╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[Tinker]

für dich:

montag 5 sätze kniebeugen @3

mittwoch 4 sätze spoto press @4

freitag 3 sätze sumoheben @5

für den scheiß zieh ich nicht mal mein sakko aus.

musst du ja auch nicht, ist so leicht, das geht auch mit sakko

[GastXY]

glaubst du echt daran, dass es ausreicht?

Bezweifle das stark

[Mett]

natural nicht möglich.

mit dem anderen kenn ich mich nicht aus. bin sauber.

[NickyJr]

Mentzer hat es ja nur 1 x pro Woche gemacht, wenn mich nicht alles täuscht.

+ eine susta und eine Deca natürlich

Das sollte sowieso zum Standardrepertoire gehören.

[Tinker]

glaubst du echt daran, dass es ausreicht?

Bezweifle das stark

jede muskelgruppe alle 3 wochen? Ne glaube ich nicht. Zumindest glaube ich das es für 99% der trainierenden nicht funktioniert. Bei mentzer hat es aber wie man sieht funktioniert. Er war aber wohl eine genetische ausnahme, seine unglaubliche kognition hat es ihm erlaubt einen satz deutlich weiter über die schmerzgrenze zu führen als das ein normal sterblicher kann (guck dir mal paar seiner videos an, das macht keinen spaß..). Das ist genauso eine ausnahme wie diejenigen, die jede woche 50 sätze brust ballern können ohne probleme zu bekommen - nur eben das andere extrem.
Zudem war er krafttechnisch auf einem etwas anderem level als wir hier. Ein satz schrägbankdrücken mit 200 kg satzgewicht alle 3 wochen setzt andere reize als unsere kindergewichte.. und ja auch stofftechnisch war er vermutlich auf einem deutlich anderen level als wir .

[GastXY]

[spoil]

glaubst du echt daran, dass es ausreicht?

Bezweifle das stark

jede muskelgruppe alle 3 wochen? Ne glaube ich nicht. Zumindest glaube ich das es für 99% der trainierenden nicht funktioniert. Bei mentzer hat es aber wie man sieht funktioniert. Er war aber wohl eine genetische ausnahme, seine unglaubliche kognition hat es ihm erlaubt einen satz deutlich weiter über die schmerzgrenze zu führen als das ein normal sterblicher kann (guck dir mal paar seiner videos an, das macht keinen spaß..). Das ist genauso eine ausnahme wie diejenigen, die jede woche 50 sätze brust ballern können ohne probleme zu bekommen - nur eben das andere extrem.
Zudem war er krafttechnisch auf einem etwas anderem level als wir hier. Ein satz schrägbankdrücken mit 200 kg satzgewicht alle 3 wochen setzt andere reize als unsere kindergewichte.. und ja auch stofftechnisch war er vermutlich auf einem deutlich anderen level als wir .

Ja, ich meinte den 3 wöchigen Rhythmus!
Vom Gefühl her , werde ich schon nach spätestens 10-14 tagen flacher wenn ich den Muskel nicht einem neuen Reiz aussetze.
200kg Schrägback uff.. das ist wirklich alles andere als das was wir bewegen.
Jetzt muss ich erst mal nach seinen Videos gucken.
Anscheinend gab es doch Exoten!

Aber sein Protokoll interessiert mich doch schon, wenn ich ehrlich bin - hehe

[Tinker]

finde seine werke auch sehr interessant und habe viel von ihm gelesen. Ist aber tatsächlich etwas mühsam. Er schreibt sehr sehr...sehr ausführlich und geht wirklich enorm auf die psyche ein... Wäre ein guter schriftsteller gewesen, dann hätte er sich auch nicht mit arnold abärgern müssen - der im gegensatz zu ihm nicht viel nachgedacht hat und einfach trainiert hat (und trotzdem immer gegen mentzer gewonnen hat )

[GastXY]

klar, dass das auf die Psyche geht
Ist fast so wie mit Rennfahrer. Es gibt bestimmt welche die dir das Auto zerlegen und wieder zusammenbauen können und sind trotzdem nicht besser als manche, die sich einfach nur reinsetzten und fahren.

Arnold seine Vorgehensweise gefällt mir.

[Tinker]

ja sein krankhafter zwang arnold unbedingt schlagen zu müssen hat sein leben bestimmt nicht positiv beeinflusst .

Arnold war halt einfach die galionsfigur seiner zeit, gegen dieses auftreten macht man auf der bühne nicht viel - zumindest in der damaligen zeit. Auch ästhetischere athleten wie nubret hat er rein mit seiner ausstrahlung besiegt.
Sich vom wettkampf bb frühzeitiger abzuwenden wäre hier sinnvoller gewesen, aber seis drum - von aussen schlau daherreden kann im nachhinein jeder!

[3chnaton]

Ich bleibe wohl bei den zwei Sätzen erstmal.
Arbeitsgewicht sollte stark nach oben gehen

[Mett]

das sollten sie wirklich mal...

[Tinker]

dafür sollte dein gewicht mal nicht nach oben gehen...

[bwschunz]

bodybuilder sind die elite der heutigen gesellschaft....

[Mett]

bist du immer noch sauer, weil ich dir meinen körper nicht gebe???

[Tinker]

ja ! :mad: