╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[NickyJr]

Die Ente weiß was gut ist.

[3chnaton]

Die "enterich" ist noch ein küken

[Mett]

das muss ich probieren!!

das nächste mal.

[Mett]

hypertrophie immett train




chillpump block 1 woche 4



gewicht gestern 80,6kg






- spotto press 55kg 3x10@8 1x8@8 50kg 1x10@8
- frontsquat 62,5kg 4x8@7-8
- latzug
- schulter
- trizeps
- bizeps

werde nicht nur fetter, sondern auch schwächer. es ist eindeutig der zyklus.



MUKKE

https://www.youtube.com/watch?v=dQw4w9W ... xo&index=3
https://www.youtube.com/watch?v=kd9TlGD ... o&index=22


ENDE.

[Tinker]

rick astley am morgen

[Netzokhul]

rick astley am morgen

Das einzige was mich vom deabo abgehalten hat.

[3chnaton]

Mett einfach richtig gestört.

[Mett]

rick astley am morgen

Das einzige was mich vom deabo abgehalten hat.

ich bitte dich, du bist doch bis über beide ohren verliebt in mich! glaubst du etwa ich bin doof, und merke sowas nicht?

[Mett]

Mett einfach richtig gestört.

[Netzokhul]

rick astley am morgen

Das einzige was mich vom deabo abgehalten hat.

glaubst du etwa ich bin doof, und merke sowas nicht?

Ja.

[KiCat]

Ach Metti. Ich find dich stark! Musik ist auch Stark!

[DerAllerBeste]

Wollt' heut eigentlich pausieren... aber da die Wölkchen ab 18.30 Uhr dunkelgrau färbten...
Hab' ich daheim bisserl trainiert...
-ALLROUND 22.06.2023

(- 20km gemäßigt neue Kette einradeln, danach nachölen - auch die Kette...)

- Waage 107,7kg - Danke Altstadtfest-PreOpener

- Bisserl' SubMax.&SubsubMax.-BDrücken, Juni-Form grad wie Lucy...
- einiges BRudern
- paar FKB im Wechsel mit OHP
- wenig Umsetzen+Stossen, nur paar aufReisser
- meine halbjährlichen Sätze Hammer(hai)curlZzzz
- hochmotiviert Unterarmcurls Ober-&Untergriff mit LH&KHen.
- laufwarm paar Nebenübungen für Schulter&Rotatores (Bänder, EXpandabär)
Ende, Mai war schon gut, Juni-Form schon beängstigend gut!

[media]https://www.youtube.com/watch?v=0VZVUk_5pag[/media][media]https://www.youtube.com/watch?v=bLpmj059JFA[/media][media]https://www.youtube.com/watch?v=0HIx33_6lps[/media]

[KiCat]

Nirvana
Training wie immer gut! Bist ja wieder richtig im Flow

[Mett]

bei sultans of swing werde ich stets ein wenig traurig.
hörte ich als teenager in meiner einsamsten zeit. find das lied aber trotzdem schön, es erinnert mich daran, dass es immer weiter geht.

[Tinker]

Smells like teen spirit und self esteem... Hach jetzt haust du aber was raus. Das erinnert mich immer an die ganzen haus und gartenpartys in der Jugend. Das zeug wurde da rauf und runter gespielt, während wir mit 2 promille dazu gebrüllt haben