Flockis Florida Fists

[C43]

Ha! Ich kenne es auch mit den Füßen unten.
Mache ich es?
Nein
Warum nicht? Will keine wachsenden Beine.

[Flocki]

Kek!

[C43]

Sonst passt mir nix mehr.
Finde sowohl dünne Stelzen als auch zu dicke Oberschenkel (bei Frauen, die nicht auf der Bühne stehen) ziemlich unattraktiv.

[Flocki]

Kasi tu was

[Netzokhul]

Ha! Ich kenne es auch mit den Füßen unten.
Mache ich es?
Nein
Warum nicht? Will keine wachsenden Beine.

Wofür machst du dann überhaupt Beinpresse?

[GastXY]

Kasi tu was

Ich feedere sie doch schon immer
Aber hast du mal ihr Trainigsvolumen gesehen, wie soll ich da erfolgreich sein?

Finde sowohl dünne Stelzen als auch zu dicke Oberschenkel (bei Frauen, die nicht auf der Bühne stehen) ziemlich unattraktiv.

Sie hat recht, mag es auch nicht wenn man ein Ball zwischen den Beinen schießen kann oder andersherum einen Haflinger ähnelt.
Ich finde sie hat genau die richtige Silhouette

[Moseltaler]

jo leider

mache Beinpresse auch schon ewig so wie du
Beine so weit wie unten positioniert und relativ eng - einfach gutes gefühl im quad

Relativ eng limitiert die Kniebeugung

[C43]

Ha! Ich kenne es auch mit den Füßen unten.
Mache ich es?
Nein
Warum nicht? Will keine wachsenden Beine.

Wofür machst du dann überhaupt Beinpresse?

Deshalb:

Ich finde sie hat genau die richtige Silhouette

Und

Ich feedere sie doch schon immer

Und:
https://youtu.be/3MR9eRzjNdo

[Netzokhul]

Check ich nicht.

[C43]

Es geht um den Slogan „ich will so bleiben wie ich bin“

Ich möchte halt einfach „nur“ so bleiben wie ich bin. Körperlich & mental.
Deshalb Beinpresse & alles weitere an Übungen, sportlichen Aktivitäten usw.

Ich möchte zb gar nicht aussehen wie unsere Figur-Athletin, die zu mir sagt, im Alltag wäre ich echt gern weniger, so wie du.
Ich interpretiere das mal als Ritterschlag.

[mention]Kasimir[/mention] ich meine die, über die wir gestern gesprochen haben. 55kg Low Row pro Seite…

[GastXY]

Die ist schon recht kräftig und demensprechend ist sie auch voluminöser, aber auch groß dabei.

[Flocki]

Push

LifeFitness Chestpress
65kg x7
57,5kg x7 x7

Life Fitness Incline Press (plate loaded, Gewicht je Seite)
40kg x6 x6
35kg x7 x7

Flys am Kabel von oben
15kg x10 x10

Flys am Kabel parallel
12,5kg x10 x10 x8

LifeFitnes Schulterpresse
35kg x8 x8 x7

Cable Rear Delt Fly
7kg x8 x8
5kg x10 x10

KH-Seitheben, einarmig
10kg x10 x9
8kg x10 x10

Seitheben am Kabel
5kg x10 x10

Trizeps Pushdown, Kickbacks etc. jeweils 2-3 Sätze all-out und bisschen Bauch

[Flocki]

Pull

Ruder am Kabel enger Mag-Griff
80kg x6
70kg x8 x8 x8

Latzug breit (benutze hierfür auch einen der Mag-Griffe)
70kg x8 x8
60kg x8 x8

Rudern am Kabel breit
60kg x8 x8 x8 x8

Latzug eng
70kg x8 x8 x7 x7

Überzüge am Kabel
21,5kg x10 x10 x10 x9

Bizeps-Curls, Hammer-Curls usw usf

[Flocki]

Hier erstmal Pause bis zum Ende der Woche - heut spontan FSME + Diphterie/Tetanus auffrischen lassen
beide Arme morgen sicher im Eimer und Immunsystem hat dann eh genug zu tun

[LeifEriksson]