[FSK18+] Kasimir & C43: Konstanz im stetigen Wechsel

[C43]

Eigentlich ist es egal, wo du die Hände platzierst, da es nicht DIE eine Liegestütze gibt.
Theoretisch gehen Liegestützen immer, breit, eng, (weit) vor dem Körper, Ellenbogen ausgestellt, eng am Körper….
Es ist alles möglich. Ob aber alles (für jeden) gesund ist, kann ich nicht beurteilen.

Je nach Handposition und Armstellung triffst du mehr Brust, Trizeps, Schulter….

Die Variante mit den Armen vor dem Kopf habe ich beim Boxen kennengelernt. Zum Glück kannte die mein damaliger Sportlehrer noch nicht

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[Alcertraz]

Was ist das für 1 Driss hier? Geht ma in Calisthenicspark und macht mit Atze paar Liegestütze, zappzerapp gains gemacht UND gelenkschonend trainiert. Durok hat Bonnverbot!

[C43]

Was ist das für 1 Driss hier? Geht ma in Calisthenicspark und macht mit Atze paar Liegestütze, zappzerapp gains gemacht UND gelenkschonend trainiert. Kommt Bonn, außer Durok, der hat Bonnverbot!

Ich bereite mich nur auf den nächsten Lockdown vor

[C43]

.
Gibt halt nicht viele Frauen die Liegestütze können

Ist das echt so? Das erklärt, warum die mich heute so doof angeguckt haben.

Beim Boxen können das eigentlich alle. Ok, die einen besser, die anderen schlechter, egal ob m/w.

[KiCat]

.
Gibt halt nicht viele Frauen die Liegestütze können

Ist das echt so? Das erklärt, warum die mich heute so doof angeguckt haben.

Beim Boxen können das eigentlich alle. Ok, die einen besser, die anderen schlechter, egal ob m/w.

Wenn ich lange rumteste und eine Position finde bekomme ich auch welche hin. Aber ist halt immer ein Krampf

[KiCat]

]Gerade dazu gefunden

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[Netzokhul]

Ich hätte gesagt dein Körperschwerpunkt liegt eher weiter oben.

[husefak]

Ich weiß auch nicht so recht, was ich von der Low Row halten soll. Der Bewegungsablauf ist irgendwie nicht so zufriedenstellend.

Heute mal wieder nach langer Zeit Flachbankdrücken absolviert.
War jetzt auf dem Nevau von damals, aber ganz so schlimm wie gedacht, war es dann doch nicht.

Bankdrücken
8x100
8x120
8x130
5x140
2x150
8x120 DS
3x120 RP

Schrägbankdrücken GYM 80
8x100
8x100
8x100

Butterfly GYM 80
8x100
8x110
7x100

Bizepscurls Konzentration Turm einarmig
8x20
8x30
8x40
8x30

Hammercurls KH
8x16
8x16
8x16

Schulterdrücken GYM 80
8x70
8x70
8x70

Seitenheben Turm ss hintere Schulter
8x20 / 8x20
8x20 / 8x20

Anschließend haben wir unseren wohlverdienten Shake geschlürft.

Respekt. Klasse Bank. Du bist wsl. auch immer nur die großen Scheiben am zusammensuchen.

[KiCat]

Ich hätte gesagt dein Körperschwerpunkt liegt eher weiter oben.

Sag ja ich find schlecht die richtige Position. Hände liegen eher neben dem Kopf

[GastXY]

[spoil]

Ich weiß auch nicht so recht, was ich von der Low Row halten soll. Der Bewegungsablauf ist irgendwie nicht so zufriedenstellend.

Heute mal wieder nach langer Zeit Flachbankdrücken absolviert.
War jetzt auf dem Nevau von damals, aber ganz so schlimm wie gedacht, war es dann doch nicht.

Bankdrücken
8x100
8x120
8x130
5x140
2x150
8x120 DS
3x120 RP

Schrägbankdrücken GYM 80
8x100
8x100
8x100

Butterfly GYM 80
8x100
8x110
7x100

Bizepscurls Konzentration Turm einarmig
8x20
8x30
8x40
8x30

Hammercurls KH
8x16
8x16
8x16

Schulterdrücken GYM 80
8x70
8x70
8x70

Seitenheben Turm ss hintere Schulter
8x20 / 8x20
8x20 / 8x20

Anschließend haben wir unseren wohlverdienten Shake geschlürft.

[/spoil]

Respekt. Klasse Bank. Du bist wsl. auch immer nur die großen Scheiben am zusammensuchen.

Danke!
Das ist korrekt, ich bevorzuge schon die größeren Scheiben, was aber nicht heißt, dass ich die kleineren nicht benutze.
Nutze immer das was in unmittelbarer Nähe abgreifbar ist.

Bin ja "faul"

hehe

[C43]

Dienstag, 30.05.2023
3 km laufen.
Zu mehr hatte ich - wer hätte es gedacht - keine Lust.

[KiCat]

Respekt fürs laufen ich weiß ja wie sehr du es „liebst“

[C43]

Respekt fürs laufen ich weiß ja wie sehr du es „liebst“

Die 3 km waren 2 Runden.
Die erste Runde hat sogar etwas Spaß gemacht.

[C43]

Eigentlich wollte ich seit 2,5 Stunden im Gym sein. Im Moment ist leider Rehasport angesagt.
Rücken….

[KiCat]

Eigentlich wollte ich seit 2,5 Stunden im Gym sein. Im Moment ist leider Rehasport angesagt.
Rücken….

Och nö... Du auch? Gute Besserung