Der große Lounge Diätlog
Könnte nie schlafen mit 2k kcal abends.Waschbär hat geschrieben: 11. Jul 2023, 18:21 Bei mir kcal Einteilung auch halb/halb
Bis 13 Uhr 1800kcal
Ab 18/20 Uhr die restlichen 1800 (bis 2000 ) je nachdem wie ich’s arbeite. Zumindest jetzt in der Diät.
Da ist bei 1k rum die Grenze.
Morgens und mittags aber reinfressen
Telling runners I'm slow because I lift and telling lifters I'm weak because I run... 
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immer noch
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Mett
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wir sollten mal was zusammen machen
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Röderson
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Grundsätzlich ist es,Nachts viel zu essen, nicht optimal. In Sachen "ernährung bei Nachtschicht" hat sich gezeigt, dass man Nachts durchaus essen sollte, dann aber nichts "schweres". Eher Salat, Reis, Gemüse mit Fleisch oder eben Quark etc.Arjen hat geschrieben: 11. Jul 2023, 09:33 Kommt halt immer drauf an
Persönliche Präferenz
Wann trainiert man
etc.
Lande selbst immer wieder bei viel Kalorien nachdem Training vor dem Schlafen
Pre workout meal auch eher hit oder miss bei mir, Vortag Essen auf jeden viel wichtiger für mich
Arbeite aber nachts und habe jetzt keine lange Pausen wo ich in Ruhe Kalorien reinschaufeln könnte, weiß auch nicht ob viel essen nachts optimal ist....
Dies führt zu weniger Verdauungsbeschwerden etc. Wie bei nachtschichtlern häufig anzutreffen sind.
Zuletzt geändert von Röderson am 12. Jul 2023, 07:39, insgesamt 1-mal geändert.
Mein Log: Der Röder am rödeln
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nieto6
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Waschbär
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89,2kg
Witzigerweise wird mein Bauchfett/wasser wieder mehr. Also Sixer kommt nicht mehr so durch.
Und erstaunlich wieviel sich da übern Tag ansammelt. morgens Wenn ich die Haut zusammenziehe ist die ungefähr 1-2 Finger dick, abends ist die Falte schon bei 5-6 Fingern.
Witzigerweise wird mein Bauchfett/wasser wieder mehr. Also Sixer kommt nicht mehr so durch.
Und erstaunlich wieviel sich da übern Tag ansammelt. morgens Wenn ich die Haut zusammenziehe ist die ungefähr 1-2 Finger dick, abends ist die Falte schon bei 5-6 Fingern.
Erst wenn der letzte Baum gerodet, der letzte Fluss vergiftet, der letzte Fisch gefangen ist, werdet ihr feststellen, dass man Geld nicht essen kann
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Röderson
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KdfWaschbär hat geschrieben: 13. Jul 2023, 05:56 89,2kg
Witzigerweise wird mein Bauchfett/wasser wieder mehr. Also Sixer kommt nicht mehr so durch.
Und erstaunlich wieviel sich da übern Tag ansammelt. morgens Wenn ich die Haut zusammenziehe ist die ungefähr 1-2 Finger dick, abends ist die Falte schon bei 5-6 Fingern.
Mein Log: Der Röder am rödeln
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