╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[Robin]

Ich bin im September auf 1 Hochzeit

Vll ist es Tinker

Vll auch nicht

[LeifEriksson]

110% ist es tinker
so viel Zufall gibt’s nicht

[Tinker]

Ey, was plauderst du hier aus... Jetzt kommen sie alle und wollen umsonst essen und saufen :mad:

[Mett]

würde sogar eintritt zahlen

[MattDemon]

gebe dir sogar zwei tritte
was zahlst

[bwschunz]

BRUST/BIZEPS 27.6.23:

-crunches im ss mit
-reverse crunches
2 x ss

-negativdrücken enger griff
97,5 x 7
97,5 x 5

-matrix drückmaschine weightstack , hohe ellenbogenposition für obere brust....
paar sätze

-negativdrücken enger griff
1 x high rep

-langsame alternierende kh curls
17,5er paar sätze

-cable curl
2 x high rep

-20min cardio

war gut.....

KADSER:
[media]https://youtu.be/_SYCmSTvg_Q[/media]

MUKKE:
[media]https://youtu.be/b8-tXG8KrWs[/media]
.....

[bwschunz]

BRUST/BIZEPS 27.6.23:

-crunches im ss mit
-reverse crunches
2 x ss

-negativdrücken enger griff
97,5 x 7
97,5 x 5

-matrix drückmaschine weightstack , hohe ellenbogenposition für obere brust....
paar sätze

-negativdrücken enger griff
1 x high rep

-langsame alternierende kh curls
17,5er paar sätze

-cable curl
2 x high rep

-20min cardio

war gut.....

KADSER:
[media]https://youtu.be/2VvlR66esU4[/media]


MUKKE:
[media]https://youtu.be/b8-tXG8KrWs[/media]
.....

[Netzokhul]

BRUST/BIZEPS 27.6.23:

-crunches im ss mit
-reverse crunches
2 x ss

-negativdrücken enger griff
97,5 x 7
97,5 x 5

-matrix drückmaschine weightstack , hohe ellenbogenposition für obere brust....
paar sätze

-negativdrücken enger griff
1 x high rep

-langsame alternierende kh curls
17,5er paar sätze

-cable curl
2 x high rep

-20min cardio

war gut.....

KADSER:
[media]https://youtu.be/2VvlR66esU4[/media]


MUKKE:
[media]https://youtu.be/b8-tXG8KrWs[/media]
.....

[NickyJr]

Fast vergessen, heute jährt sich ein trauriger Tag / 27.6.2016

IMG_0102.jpeg

Rip Bud Spencer, in unseren Herzen lebst du immer weiter

[LeifEriksson]

Rippppppp

[Tinker]

Rip bud!

[Tinker]

würde sogar eintritt zahlen

Das hört man gerne, kommst auf die Liste. Geld bitte beim security chef [mention]Durok[/mention] abgeben. Aber achtung, versuch nicht ihn zu bescheissen.... Der langt bei sowas auch mal zu!!!!!

[bwschunz]

@durok typischer türsteher -

breite kreuz , breite brust , dicke nase , dummer blick , kleiner penis.....

[DerAllerBeste]

Fast vergessen, heute jährt sich ein trauriger Tag / 27.6.2016

[spoil][/spoil]

Rip Bud Spencer, in unseren Herzen lebst du immer weiter

Wow, auch schon 7 Jahre her... ABER: DerAllerAllerBeste, unvergessen!!

[bwschunz]

damals noch keine fresse wien affe nachm verkehrsunfall.....