Full Dad Bod Full Boring - GK & BJJ

[Unbestaendigkeit]

Viel zu warm um irgendwas zu machen.
Da war es gestern im Wald mit @Unbestaendigkeit angenehmer :3

Nächste Mal dann mit Übernachtung :3

[ave49]

Viel zu warm um irgendwas zu machen.
Da war es gestern im Wald mit @Unbestaendigkeit angenehmer :3

Nächste Mal dann mit Übernachtung :3

Mirin

[Moe]

tfw ich aufgrund meinem Äußeren gewisse Sportarten nicht mehr ausführen darf.

Welcome to reality.

[Waschbär]

tfw ich aufgrund meinem Äußeren gewisse Sportarten nicht mehr ausführen darf.

Welcome to reality.

Volleyball, Federball in Ordnung?

[Landesmeister]

FitNotes Workout - Montag 12th Juni 2023

** Front Squat **
- 20.0 kgs x 5 reps
- 60.0 kgs x 4 reps
- 80.0 kgs x 2 reps
- 90.0 kgs x 1 rep
- 100.0 kgs x 1 rep
- 110.0 kgs x 1 rep
- 112.5 kgs x 1 rep
- 105.0 kgs x 2 reps
- 105.0 kgs x 2 reps

** Decline Barbell Bench Press **
- 60.0 kgs x 5 reps
- 70.0 kgs x 4 reps
- 80.0 kgs x 2 reps
- 85.0 kgs x 1 rep
- 90.0 kgs x 5 reps [PR]
- 90.0 kgs x 5 reps
- 90.0 kgs x 5 reps

** Barbell Row **
- 60.0 kgs x 5 reps [Untergriff]
- 70.0 kgs x 5 reps
- 80.0 kgs x 5 reps
- 80.0 kgs x 5 reps
- 80.0 kgs x 5 reps
- 80.0 kgs x 5 reps

[Landesmeister]

FitNotes Workout - Mittwoch 14th Juni 2023

** Zercher Squats **
- 20.0 kgs x 6 reps
- 40.0 kgs x 4 reps
- 50.0 kgs x 4 reps
- 60.0 kgs x 2 reps
- 70.0 kgs x 2 reps
- 80.0 kgs x 2 reps [PR]
- 80.0 kgs x 2 reps

** Decline Barbell Bench Press **
- 60.0 kgs x 5 reps
- 70.0 kgs x 5 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 87.5 kgs x 1 rep
- 92.5 kgs x 5 reps [PR]
- 92.5 kgs x 4 reps
- 92.5 kgs x 3 reps

** Inverted Row **
- 12 reps
- 12 reps
- 12 reps
- 10 reps

Mal wieder Zercher Squats probieren. Vielleicht machen die Armbeugen diesmal besser mit.

[KiCat]

Da würden mir die Arme abfallen. Gerade bei so hohem Gewicht. Hab die auch noch nie ausprobiert obwohl ich die vom Bewegungsablauf eigentlich perfekt finde.

[Landesmeister]

Das Gewicht geht klar, nur der Druck ist einfach hart unangenehm. Die Auflagepunkte sind jetzt auch noch empfindlich. Sollte sich aber bestimmt mit der Zeit geben. Fühlt sich bloß nicht so gesund an.

[Landesmeister]

FitNotes Workout - Donnerstag 15th Juni 2023

** Running (Outdoor) **
- 4.78 km - 29:20

[spoil]

Screenshot_20230615-231942.png

[/spoil]

[Landesmeister]

FitNotes Workout - Freitag 16th Juni 2023

** Front Squat **
- 20.0 kgs x 5 reps
- 60.0 kgs x 3 reps
- 80.0 kgs x 2 reps
- 90.0 kgs x 1 rep
- 100.0 kgs x 1 rep
- 110.0 kgs x 1 rep
- 115.0 kgs x 1 rep
- 100.0 kgs x 3 reps
- 100.0 kgs x 3 reps

** Decline Barbell Bench Press **
- 60.0 kgs x 5 reps
- 70.0 kgs x 3 reps
- 80.0 kgs x 2 reps
- 90.0 kgs x 1 rep
- 97.5 kgs x 1 rep
- 102.5 kgs x 2 reps [PR]
- 102.5 kgs x 1 rep

** Barbell Row **
- 60.0 kgs x 15 reps [PR]
- 60.0 kgs x 15 reps
- 60.0 kgs x 15 reps
- 60.0 kgs x 15 reps

Bock auf bisschen ausmaxen auf der Bank gehabt, nachdem sich warm Up gut angefühlt hat.
Rudern war dann nur noch bisschen auf Muskelgefühl.

[Unbestaendigkeit]

Stark:3

[Waschbär]

Hier laufen doch die Vorbereitungen für eiine Rückkehr des legendären Landesmeister. 115kg sehr stark.

[Landesmeister]

Fragt sich nur in welcher Sportart

[Stewardess]

Fragt sich nur in welcher Sportart

Ist „Mit dem Radl ins Büro“ bereits olympisch?

[Landesmeister]

Fragt sich nur in welcher Sportart

Ist „Mit dem Radl ins Büro“ bereits olympisch?

Hab dadurch schon Mal einen Gutschein gewonnen