[FSK18+] Kasimir & C43: Konstanz im stetigen Wechsel

[Flocki]

wasn volumen

[DerAllerBeste]

Sonntag, 12.03.2023

Sensationell deine Motivation!

Aber beim Gehen auf der Treppe ein Kasi getroffen und ein Schnabbelworkout eingelegt.

Schnabbelworkout nennt frau dies also... [spoil] [/spoil]

[GastXY]

Wahnsinns Pensum Frau Kasimir

Ja, wir haben uns noch im Treppenhaus getroffen und erfreuten uns über diesen Moment.
Nächsten SO wieder safe 1 gewohntes Duo - war schon komisch, so ohne Dich.

Logbuch 12.03.23

Latzug
8x90
8x90
8x90

Latzug V-Griff
12x80
12x80
12x80

Überzug Turm
10x85
10x85
10x85

Pendulum Squat
12x25
12x35
12x45
10x50
10x45
10x35

Wadenheben stehend
16x100
16x100
13x100
12x100

Beinstrecker
12x80
12x80
12x80
10x80


Sohnemann 11 - von wem er das wohl hat
[bbvideo]https://www.youtube.com/watch?v=w-sQRS-Lc9k[/bbvideo]

[KiCat]

Kinder kommen selten auf Andere
Gut getrennert der Herr

[Karla]

Top Training @Kasimir
Kann mir auch nicht erklären, woher der Bub diesen Musikgeschmack hat

[GastXY]

Apfel -Stamm und so!

Ja ich weiß, dennoch hätte ich mir gewünscht, er würde nicht so früh switchen
Aber egal - ich verstehen ihn zu 100%

Zum Trenner:
BSS ist erst mal raus, aber die PS zerschießt mich genauso, wenn nicht noch effektiver.

[C43]

Wahnsinn, was du für ein Volumen runterspulst in so kurzer Zeit!

Lief gestern echt rund. Gut geschlafen usw. Dann geht das.

Warum bist du plötzlich Berliner und nicht mehr der Datumsmann?

wasn volumen

Mittlerweile mache ich ja in der Woche schon weniger. Ist zu voll, da kann ich nicht 2-3 Maschinen im Supersatz machen.

Sensationell deine Motivation!

Sonntags ist die Motivation immer am größten.

Schnabbelworkout nennt frau dies also...

Ja klar. Standen auch nur im Weg rum. Mussten zig mal den Platz wechseln, damit andere am Schrank Kasimir vorbei gehen konnten.

Wahnsinns Pensum Frau Kasimir

Ja, wir haben uns noch im Treppenhaus getroffen und erfreuten uns über diesen Moment.
Nächsten SO wieder safe 1 gewohntes Duo - war schon komisch, so ohne Dich.

War echt komisch.
Zu Hause große Überraschung, warum ich so früh wieder da war

[C43]

BSS macht man aber auch nur, wenn man sein Leben so garnicht mag.

@Kasimir wir hassen unser Leben. Aber er hat irgendwie recht.
Aber wir machen trotzdem weiter, oder?

Finde es da im Keller recht gemütlich mit dir

>JA, ich will

So, Alohohl größtenteils abgebaut

GYM - Time

Nicht die BSS vergessen

Die gibt mein neuer Plan nicht her

Zum Trenner:
BSS ist erst mal raus, aber die PS zerschießt mich genauso, wenn nicht noch effektiver.

Logtitel passt perfekt

[C43]

Montag, 13.03.3023
90 Minuten Boxen
- 30 Minuten aufwärmen
- 30 Minuten Technik
- 30 Minuten Sandsack

[spoil]Das ist kein Kopf mit Brille, sondern ein Abdruck meiner oberen Bauchmuskeln (durchs Shirt durch) nach der Aufwärm-Abschluss-Übung „auf den Bauch legen, Arme ausstrecken, Oberkörper hoch, Beine hoch“

BF03AA72-7132-4FB3-ADD6-27FEF2200419.jpeg

[/spoil]

[H_B]

Ich setz mich mal in die stille Ecke und schaue zu

[GastXY]

[spoil]

@Kasimir wir hassen unser Leben. Aber er hat irgendwie recht.
Aber wir machen trotzdem weiter, oder?

Finde es da im Keller recht gemütlich mit dir

>JA, ich will

Nicht die BSS vergessen

Die gibt mein neuer Plan nicht her

Zum Trenner:
BSS ist erst mal raus, aber die PS zerschießt mich genauso, wenn nicht noch effektiver.

[/spoil]

Logtitel passt perfekt

Kasimir hast Du 1 Trainingsplan?

Klar, Hopping

Ich setz mich mal in die stille Ecke und schaue zu

Sei gegrüßt Allwissender Krieger!
Schön dich zu sehen.

[KiCat]

@c43 irgendwie Mirin

[GastXY]

Was ist bloß los???

Was wollen die auf 1x alle im GYM - komme mir vor wie morgens im Bus, wenn die Schulkinder zur Schule fahren.
Viele neue Gesichter.
Gestern beim abrüsten der LH-Bank steht so ein Junge von der Nachbarbank immer wenn ich die Scheiben abnehmen wollte zwischen den beiden LH, weil er aufgerüstet hat. Den hättest du auch noch Kekse geben können, so lange brauchen die.
Das ging mir voll auf den Sack!
Manchmal meine ich die sind absichtlich so Scheiße, oder die sind so blöd im Schädel das die das nicht merken.

naja, zumindest lief das Train einigermaßen gut.

Bankdrücken
8x100
8x120
8x130
6x140
3x150
4x130 DS

Schrägbankdrücken 30° KH
10x42
9x42
8x42

Fliegende KH 30° langsam 3-3-1
12x20
12x20
12x20

Bizepscurls Konzentration Turm
8x20
8x20
8x20

Hammercurls
10x16
10x16
10x16

Habe mir irgendwann beim Maschinenrudern den Bizepsansatz gezerrt. Das limitiert mich derzeit bei Zugübungen.
Hoffentlich klingt das schnell wieder ab und ich kann wie gewöhnt trainieren.
Aber irgendwas ist ja immer!

[GastXY]

@c43 irgendwie Mirin

Jaaa, dass Fliesenbild sieht aus wie ein Pokemon

[KiCat]

@c43 irgendwie Mirin

Jaaa, dass Fliesenbild sieht aus wie ein Pokemon

ja, da sagst du was! Superkraft Energie