Hallo,
ich würde gerne Seitheben Cable Crossover am Kabel trainieren.
Leider, habe ich keinen doppelten Kabelturm, sonden nur einen einfachen Kabelturm.
Fällt euch trotzdem ein, wie ich Seitheben Cable Crossover mit meinem verfügbaren Equipment trainieren kann?
Ich will beide seitlichen Schultern gleichzeitig trainieren und nicht einzeln nacheinander.
Quadzilla
Zb so?
Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible.
Ten is my minimum."
Lounger
Ich mache das im Stehen mit einem längeren Trizepsseil mit Schlaufen, die dann auf den Handgelenken aufliegen: https://www.amazon.de/Vulken-Trizepssei ... B085RM28R7
Wahrscheinlich schimpft sich die Übung dann eher Y-Raise, ich spüresie jedenfalls gut in den seitlichen Schultern.
Wahrscheinlich schimpft sich die Übung dann eher Y-Raise, ich spüresie jedenfalls gut in den seitlichen Schultern.
Lounge-Legende
Was spricht denn dagegen sie einzeln zu machen?
Ich komme da viel besser in die Dehnung
Ich komme da viel besser in die Dehnung
the Crack of the Neck
Dauert doppelte so lang 
"ein leerer Sack steht nicht"
(Zitat meiner Oma)
(Zitat meiner Oma)
Lounger
Cabelcrossover geht logischerweise nur mit 2 Kabeln.
Am Kabelturm kannst beide Schultern gleichzeitig mit nem Seil, nem Handtuch, zwei separaten Griffen oder auch ner Stange trainieren, aus unterschiedlichen Zughöhen und mit unterschiedlichen Zugrichtungen.
Sowas wie Aufrechtes Rudern, Facepulls oder irgendwas dazwischen.
Am Kabelturm kannst beide Schultern gleichzeitig mit nem Seil, nem Handtuch, zwei separaten Griffen oder auch ner Stange trainieren, aus unterschiedlichen Zughöhen und mit unterschiedlichen Zugrichtungen.
Sowas wie Aufrechtes Rudern, Facepulls oder irgendwas dazwischen.
Lounge Ultra
Zwei lange ketten (Baumarkt), 4 Karabinerhaken, zwei Griffe - fertig.
skinny guys want to seee studies. big guys got under a bar and worked it out for themself.
same old story, always repeating itself.
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