Wie oft macht Ihr Krafttraining pro Woche?

[barbell]

Aktuell 5x die Woche P/P/L.
Im Winter 4x OK/UK.

Cardio 2 bis 3 mal die Woche - je nach Zeit.

[Karl_Lagerfeld]

6 mal die Woche Kraft (Brust/Arme, Rücken/Hintere Schulter, Beine/Schultern) und 6 mal die Woche ne Stunde Stairmaster nachm aufstehen wegen Sommer. Ansonsten nur so 1-2 mal die Woche 45 Minuten Cardio.

[ConanTheCanon]

5 Mal pro Woche momentan 4er Split

[nieto6]

was habt ihr alle für eine kranke trainingsfrequenz - jetzt fühl ich mich faul af

[CW45]

3x/Woche mit alternierendem Ganzkörperplan.

so mache ich das auch, wenn es klappt Dienstag, Donnerstag und Sonntag

[curdyoatz]

4-6x die Woche.
Je nachdem ob TE Push/Pull/Legs oder auch mal Push-/Pull-Full Body. Muskel jedenfalls zweimal in 7 Tagen dran.

[ELPocoLoco]

Push/Pull/Beine 6 mal die Woche.
Jede TE dauert bissl über 1 Stunde (Beine am längsten)

[Ebiator]

4 bis 5 Einheiten die Woche, kein Cardio (außer die Kinder durch die Wohnung jagen).

[Sebastian1983]

2x GK, 1x etwas mehr Push, 1x etwas mehr Pull

[Netzokhul]

was habt ihr alle für eine kranke trainingsfrequenz - jetzt fühl ich mich faul af

Sagt der, der 5x die Woche drückt.

[Alcertraz]

4-6x PPL/Woche
Cardio wöchentlich 2xbisschen Fussball, 0-2xLaufen, 0-2xRennrad

[Gollimolli]

4er , mit gleitenden Pausentagen (manchmal 8-9 Einheiten am Stück)
Cardio zu wenig

[Jan]

6er Split
3 Tage Training, 1 Tag Pause, 3 Tage Training...

[Altmeister]

Push/Pull im on/off Schema. Ziemlich genau eine Stunde pro Einheit.
Frühjahr/Sommer 18 - 20 Stunden Rennrad die Woche.
Im Winter 10 - 12 Stunden.

[nieto6]

was habt ihr alle für eine kranke trainingsfrequenz - jetzt fühl ich mich faul af

Sagt der, der 5x die Woche drückt.

Sagt der, der 2562362 Schritte am Restday macht