Road to 700kg Total @93kg

[Pera]

Danke Loidde
Der breitere Stand scheint zu fruchten, bald werd ich mehr Beugen als Heben

[RenA1]

Glaub auch, ey. Mache jetzt auch breiteren Stand, dann beuge ich bald 200kg

[Shankz]

Danke Loidde
Der breitere Stand scheint zu fruchten, bald werd ich mehr Beugen als Heben

Das krieg ich aktuell auch hin. Bei mir liegt es aber nur daran, dass ich die letzten Jahre nicht gehoben habe

[Waldo]

Ein 5er 2xbw. Respekt, Respekt

[Christoph]

Stark! Ich glaube ich hätte schon Probleme 210 nur aus dem Rack rauszuheben... müsste man eigentlich mal testen .

[Pera]

Danke euch, bin gespannt was am Ende des Blocks gehen wird. Der ist glücklicherweise auch etwas kürzer als der letzte

Rausheben kann man übrigens recht viel, und runter kommt man meistens auch mit jedem Gewicht, easy 2/3 der Bewegung schon geschafft

[Pera]

Glaub auch, ey. Mache jetzt auch breiteren Stand, dann beuge ich bald 200kg

Sumo ist einfach cheating


+Road to Staats 2.0+
-W11, T2-

Bank 3ct Pause
1x1x120kg
https://youtu.be/_Dsdmgk6J4E
3x3x112,5kg

Heben Reißgriff
1x6x180kg
1x6x190kg
https://youtube.com/shorts/0YeMNTp_IB4?feature=share
1x6x180kg

Latzug breit, SZ Pushdowns+Curls am Kabelzug je 3-4x

Unterkörper von schweren Beugen und Hip Thrusts spürbar verkatert aber die Leistung war solide und wie geplant.

[RenA1]

Schön pausiert, ehrliche 3ct. Vielleicht muss ich auch sumo heben, dann direkt auf 230kg Arbeitsgewicht hehe

[Pera]

Man könnte aber auch einfach 350kg Heben so wie der 17 Jährige aus unserem Verein, nimm dir davon gefälligst mal ein Beispiel


https://www.instagram.com/reel/CtZqMX6o ... BiNWFlZA==



Und danke, will diesen Block die Pausen konsequent durchziehen. Bin bei der Bank immer tendentiell zu schnell sonst.

[RenA1]

Das ist doch nicht normal Junge.

[Jay]

Hehe der Typ ist nicht von dieser Welt. Hoffe der verletzt sich nicht, einfach richtig krasses Potential.

[Pa3cia]

Danke euch, bin gespannt was am Ende des Blocks gehen wird. Der ist glücklicherweise auch etwas kürzer als der letzte

Rausheben kann man übrigens recht viel, und runter kommt man meistens auch mit jedem Gewicht, easy 2/3 der Bewegung schon geschafft

Haha herrlich, aber wo du Recht hast.
Denke bei dir wird noch so einiges gehen. Du bist da einfach mega zielstrebig und hast das richtige Umfeld.

[Pera]

It takes one to know one [mention]Pa3cia[/mention]

Von gestern auf heute leider absolut grottig geschlafen, aber auf den leeren chill out Bereich im Gym ist Verlass und dort noch ca eine Stunde schlafen können.

Training ist halbwegs gerettet

[MrAnderson]

Da hätte ich gar nicht pennen können

[Pera]

Nach 4h Schlaf und einem harten Arbeitstag kann ich überall pennen