Mit Sport hat das nix zu tun-Road to Fit Daddy

[Arjen]

1 Mann der seine Zukunft klar vor sich sieht

[Stewardess]

Sehe euch nur wenn ich in den Rückspiegel schaue

[Stewardess]

Laufen 09.07.2023

7,5 km in 54min.

War heute morgen um 7.00 - sehr angenehme Temperatur. Jetzt amok hitze

[Röderson]

Sehe euch nur wenn ich in den Rückspiegel schaue

Halt dir gerne den Rücken frei

[Stewardess]

Laufen 10.07.2023

5km in 35min


Mache die ganze Woche Workation, daher kein Gym nur ab und an laufen gehen.

[Stewardess]

Laufen 11.07.2023

5,1km in 35min

[Stewardess]

Laufen 14.07.2023

5,1km in 34min


Nächste Woche mal wieder Güm

[Piotr]

Urlaub oder warum so wenig Gym?

[Piotr]

Workation heißt was?

[Stewardess]

Workation heißt was?

Das Kunstwort Workation setzt sich zusammen aus dem Englisch "Work" (Arbeit) und "Vacation" (Urlaub). Es beschreibt die Möglichkeit, dass Mitarbeiter remote an Orten arbeiten können, die sonst ihren Urlaubswünschen entsprechen.

Und allgemein derzeit:
a) noch kein Gym gefunden, dass mich richtig bockt.
b) wenig Zeit, da ist mal eben losgelaufen und nach ner halben Stunde zurück einfacher umzusetzen.
c) wenig Bock auf Gym.

[Netzokhul]

Wo wird geworkatiot?

[Stewardess]

Wo wird geworkatiot?

Am Bodensee Sachen gekuckt.
Jetzt wieder daheim.

Deutschland hat schon auch sehr schöne Ecken, fällt mir immer wieder auf.

[Stewardess]

Laufen 16.07.2023

4,3km in 25,45min

[Stewardess]

Schnelles Training vor der Arbeit 19.07.2023

Übung Gw
(kg) Wdh


1 Kreuzheben
1 20 × 20
2 60 × 9
3 70 × 5
4 80 × 3
5

2 Klimmzüge (vorne, eng)
Body Weight ⊕
1 × 4
2 × 3
3 × 2

3 Enges T-Bar- Rudern
1 20 × 10
2 20 × 10
3 20 × 8

4 Bizepscurls (LH)
1 17,5 × 12
2 17,5 × 9
3 17,5 × 9

Dann noch 3 Sätze Face Pulls für Healthy Laifstyle

[Stewardess]

War gestern noch laufen

5km in 33min gemütlich morgens vor Arbeit.
Heute Rest, morgen evtl laufen. Kommende woche Ziel ist 2mal güm.