BlackStarZ - Der Weg ist das Ziel

[BlackStarZ]

Gestern Cardio

30mins Cross-Trainer
30mins aufwärts gehen

Letzteres ging mir deutlich leichter von der Hand, weil die Matrix Laufbänder so einen integrierten Lüfter haben. Das hilft. Die Cross-Trainer dort leider nicht und die Luft stand leider im Gym -.-

Gewicht zieht sich... bin jetzt bei 90,7kg heute morgen gewesen. Aber Form ist schon deutlich besser. Auch 2 Gürtelstufen beim Gewichthebergürtel bin ich mittlerweile runter.

[BlackStarZ]

FitNotes Workout - Mittwoch 21st Juni 2023

** Kreuzheben (Konventionell) **
- 60.0 kgs x 10 reps
- 100.0 kgs x 6 reps
- 140.0 kgs x 3 reps
- 170.0 kgs x 5 reps
- 170.0 kgs x 5 reps

** LH-Rudern (Untergriff Breit) **
- 60.0 kgs x 10 reps
- 95.0 kgs x 10 reps
- 95.0 kgs x 10 reps
- 95.0 kgs x 10 reps

** Lat Pulldown (V-Griff) **
- 86.0 kgs x 10 reps
- 86.0 kgs x 9 reps
- 86.0 kgs x 8 reps

** T-Bar Row (Cybex PG-Eng) **
- 50.0 kgs x 12 reps
- 50.0 kgs x 12 reps
- 50.0 kgs x 12 reps

** Dumbbell Curl **
- 12.5 kgs x 13 reps
- 12.5 kgs x 12 reps
- 12.5 kgs x 11 reps

[BlackStarZ]

Bergauf gehen. Eine Stunde. Steigung 9, Tempo 4,5.

[nieto6]

Bergauf gehen. Eine Stunde. Steigung 9, Tempo 4,5.

:kotz;

Wie hoch war der Fun-Faktor 0/10?

[BlackStarZ]

Bergauf gehen. Eine Stunde. Steigung 9, Tempo 4,5.

:kotz;

Wie hoch war der Fun-Faktor 0/10?

Es ging. Hab dabei ein Video geschaut... Aber gerade ist hier bei uns hohe Luftfeuchtigkeit + warm... Deswegen auch das Bergauf gehen, da integrierte Lüftung.

Der Fun-Faktor von Kochen wäre deutlich höher, aber dann komme ich ja nicht vorwärts in der Diät

inb4 vom Kochen alleine wird man nicht fett, kannste mir vorbeibringen wenn es fertig ist [smention u=98]KiCat[/smention]

[KiCat]

Bergauf gehen. Eine Stunde. Steigung 9, Tempo 4,5.

:kotz;

Wie hoch war der Fun-Faktor 0/10?

Es ging. Hab dabei ein Video geschaut... Aber gerade ist hier bei uns hohe Luftfeuchtigkeit + warm... Deswegen auch das Bergauf gehen, da integrierte Lüftung.

Der Fun-Faktor von Kochen wäre deutlich höher, aber dann komme ich ja nicht vorwärts in der Diät

inb4 vom Kochen alleine wird man nicht fett, kannste mir vorbeibringen wenn es fertig ist @KiCat

Wo ist mein Essen? Was gibt es denn leckeres?

[BlackStarZ]

Wo ist mein Essen? Was gibt es denn leckeres?

GF wollte Wraps machen.

[KiCat]

Wo ist mein Essen? Was gibt es denn leckeres?

GF wollte Wraps machen.

Och nööö Die könnt ihr behalten Ess die Dinger einfach zu oft

[KiCat]

Guten Morgen
Wenn alles an Bahnen ordentlich fährt, werde ich wohl gegen 15 Uhr im Gym sein!

[BlackStarZ]

Guten Morgen
Wenn alles an Bahnen ordentlich fährt, werde ich wohl gegen 15 Uhr im Gym sein!

Ich bin so behindert

Ich kann heute gar nicht weil Abends Pokern ist...
Steht es dann jetzt 1:1 ?

[KiCat]

Guten Morgen
Wenn alles an Bahnen ordentlich fährt, werde ich wohl gegen 15 Uhr im Gym sein!

Ich bin so behindert

Ich kann heute gar nicht weil Abends Pokern ist...
Steht es dann jetzt 1:1 ?

Umso besser, dann fahr ich zuhause in den Keller

Glaub du hast immer noch einen gut

[BlackStarZ]

Der sei dir vergeben. Hab einen guten Tag *lul*

Btw. schon 13km bis zur Arbeit geradelt und nachher natürlich wieder zurück. Cardio Done
Gewicht: 90,1kg!!!

Nächste Woche wird die Schallmauer geknackt

[KiCat]

Der sei dir vergeben. Hab einen guten Tag *lul*

Btw. schon 13km bis zur Arbeit geradelt und nachher natürlich wieder zurück. Cardio Done
Gewicht: 90,1kg!!!

Nächste Woche wird die Schallmauer geknackt

Phuu, da hab ich nochmal Glück gehabt

Uff... ne ich bin nur bereits 3k gelatscht und 80 Stufen hoch.
Gewicht muss ich auch dran arbeiten also naja muss... will... oder musswill oder ah keine Ahnung

[BlackStarZ]

Uff... ne ich bin nur bereits 3k gelatscht und 80 Stufen hoch.
Gewicht muss ich auch dran arbeiten also naja muss... will... oder musswill oder ah keine Ahnung

[smention u=100]Bina[/smention] ich brauche dich hier. Katzerl ist wieder unentschlossen in der Diät

[KiCat]

Uff... ne ich bin nur bereits 3k gelatscht und 80 Stufen hoch.
Gewicht muss ich auch dran arbeiten also naja muss... will... oder musswill oder ah keine Ahnung

@Bina ich brauche dich hier. Katzerl ist wieder unentschlossen in der Diät

lass ma meine liebe [smention u=100]Bina[/smention] in Ruhe mit solchen nonsens...
Ich entscheide das spontan, so spontan wie gestern Abend den Dürüm!