╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[Netzokhul]

Durchsage: Heute Trainingstag für alle.

Puh... Muss das sein?
Heut ist Chillimillifreiday

[Tinker]

Durchsage: Heute Trainingstag für alle.

AYE, AYE KÄPTN!

[Tinker]

hab keine zeit.

komm schon... kannst auch den jungen kerl wieder mit deinen gierigen blicken belästigen.

[Nero266]

@DerAllerBeste Jawohl SIR!!

Uhrzeit 06:10
Gewicht 83,1 KG
Stinnung: hoch die Hände Wochenende

Kreuzheben gestreckt
135x 10
135x 8
130x 8

Beincurls liegend
45x 13
45x 11
45x 10

Rudern Plate Loaded
120x 9
120x 7
110x 8

Latzug eng parallel
75x 8
75x 7
75x 6

LH Curls
40x 10
40x 8
40x 7

KH Curls
12x 12
12x 10
12x 8

Bisschen hintere Schulter und so ein Zeug und fertig....

Vier Einheiten die Woche geschafft, Aufteilung gefällt wird beibehalten. Fokus auf Arme feat. @Tinker Jetzt erstmal ne Woche Umzug da muss ich schauen wie ich es mit dem Sport handhaben.

Musik darf natürlich auch nicht fehlen

[DerAllerBeste]

ABBC3_SPOILER_SHOW

Durchsage: Heute Trainingstag für alle.

Puh... Muss das sein?
Heut ist Chillimillifreiday

Bist du "alle"? Trainier' gefällig(st) damit deine 41er mal @Durok's (heude auf Sendung?!) Latschen ausfüllen.VON NIX KOMMT NIX!!

Die Zusserl wäre heut' noch ne zarte FitnessMILF(?) wenn sie ned full mett trainiert hätte!!

[DerAllerBeste]

@DerAllerBeste Jawohl SIR!!

Uhrzeit 06:10
Gewicht 83,1 KG
Stinnung: hoch die Hände Wochenende

Kreuzheben gestreckt
135x 10
135x 8
130x 8

ABBC3_SPOILER_SHOW

Beincurls liegend
45x 13
45x 11
45x 10

Rudern Plate Loaded
120x 9
120x 7
110x 8

Latzug eng parallel
75x 8
75x 7
75x 6

LH Curls
40x 10
40x 8
40x 7

KH Curls
12x 12
12x 10
12x 8

Bisschen hintere Schulter und so ein Zeug und fertig....

Vier Einheiten die Woche geschafft, Aufteilung gefällt wird beibehalten. Fokus auf Arme feat. @Tinker Jetzt erstmal ne Woche Umzug da muss ich schauen wie ich es mit dem Sport handhaben.

Musik darf natürlich auch nicht fehlen

ABBC3_SPOILER_SHOW

Hervorragend! - bist unser neuer POster-Boy. 10x135kg KH rumänisch, das ist schon sehr gut. Wo liegt Rekord "klassisch"?

Musik hör' ich gleich mal rein.

[Nero266]

Habe ewig nicht mehr klassisch gehoben und ich glaube ich habe noch nie ernsthaft mein 1 RM getestet. Maximalkraft hat mich nie so richtig interessiert

[DerAllerBeste]

Heb' seit Jahren nimmer schwer, aber 1RM auf Bank oder Rad(1000m/Sprint) ist für mich DasAllerBeste! Is als wenn de fliechst!

[Verfechter]

schwer Heben und Drücken ist Leben

[Nero266]

Trainieren aktuell eh ohne die klassischen Grundübungen. Aber wer weiß vielleicht reizt es nich ja irgendwann mal

[Durok]

ABBC3_SPOILER_SHOW

Durchsage: Heute Trainingstag für alle.

Puh... Muss das sein?
Heut ist Chillimillifreiday

Bist du "alle"? Trainier' gefällig(st) damit deine 41er mal @Durok's (heude auf Sendung?!) Latschen ausfüllen.VON NIX KOMMT NIX!!

Die Zusserl wäre heut' noch ne zarte FitnessMILF(?) wenn sie ned full mett trainiert hätte!!

@C43

[NickySenior]

Durchsage: Heute Trainingstag für alle.

Zu Befehl, nachher werden die Stocher bearbeitet.

[Durok]

Heute auch Push. Hab eine richtig behinderte Rippenblockade von den Frontsquats bekommen eh

[NickySenior]

Heute auch Push. Hab eine richtig behinderte Rippenblockade von den Frontsquats bekommen eh

wie kann sowas passieren?

[Durok]

Heute auch Push. Hab eine richtig behinderte Rippenblockade von den Frontsquats bekommen eh

wie kann sowas passieren?

Bin behindert