Pa3cia: Prep Files [erster WK: April 2024]

[Berliner]

Muss hier immer Screenshots von Fotos hochladen weil sonst zu groß.
Aber wenn die Quads schon Mal von der Seite zu sehen sind... Übrigens auch wieder über meinen Schatten gesprungen. Training in kurzer Hose...

Screenshot_20230628-111816.png

Das scheint an unserem Handy zu liegen, Patricia. Habe das selbe Problem.


Stabile Beine !!

[Leucko]

Man kann doch sicher die Auflösung der Fotos am Handy einstellen. Nicht immer werden 100megapixel gebraucht

Btw: Könnte niemals mit langer Hose oder gar Hoodie trainieren. Tropfe aktuell so schon das halbe Training über.

[Pa3cia]

Handy ja auch wegen der Fotoqualität gekauft.

Ist einfach gerade null meine Wohlfühlform daher hat mich das schon etwas Überwindung gekostet. Versuch mich da gerade immer wieder mit anzufreunden, muss ja noch bissel.
Ja schwitzen tue ich auch wie Sau auch in kurzer Hose, aber gefühlt klebt man damit auch an allen polstern fest.
Muss nicht unbedingt sein aber jeden Tag etwas was unbequem ist, also...

[husefak]

Kuck mal ob du beim Foto Editieren die Größe verändern und das als Kopie speichern kannst. Dann hast ein kleineres fürs Forum und das Original für was anderes. Geht z.B. so bei Samsung.

[BFM]

- Dritte Trainingseinheit: Chi Gong aber nicht dieses Wolken wegschieben Chi Gong

sehr cool. kannst du da mal bitte etwas näher sagen/zeigen?

[pag-attack]

Habe eben nach längerer Zeit wieder in deinen Log geschaut und alle deine Berichte aus dem Kloster gelesen!
Finde deine Schilderungen super und es war sehr interessant und inspirierend das zu lesen.
Super Aktion auf jeden Fall und es freut mich, dass du vieles für dich mitnehmen konntest!

Das mit den Treppen hört sich einfach zu brutal an

[KiCat]

Muss hier immer Screenshots von Fotos hochladen weil sonst zu groß.
Aber wenn die Quads schon Mal von der Seite zu sehen sind... Übrigens auch wieder über meinen Schatten gesprungen. Training in kurzer Hose...

Screenshot_20230628-111816.png

Mega gute Beine!

[nieto6]

sehr ästhethische Beine

[Matze]

Sieht wirklich sehr stabil aus.

[Pa3cia]

Danke euch. Ist leider aber auch das einzige was diese offseason wächst. Also nicht falsch verstehen ich freu mich wenn die Beine Wachsen und ich da noch ne Schippe drauf packen kann nur letzten Saison aber wenn der Rest nicht mitzieht bekomm ich auch nen Problem.

Gefühlt ist in dem einen Jahr nicht passiert außer bei den Beinen vielleicht.
Mein größter Schwachstelle der Lat von vorn ist gefühlt nicht einem mm gewachsen. Und das sieht in der Figur Klasse halt extrem scheiße dann aus. Weiß hier auch nicht wirklich weiter.

Das zieht mich momentan auch ziemlich runter und deswegen kommt hier auch nicht so viel. Ist momentan kein Drive in den Einheiten und alles irgendwie scheiße. Die offseason ist mental einfach irgendwie ziemlich für den Arsch.
Wenn der wenigstens wachsen würde dabei wärs mir ja egal aber so alles einfach Frustrierend.

[-theANIMAL-]

...

Das zieht mich momentan auch ziemlich runter und deswegen kommt hier auch nicht so viel. Ist momentan kein Drive in den Einheiten und alles irgendwie scheiße. Die offseason ist mental einfach irgendwie ziemlich für den Arsch.
Wenn der wenigstens wachsen würde dabei wärs mir ja egal aber so alles einfach Frustrierend.

