?

Sie meinten Chinesisch?

[MrAnderson]

Gestern mit Kumpels 3h Tischtennis gespielt, da kamen einfach mal 20k Schritte zusamenn lul

Mäxle?

Sie meinten Chinesisch?

Si Senior

[MrAnderson]

Nicht die beste Einheit, aber auch nicht die schlechteste^^
Kann man so stehen lassen

131.Trainingseinheit

W61T2 Push: 5x8@60% +35kg | 4x10 65%

Kniebeugen:
50kg 10 60kg 8 80kg 6 100kg 3 120kg 2 127,5kg 8-8-8-8-8 65%
OHP:
30kg 10 40kg 8 50kg 6 60kg 10-10-10-10 65%
Bankdrücken:
60kg 10 80kg 5 100kg 3 110kg 1 115kg 6-5-5-5
Bankdrücken Eng:
60kg 8 80kg 5 100kg 7-7-6-6
Dips:
Bwx 30-25
Seitheben Kabelzug:
5kg 10 7,5kg 10 10kg 10-10-10 7,5kg 15-15 5kg 20
Trizepsdrücken SZ Kabelzug:
30kg 10 47,5kg 10-8-8 Seil: 22,5kg 12

[Ponky]

Bei dir ist auch jede Einheit was grün, das ist ja schon inflationär! Jedenfalls super, dass es bei dir immer weiter voran geht!

[MrAnderson]

Bei dir ist auch jede Einheit was grün, das ist ja schon inflationär! Jedenfalls super, dass es bei dir immer weiter voran geht!

jaa
Danke

[MrAnderson]

Schöne Einheit gewesen

132.Trainingseinheit

W61T3 Pull: 5x8@65% +35kg | 5x5@75%

KlimmzügeOG:
Bwx 10 +20kg 6 30kg 3 42,5kg 5-5-5-5-5 75% Bwx 26-21
Trap/HexBar Kreuzheben:
68kg 10 128kg 8 165,5kg 8-8-8-8-8 65%
HS-Low Row PL unilateral:
80kg 10 120kg 6 145kg 12-12-12-12 (+5kg)
KlimmUG:
+20kg 5 40kg 3 60kg 5 30kg 15-12-12 Bwx26
Kabelzug Reverse Flys:
2x10kg 15-15-15-15-15
Beinbeuger liegend unilateral:
2x15kg 10 2x25kg 13-10-9 2x20kg 15

[Quickhatch]

Allein schon die BW Klimmzüge 26 und 21 im OG und dann noch 26 im UG... einfach absurd gut.