Aktuelles und Diskussionen aus Kraftdreikampfs, Powerlifting und Strongman. Für alle, die es schwerer mögen.
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PRaXX
- Lounger
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Kennt jemand von euch einen 8 Wochen Peaking Plan fürs Bankdrücken?
PRaXX
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mnlwldr
- Neuer Lounger
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Ja
Edit:
Ok Spaß beiseite. Ich glaube die Norwegisches Powerlifter haben so einen Plan irgendwo?
mnlwldr
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PRaXX
- Lounger
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Habe mich jetzt für 2 Durchläufe Smolov Jr
entschieden. Sind 3 Wochen dann 1 Woche Pause.
Dann das ganze nochmal. Dann kommt man auf 8 Wochen.
Werde bei Gelegenheit mal schauen ob ich die norwegischen Pläne irgendwo finde.
PRaXX
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Jay
- menschlicher Kran
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gehts dir um die Leistung an einem bestimmten Tag? oder hast du einfach Bock/Ressourcen 8 Wochen lang Bank zu pushen?
Jay
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PRaXX
- Lounger
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PRaXX
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