╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[NickyJr]

Wieder was gelernt und nichts anderes von den Eliteteilnehmern hier erwartet

@NickyJr Schönes Beintraining was sagt die aktuelle Form Gewicht KFA etc?

Form seit Wochen gleich trotz Diät, muss die Carbs reduzieren und wohl etwas mehr leiden bzw. weniger Alk. Gewicht sind knapp 81kg KFA schätze ich 16-17%, versuche auf 75kg zu cutten, dann werde ich mich hier auch mal zeigen. Wie sieht es bei dir aus?

[Nero266]

Wieder was gelernt und nichts anderes von den Eliteteilnehmern hier erwartet

@NickyJr Schönes Beintraining was sagt die aktuelle Form Gewicht KFA etc?

Form seit Wochen gleich trotz Diät, muss die Carbs reduzieren und wohl etwas mehr leiden bzw. weniger Alk. Gewicht sind knapp 81kg KFA schätze ich 16-17%, versuche auf 75kg zu cutten, dann werde ich mich hier auch mal zeigen. Wie sieht es bei dir aus?

Klingt doch nach ner vernünftigen Ausgangslage

Bei mir aktuell 83 KG und KFA so bei 14% für meinen Geschmack 2% zu viel aber daran lässt sich ja arbeiten. Unter 80 fühle ich mich immer total schmal
Wie lange bist du am Eisen?

[NickyJr]

Mittlerweile seit 2010, über 10 Jahre also. Dafür ist der Fortschritt in vielen Bereichen doch bescheiden, gerade der UK hängt ziemlich hinterher. Sind ja dann von den Stats fast gleich, nur dass du massiver bist.

[Nero266]

[mention]NickyJr[/mention] ach mehr wäre immer drin gewesen, aber wenn man realistisch ist sieht man so sportlicher als 90% der Menschen außerhalb der Bubble aus und an alles andere lässt sich ja arbeiten

[NickyJr]

@NickyJr ach mehr wäre immer drin gewesen, aber wenn man realistisch ist sieht man so sportlicher als 90% der Menschen außerhalb der Bubble aus und an alles andere lässt sich ja arbeiten

Hast du natürlich recht, trotzdem bin ich da sehr selbstkritisch, gerade hier sieht man ja bei vielen was möglich ist, wenn man das Ganze wirklich richtig angeht.

[DerAllerBeste]

Deine 140kg auf der Bank sieht man(n) in der Praxis nicht so oft bei deinem BW (damals ~9xkg immerhin 1.5faches BW), und Beine trainieren die meisten nunmal spärlich - und da arbeitest ja gerade 2x/W dran.... hast noch min. 10-15 gute J. vor dir, alles ist möglich!

[Nero266]

@NickyJr ach mehr wäre immer drin gewesen, aber wenn man realistisch ist sieht man so sportlicher als 90% der Menschen außerhalb der Bubble aus und an alles andere lässt sich ja arbeiten

Hast du natürlich recht, trotzdem bin ich da sehr selbstkritisch, gerade hier sieht man ja bei vielen was möglich ist, wenn man das Ganze wirklich richtig angeht.

Mit anderen vergleichen ist immer schwierig, vor allem muss man auch immer beachten was man bereit ist zu investieren.

[DerAllerBeste]

So ist es. Manche kommen vom Leistungssport, viele "helfen nach" und Genetik steht ohnehin über alle dem... mach' aus NickyJr einen NickMan, mit dem DU zufrieden bist - muß ned alles so wahnhaft sein wie bei vielen hier. Ab Herbst vll. auch mal gut mästen mit Training, dann hast nächsten Sommer 5kg mehr Muskeln (im UK).

[NickyJr]

Danke Jungs, am wichtigsten ist es wohl am Ball zu bleiben und sich immer neue Ziele zu setzen.

Tatsächlich hat meine Anmeldung bzw. mein langes Mitlesen bei Andro und jetzt LiLo mir nochmal eine ganz neue Motivation gegeben. Trainiere seit dem wieder schwerer und mit mehr Intensität und es fühlt sich super an.

