╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[Mett]

liegt unter der kadse

[Tinker]

ja, zeig mal

nicht so gut wie erwartet
häng trotz spezieller supplementation seit gut 2 monaten bei 105 kg und so 14% kfa rum, auch mit ständiger reduktion der kcal - bin nur noch bei läppischen 3200. Auf den strand des heimischen stausees und ins freibad trau ich mich aber ! - und mehr wirds dieses jahr eh nicht bei mir geben . Prioritäten haben sich etwas verschoben.

Das mit den Prioritäten kommt mir bekannt vor. Wo liegt denn dein Wohlfühlgrwicht und KFA?

fände so 95-99 kg, dafür niedrigeren kfa am angenehmsten, am besten natürlich so 10%. Ist dauerhaft aber eher unwahrscheinlich für mich. U100 kg ist mmn im alltag einfach angenehmer und die ausdauer besser. Also im grunde muss ich eigentlich nur noch diäten und es dann schaffen dauerhaft wenig essen

[Tinker]

liegt unter der kadse

das vieh ey... Das sterilisieren hat die überhaupt nicht ruhiger gemacht. Keine ahnung was die den ganzen tag treibt. Ist nur noch nachts paar h zuhause, ist ansonsten nur noch draussen und kommt immer ganz zerzaust und schmutzig heim. Nicht mal zum fressen hat sie zeit, ist mega schlank geworden - zumindest klappt ihre diät besser als meine

[Mett]

[LeifEriksson]

[Mett]

mein war auf "dauerhaft wenig essen" bezogen

[LeifEriksson]

mein war auf bezogen

[Tinker]

mein war auf "dauerhaft wenig essen" bezogen

passt auch, schaff ich eh nicht

[Nero266]

nicht so gut wie erwartet
häng trotz spezieller supplementation seit gut 2 monaten bei 105 kg und so 14% kfa rum, auch mit ständiger reduktion der kcal - bin nur noch bei läppischen 3200. Auf den strand des heimischen stausees und ins freibad trau ich mich aber ! - und mehr wirds dieses jahr eh nicht bei mir geben . Prioritäten haben sich etwas verschoben.

Das mit den Prioritäten kommt mir bekannt vor. Wo liegt denn dein Wohlfühlgrwicht und KFA?

fände so 95-99 kg, dafür niedrigeren kfa am angenehmsten, am besten natürlich so 10%. Ist dauerhaft aber eher unwahrscheinlich für mich. U100 kg ist mmn im alltag einfach angenehmer und die ausdauer besser. Also im grunde muss ich eigentlich nur noch diäten und es dann schaffen dauerhaft wenig essen

In der Theorie klingt das immer alles ganz einfach ich habe eher das Problem mit mehr Essen und zunehmend aber das ist ne andere Geschichte

[Tinker]

eins der beiden probleme hat anscheinend jeder, ist wohl schwierig in der modernen welt genau richtig zu essen - obwohl es leichter denn je sein sollte

[Nero266]

Die Frage ist ja was ist genau richtig essen? Glaube das ist in der BB Welt was anderes als im "normalen" Leben aber egal weiter mit Pumpchill

[bwschunz]

AM BESTEN DAS GANZE TIER ESSEN - FLEISCH , HAUT , INNEREIN , AUGEN , GEHIRN.....ALLES INNE PFANNE IN BUTERSCHMALZ ANBRATEN!!!!!
.....
lg

[Tinker]

so sagt es die einzig wahre carnivore diät...von schwanz bis kopf wird alles gegessen - das ist unsere natur!

[bwschunz]

so sagt es die einzig wahre carnivore diät...von schwanz bis kopf wird alles gegessen - das ist unsere natur!

WIE DIE ESKIMOS UND DIE MONGOLEN ....
GUCK DIR DIE MAL AN - MASSE UND POWER OHNE ENDE!!!!......VON DENEN CURLT JEDER 60-70KG SAUBER AUF REPS UND BEUGT 230 TIEF AUF REPS!!!!!

lg

[DerAllerBeste]

Nickys Dampfhammer



BW: 80kg

Brust/Bizeps

Bankdrücken LH

50kg x 10
80kg x 5
100kg x 10
100kg x 8
100kg x 7

25 x 100kg, habe mich echt gefreut
[spoil]
Schrägbankdrücken KH

40kg x 7
40kg x 6
40kg x 6

Butterfly Maschine

90kg x 11
90kg x 10
90kg x 10

Schrägbankmaschine Gym 80

65kg x 10
65kg x 9
65kg x 8

Strict Curls SZ Stange

25kg x 12
25kg x 12
25kg x 10

Hammer Curls im Sitzen KH

22,5kg x 10
22,5kg x 10
22,5kg x 10

Preacher Curls

17,5kg x 10
17,5kg x 10
17,5kg x 10

Hatte trotz Diät gut Power, wird am Suff und gutem Essen vom Wochenende liegen, jetzt muss ich mich aber wirklich mal reinhängen mit der Diät

[media]https://www.youtube.com/watch?v=5rWYD-7B5UE[/media][/spoil]

Pumpchill !!!

Für deine 80kg schon t00pp Leistung, insb. da deine WEs-Gestaltung ja nicht unbedingt zur Optimierung dieser Werte wienern.