Log des frühen Wandervogels

[Berliner]

Was ist denn da anders?

Rückenlehne war größer oder?

Das wäre ja eher positiv

Ja genau, die Rückenlehne bei McFit find ich optimal. Zudem hab ich bei der Pure Kraft Version das Gefühl, dass sie nach unten hin etwas schwerer wird.

[Berliner]

Keine nennenswerten Vorkommnisse. Alles tutti.

Nach ewiger Zeit mal wieder Pull im Golds Gym trainiert.

Pull-Einheit
28.06.2023
10:30 Uhr , Dauer 65 Minuten
Ort: Golds Gym Berlin
Gewicht morgens: - KG
Schritte / Cardio gestern: 7300 /

Latzug KZ breiter Griff Gym80

37 KG x 5
77 KG x 4
117 KG x 13
125 KG x 11
101 KG x 13

Rudern Maschine GYM80 [Ellenbogen ausgestellt]

109 KG x 9
149 KG x 12 RIR1-2
157 KG x 11 RIR1
141 KG x 13

Rudern KZ enger Griff

53 KG x 16
77 KG x 12
85 KG x 12
69 KG x 14

Klimmzüge breiter Griff Gym80

BW x 19

Butterfly Reverse Cable Cross doppelt

35 KG x 14
40 KG x 13
40 KG x 14

Hammer Curls KH stehend

24 KG x 13
36 KG x 11 [PR auf Reps]
24 KG x 13

Curls KZ stehend Gym80 SZ Griff

55 KG x 14
70 KG x 13
70 KG x 12

[Berliner]

Termin beim Kardiologen durch. War leider ein anderer als beim letzten Mal. So richtig zielführend war der Besuch jetzt irgendwie nicht. Hatte mir etwas mehr Kontrolle erhofft. Belastungs-/Langzeit-EKG seiner Meinung nach (noch) nicht notwendig. Puls von 95-100 Erstmal nicht besorgniserregend. Hab bei manchen Ärzten aktuell den Eindruck, alles wird auf (Long-)COVID geschoben.

Haben uns darauf geeinigt, dass ich Mal 2 Wochen Procoralan nehme um vielleicht den Puls etwas zu drücken. Einen Versuch ist es wert. Erstmal in geringer Dosierung um zu schauen, ob das ein bisschen was bringt.

Bezüglich des neuen Blutbilds werde ich dann vermutlich wieder die privaten Kontakte nutzen müssen. Ferritin, Homocystein usw. Interessieren mich ja schon.

[MrAnderson]

Sag ja, immer das gleiche… wenn die Ärzte nicht mehr weiter wissen, ist es häufig long covid wirklich manchmal ernüchternd

[nieto6]

36Kg KH Hammer Curls??? Mach mal bitte das Fenster auf Kipp.


Dein Besuch beim Doc klingt allerdings wenig befriedigend.

[Barbellmonkey]

Belastungs-EKG sollte doch schon Standard sein, vor allem wenn du sportlich bist. Wirklich ein Witz die Ärzte teilweise

[Netzokhul]

Termin beim Kardiologen durch. War leider ein anderer als beim letzten Mal. So richtig zielführend war der Besuch jetzt irgendwie nicht. Hatte mir etwas mehr Kontrolle erhofft. Belastungs-/Langzeit-EKG seiner Meinung nach (noch) nicht notwendig. Puls von 95-100 Erstmal nicht besorgniserregend. Hab bei manchen Ärzten aktuell den Eindruck, alles wird auf (Long-)COVID geschoben.

Haben uns darauf geeinigt, dass ich Mal 2 Wochen Procoralan nehme um vielleicht den Puls etwas zu drücken. Einen Versuch ist es wert. Erstmal in geringer Dosierung um zu schauen, ob das ein bisschen was bringt.

Bezüglich des neuen Blutbilds werde ich dann vermutlich wieder die privaten Kontakte nutzen müssen. Ferritin, Homocystein usw. Interessieren mich ja schon.

Unbefriedigend...
Belastungs EKG und LangzeitEKG ja nichtmal der riesen Aufwand.

Wobei ich beim BelastungsEKG hören durfte:
"Das dauert hier ein bisschen lange, ich habe gleich Wochenende. Bei den meisten Patienten wären wir hier wesentlich schneller durch weil die nicht so viel Watt treten"

[Berliner]

Gutes Training - Dank gutem Spotter!

Push-Training
30.06.2023
09:10 Uhr , Dauer 66 Minuten
Ort: McFit Spandau West
Gewicht morgens: - KG
Schritte/Cardio gestern: 14900 /

Schrägbankdrücken LH

20 KG x 8
50 KG x 5
80 KG x 3
110 KG x 1
120 KG x 4 RIR1
100 KG x 13 RIR1
90 KG x 11

Schulterdrücken Maschine GYM80 PL

80 KG x 13 RIR1
85 KG x 13 RIR1

Butterfly Maschine sitzend GYM80

80 KG x 14
105 KG x 13
105 KG x 12
95 KG x 13

Seitheben KH stehend

18 KG x 20
22 KG x 13
20 KG x 13

Trizepsdrücken KZ SZ Griff

65 KG x 14
85 KG x 13
85 KG x 12
80 KG x 12

Dips frei

BW x 17
BW x 17

[Berliner]

Training an und für sich okay, das Studio war aber gestört voll. Der Kampf um jede einzelne Scheibe einfach nervig, das lenkt enorm vom Training ab.

Beine 2
01.07.2023
11:30 Uhr , Dauer 65 Minuten
Ort: McFit Haselhorst
Gewicht morgens: - KG
Schritte / Cardio gestern: 11300 /

Hackenschmidt Maschine Gym80

40 KG x 7
80 KG x 4
100 KG x 2
137,5 KG x 12
145 KG x 14 RIR1
135 KG x 13

Klitschko Beinpresse unilateral Gym80 [Gewicht pro Seite]

95 KG x 14
120 KG x 13
100 KG x 13
100 KG x 12

Beinbeuger Maschine liegend Gym80

35 KG x 14
70 KG x 13
75 KG x 12
70 KG x 13


Wadenheben sitzend Gym80

75 KG x 14
90 KG x 13
90 KG x 12
75 KG x 14

Crunches Maschine sitzend Gym80

40 KG x 14
70 KG x 13
60 KG x 13
60 KG x 12

[MrAnderson]

Was ist Klitschko Beinpresse?

[Berliner]

Was ist Klitschko Beinpresse?

Davon die alte Version.
McFit hätte mal so eine Kooperation mit den beiden Boxer-Brüdern. Deshalb der Name.

maxresdefault.jpg

[Arjen]

Duale Beinpresse

[MrAnderson]

Ah kenne ich, cool

[Pera]

Die hab ich auch so ähnlich im Gym, kann aber nie einschätzen wieviel ich da draufladen kann. Die fühlt sich iwie von Beginn immer gleich schwer an

[Berliner]

Die hab ich auch so ähnlich im Gym, kann aber nie einschätzen wieviel ich da draufladen kann. Die fühlt sich iwie von Beginn immer gleich schwer an

Man muss kurz sein Ego ausschalten für die Übung. Viel Gewicht geht nicht, volle ROM und ein gutes Gefühl sehr viel wichtiger.

Habe ich aber nicht dauerhaft im Programm. Beinstrecker bevorzuge ich schon. War bloß gestern einfach irre voll.