[Nero266]

[mention]DerAllerBeste[/mention] hat definitiv recht.
Ich zum Beispiel profitiere noch heute von der Leichtathletik.
Also seh zu dass du einfach die beste Version von dir selbst bist und dich einfach stetig verbessers. Einfach positiv sehen, du hast noch viel Potenzial, also nutz es

[DerAllerBeste]

ºل͜º ༽ºل͜º ༽ºل͜º ༽ May the be with you ༼ ºل͜º༼ ºل͜º༼ ºل͜º

[Tinker]

Danke Jungs, am wichtigsten ist es wohl am Ball zu bleiben und sich immer neue Ziele zu setzen.

Tatsächlich hat meine Anmeldung bzw. mein langes Mitlesen bei Andro und jetzt LiLo mir nochmal eine ganz neue Motivation gegeben. Trainiere seit dem wieder schwerer und mit mehr Intensität und es fühlt sich super an.

so siehts aus, immer dran bleiben ist das A und O! Und natürlich so schwer wie möglich, wie ein weiser mann einmal sagte "nur schwer macht schwer"




16.07. Tag des Herrn - Advanced routine

Gewicht 105,9 kg
Schlaf ca 7h
Stimmung geil wie immer

- beidarmiges säuglingskutsche schieben, ca. 40 min
- horizontales beinhochlegen auf der couch, ca. 60 min
- schenkelrotation im supersatz mit lendenschwenken am bratrost, 4 sätze, ca 20 min
- einarmiges krugheben mit trainingspartner von nebenan, 2 sätze mit minimaler satzpause, ca. 2h
- spontaner 2. satz horizontales beinhochlegen auf der couch, ca. 40 min
- einarmiges unkrautziehen im garten, geisteskrank viele Sätze....ca. 15 min

War gut.



Jetzt aber alle langsam bettfertig machen. Wir sind nicht mehr die jüngsten und wollen morgen schließlich was leisten in der neuen arbeitswoche! Neuer Montag neues Glück...

Das Lied geht heute an Mett
https://www.youtube.com/watch?v=6FEDrU85FLE

[elsie]

kann hier zu? zwecks mehr traffic-kapazität für bilder

[Netzokhul]

ja

[DerAllerBeste]

Danke Jungs, am wichtigsten ist es wohl am Ball zu bleiben und sich immer neue Ziele zu setzen.

Tatsächlich hat meine Anmeldung bzw. mein langes Mitlesen bei Andro und jetzt LiLo mir nochmal eine ganz neue Motivation gegeben. Trainiere seit dem wieder schwerer und mit mehr Intensität und es fühlt sich super an.

so siehts aus, immer dran bleiben ist das A und O! Und natürlich so schwer wie möglich, wie ein weiser mann einmal sagte "nur schwer macht schwer"




16.07. Tag des Herrn - Advanced routine

Gewicht 105,9 kg
Schlaf ca 7h
Stimmung geil wie immer

- beidarmiges säuglingskutsche schieben, ca. 40 min
- horizontales beinhochlegen auf der couch, ca. 60 min
- schenkelrotation im supersatz mit lendenschwenken am bratrost, 4 sätze, ca 20 min
- einarmiges krugheben mit trainingspartner von nebenan, 2 sätze mit minimaler satzpause, ca. 2h
- spontaner 2. satz horizontales beinhochlegen auf der couch, ca. 40 min
- einarmiges unkrautziehen im garten, geisteskrank viele Sätze....ca. 15 min

War gut.



Jetzt aber alle langsam bettfertig machen. Wir sind nicht mehr die jüngsten und wollen morgen schließlich was leisten in der neuen arbeitswoche! Neuer Montag neues Glück...

Das Lied geht heute an Mett
[spoil]https://www.youtube.com/watch?v=6FEDrU85FLE[/spoil]

Sehr schön trainiert und fast lobenswert loggiert... Note 3+ aber da kein Lied für mich.