╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[DerAllerBeste]

Was du mit Mitte35-8J.=~27J. auf dem Spielplatz gemacht hast frag' ich jetzt lieber nich.

[Tinker]

na geschaukelt halt... (hatte die 8 jahre überlesen ups ). Hatte nicht angenommen, dass sie im mittleren alter auch noch so wild war..

[DerAllerBeste]

Ja, Schaukeln bis es wackelt&quietscht und Weitsprung auf Wiese - first pumpfeelz of chillsuccess.

[Mett]

junge, gibt es irgendwelche neuen zusa news die ich verpasst hab????

[Robin]

Was du mit Mitte35-8J.=~27J. auf dem Spielplatz gemacht hast frag' ich jetzt lieber nich.

Oleg hat überall nachwuchs

[DerAllerBeste]

junge, gibt es irgendwelche neuen zusa news die ich verpasst hab????

Sie giert nach Schinken, diätet vor allem zwischen den Ohren, und wer weis?! - nach der Sichtung von Kreatin-Metastudien und iwann Training mit nennenswertem Gewicht @relevanter Belastung werden vor dem nächsten Osterhasen noch 80kg gebencht. Bis dahin bringt sie uns alle ins Trollhaus.

[Nero266]

So zum Start in die Woche.
Uhrzeit: 06:10
Gewicht: 82,8 KG
Stimmung: MÜDE MiniMe hat gefühlt die ganze Nacht geweint, aber egal alles keine Ausreden

Schrägbankdrücken MP
110x 9
110x 8
110x 6

Klimmzüge weit OG
+10x 12
+10x 10
+10x 9

https://gym80.de/produkt/weight-stack/s ... tmaschine/
53x 13
53x 12
53x 10

Gym80 high Row
100x 11
100x 11
100x 10

Bandrücken eng MP
100x 11
100x 10
110x 8

Trizepsdrücken am Seil
50x 13
50x 11
50x 8

Danach noch ein bisschen hintere Schulter und so ein Zeugs

Dauer 55 Minuten. Mehrgelenksübungen @8 der Rest eher 9-10. Ziel für diese Woche sind 4 Einheiten

Wünsche allen Pumpchillern einen angenehmen Wochenstart...

[Mett]

werde auf euren bullshit nicht mehr eingehen.

gut getrennert nero. ich wünsche dir auch einen guten start in die neue woche

[Mett]

oha!! DOCH! ich gehe nochmal kurz darauf ein, weil ich was übersehen habe, ich dummbeitl!!

eheheeee

du willst ja wieder nur ablenken davon, dass du keinen schinken zeigen willst!!! was ist den falsch mit deinem schinken??

[DerAllerBeste]

So zum Start in die Woche.
Uhrzeit: 06:10
Gewicht: 82,8 KG
Stimmung: MÜDE MiniMe hat gefühlt die ganze Nacht geweint, aber egal alles keine Ausreden

Schrägbankdrücken MP
110x 9
110x 8
110x 6

Klimmzüge weit OG
+10x 12
+10x 10
+10x 9

[spoil]https://gym80.de/produkt/weight-stack/s ... tmaschine/
53x 13
53x 12
53x 10

Gym80 high Row
100x 11
100x 11
100x 10
[/spoil]
Bandrücken eng MP
100x 11
100x 10
110x 8

Trizepsdrücken am Seil
50x 13
50x 11
50x 8

Danach noch ein bisschen hintere Schulter und so ein Zeugs

Dauer 55 Minuten. Mehrgelenksübungen @8 der Rest eher 9-10. Ziel für diese Woche sind 4 Einheiten

Wünsche allen Pumpchillern einen angenehmen Wochenstart...

Oh!, das sind aber starke Werte für 82,6kg - sehr schön. Bin gerade wieder im alle2Tage-Rhythmus (+ Radln an "Ruhetagen")... aber läuft leider nur ~3Wochen (so wie SmolovJr.), dann werd' ich bisserl rausnehmen müssen. Dir auch fesche Woche!

[Nero266]

[mention]DerAllerBeste[/mention] das ist aber auch ein starkes Sportpensum bei dir. Wir ziehen in den nächsten Wochen in unser Haus hoffe danach wird es etwas ruhiger und ich schaffe es wieder dauerhaft viermal die Woche zum Sport zu gehenw ürde gerne wieder Richtung 85 KG aber bin leider ein schlechter Esser

[Tinker]

sehr stabil trainiert und gratulation zum neuen haus

[DerAllerBeste]

@DerAllerBeste das ist aber auch ein starkes Sportpensum bei dir. Wir ziehen in den nächsten Wochen in unser Haus hoffe danach wird es etwas ruhiger und ich schaffe es wieder dauerhaft viermal die Woche zum Sport zu gehenw ürde gerne wieder Richtung 85 KG aber bin leider ein schlechter Esser

Dann guten Umzug! Radl Juli und bis Mitte August nur in der Dämmerung, das is Erholung - kein Sport. Drücken läuft grad gut, das "verpflichtet" leider... hab' mir ursprünglich vorgenommen, im Sommer nur alle 3-4T. zu KDKlen -weil normw. im Juli eh nix geht-, aber wie gesagt... in unserem Alter die besseren Wellen reiten!

Schön, dass du hier dabei bist!

[Nero266]

Ich habe zu danken dass ich in dieser elitären Gruppe dabei sein darf werde versuchen nicht zu enttäuschen. Gehöre hier mit 37 eher zu den Jungspunden oder??

[Mett]

ich hoffe doch nicht!