So ist es!
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GastXY
Kek
Da gab es noch das Handy mit Wählscheibe
Ihr alten Böcke
Ups, selber Museumsreif - ähm
KiCat hat geschrieben: 15. Jun 2023, 09:45Wir hätten dich auch echt gerne dabeigehabt. Sobald es dir besser geht, holen wir das nach!
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darkes7soul
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Re: Karla und KiCat - Und die Geheimnisse der Opium-Höhle
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KiCat
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darkes7soul hat geschrieben: 15. Jun 2023, 11:02 Re: Karla und KiCat - Und die Geheimnisse der Opium-Höhle
Gute Frage darkes7soul hat geschrieben: 15. Jun 2023, 11:02 Re: Karla und KiCat - Und die Geheimnisse der Opium-Höhle
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KiCat
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Training 18.06.2023
Freitag hat es leider mit dem Training nicht hingehauen da ich arbeiten musste. Samstag war ich den ganzen Tag im Freibad und hab dementsprechend Cardio absolviert. Gestern dann mich für den Keller entschieden da es dort angenehm kühl ist im Vergleich zum Gym. Hab trotzdem geschwitzt wie ein Schwein
Außerdem hab ich mich nicht an den Plan gehalten sondern einmal viel gemacht
Leichte Kniebeuge HighBar
6 x 40 kg
2 x 50 kg
10 x 55 kg
10 x 55 kg
10 x 55 kg
10 x 55 kg
10 x 55 kg
Bankdrücken Flach
10 x 38 kg
10 x 38 kg
10 x 38 kg
10 x 38 kg
10 x 38 kg
Das hat mich extrem gefreut. Es fühlte sich sehr leicht an und mein linker Arm hat mit gleicher Kraft wie rechts gedrückt. Also bleib ich auch erstmal dabei leichter zu drücken.
Sumo
7 x 85 kg
7 x 85 kg
7 x 85 kg
7 x 85 kg
Schulterdrücken KH im Supersatz mit Rudern LH
Schulterdrücken
15 x 12 kg
15 x 12 kg
15 x 12 kg
Rudern
12 x 32,5 kg
12 x 32,5 kg
12 x 32,5 kg
Supersatz Flys am Gerät mit Dips Bank
Flys
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
Dips
10 x
10 x
10 x
Shoulder Touch Planks
20 x
20 x
20 x
Australien Pull ups
8 x
8 x
8 x
War gut und hat vor allem echt Spaß gemacht. Außerdem hab ich, auch wenn ich es nicht teste, das Gefühl stärker geworden zu sein.
Musik
https://youtu.be/yCTxqM-aLtE
Freitag hat es leider mit dem Training nicht hingehauen da ich arbeiten musste. Samstag war ich den ganzen Tag im Freibad und hab dementsprechend Cardio absolviert. Gestern dann mich für den Keller entschieden da es dort angenehm kühl ist im Vergleich zum Gym. Hab trotzdem geschwitzt wie ein Schwein
Außerdem hab ich mich nicht an den Plan gehalten sondern einmal viel gemacht
Leichte Kniebeuge HighBar
6 x 40 kg
2 x 50 kg
10 x 55 kg
10 x 55 kg
10 x 55 kg
10 x 55 kg
10 x 55 kg
Bankdrücken Flach
10 x 38 kg
10 x 38 kg
10 x 38 kg
10 x 38 kg
10 x 38 kg
Das hat mich extrem gefreut. Es fühlte sich sehr leicht an und mein linker Arm hat mit gleicher Kraft wie rechts gedrückt. Also bleib ich auch erstmal dabei leichter zu drücken.
Sumo
7 x 85 kg
7 x 85 kg
7 x 85 kg
7 x 85 kg
Schulterdrücken KH im Supersatz mit Rudern LH
Schulterdrücken
15 x 12 kg
15 x 12 kg
15 x 12 kg
Rudern
12 x 32,5 kg
12 x 32,5 kg
12 x 32,5 kg
Supersatz Flys am Gerät mit Dips Bank
Flys
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
Dips
10 x
10 x
10 x
Shoulder Touch Planks
20 x
20 x
20 x
Australien Pull ups
8 x
8 x
8 x
War gut und hat vor allem echt Spaß gemacht. Außerdem hab ich, auch wenn ich es nicht teste, das Gefühl stärker geworden zu sein.
Musik
https://youtu.be/yCTxqM-aLtE
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C43
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- Körpergewicht: 60
- Lieblingsübung: Essen
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Tolles Wochenende 
das top genutzt wurde.
Es freut mich mega, dass der linke Arm wieder mitmacht
das top genutzt wurde.Es freut mich mega, dass der linke Arm wieder mitmacht
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