[beingboredsucks]

Hallo Patricia, ich hatte deinen Log schon (still) auf TA verfolgt und nun hier alles nachgelesen. Besonders deinen Bericht zum Shaolinkloster fand ich ziemlich spannend, danke dafür Abo!

[-theANIMAL-]

Hoffe die Marathoneinheiten-Queen schreibt bald wieder einen Log-Eintrag...

[beingboredsucks]

Hoffe die Marathoneinheiten-Queen schreibt bald wieder einen Log-Eintrag...

Ah, ich hatte tatsächlich gar nicht auf das Datum ihres letzten Beitrags geachtet Ja, wäre super, wenn es hier weitergehen würde!

[Pa3cia]

Huhu [mention]-theANIMAL-[/mention] [mention]beingboredsucks[/mention]
ich lebe zumindest noch

Aktuell ist irgendwie der Wurm drin. Gefühlt geht das erste Mal in meiner Trainingskarriere nichts vorran. Hab auch nicht wirklich raus gefunden warum meine Regeneration so im Arsch ist seit dem Kloster. Das einzige was mir so auffällt ist das ich vor allem bei dem Wetter zu wenig trinke, aber kann mir nicht vorstellen dass es daran liegt...

Was Training angeht da stell ich gerade die Einheiten bzw. übungen um und probiere daher rum. Beine, Lat/Beuger und Schultern/Arme stehen schon soweit.

Gestern dann Rücken rum probiert. Soweit passt es aber beim LH rudern sofort Ellbogenschmerzen und die sind sonst seit dem Kloster komplett weg. Ka hatte eigentlich Bock wieder was schweres mit rein zunehmen. Also das muss ich noch austauschen. Im Spoiler mal die Einheit.

Mittwoch gibt's nen Training mit einem TA User. Freu ich mich drauf. Wird auch endlich Mal Zeit. Vielleicht holt mich das auch so bissel aus der Versenkung.

Ah ja und 7 Wochen Mini Cut steht an bzw. noch 6. Montags immer 0er und die restlichen Tage die Carbs leicht runter.


[spoil]
FitNotes Workout - Sonntag 16th Juli 2023
Total Volume: 20.321,75 Kg
Total Sets: 34
Total Reps: 537

** HS Iso-Lateral Front Lat Pulldown **
- 30.0 kgs x 15 reps
- 35.0 kgs x 14 reps
- 32.0 kgs x 15 reps
- 35.0 kgs x 17 reps
- 36.25 kgs x 15 reps

** HS Iso-Lateral D.Y. Row **
- 30.0 kgs x 20 reps
- 35.0 kgs x 17 reps
- 37.5 kgs x 17 reps
- 37.5 kgs x 18 reps
- 38.75 kgs x 19 reps

** Lat Pulldown CF **
- 42.5 kgs x 20 reps [Weiter MAG Griff]
- 45.0 kgs x 20 reps
- 50.0 kgs x 18 reps
- 50.0 kgs x 20 reps
- 51.25 kgs x 17 reps
- 42.5 kgs x 16 reps [Drop]

** Dumbbell Row **
- 26.0 kgs x 12 reps
- 28.0 kgs x 12 reps
- 28.0 kgs x 12 reps
- 30.0 kgs x 12 reps
- 32.0 kgs x 12 reps

** Lat Pulldown V Griff SS **
- 17.5 kgs x 15 reps [Einarmig]
- 50.0 kgs x 15 reps [PR] [Beidarmig]
- 17.5 kgs x 15 reps [Einarmig]
- 50.0 kgs x 15 reps [Beidarmig]
- 17.5 kgs x 15 reps [Einarmig]
- 50.0 kgs x 15 reps [Beidarmig]
- 17.5 kgs x 15 reps [Einarmig]
- 50.0 kgs x 15 reps [Beidarmig]

** Reverse Barbell Row **
- 20.0 kgs x 20 reps
- 40.0 kgs x 20 reps
- 60.0 kgs x 13 reps
- 60.0 kgs x 13 reps
- 60.0 kgs x 13 reps
[/spoil]