╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[3chnaton]

Schunzerl gib mal Tipps für latzug im Untergriff ...

Hab letztendlich diebgerade Stange zum Trizeps Drücken eingehangen und mit der gemacht...

Auf der kompletten Breite gegriffen...

Kurz unter die nippel gezogen ...

[DerAllerBeste]

Bei 4 Wochen Pause zwischen zwei TEs zählt das komplotte Fitnassschw3chen Kn00wh00w - erst wenn das Höschen auf den Boden platscht wurde richtig gecurlt.

[Verfechter]

:kaffee:

[3chnaton]

Guten Morgen Freunde des Pumpchills!



[bbvideo]https://youtu.be/VF5xg3Rc-3s[/bbvideo]

[bwschunz]

DELTAS/TRIZEPS 28.5.23:

-crunch maschine
4x

-enges negativ drücken ,(hier nochmal mit drinn)
2 x dropsatz

-einarmiges kabel seitheben
4 x

-matrix reverse fly
4 x

-liegende french presses am kabel , nach dem versagen wird sofort mit liegenden kabelüberzügen weitergemacht....der pump im trizeps ist unfassbar , ich kann jedem nur raten das mal auszuprobieren....
5 x

-dip maschine
2 x

war gut...

KADSER:
[media]https://youtu.be/qkglqIg8o8g[/media]

MUKKE:
[media]https://youtu.be/ds2WzjN9aJk[/media]
.....

[bwschunz]

Schunzerl gib mal Tipps für latzug im Untergriff ...

Hab letztendlich diebgerade Stange zum Trizeps Drücken eingehangen und mit der gemacht...

Auf der kompletten Breite gegriffen...

Kurz unter die nippel gezogen ...

nix besonders .....leicht zurückgelehnt , die stange endet auf einer "stolzen" (vorgewölbten) brust....langsame negative bis zur vollen dehnung ohne durchgestreckte ellenbogen....

[bwschunz]

ja ich nehme auch eine gerade , dünne stange (zb. einen mittleren parallelgriff und greife am ende des geraden teils)....

[A.Schlecker]

ja ich nehme auch eine gerade , dünne stange ganz tief in meinen Hals(zb. einen mittleren parallelgriff und greife am ende des geraden teils)....

[bwschunz]

idiot....

[bwschunz]

Guten Morgen Freunde des Pumpchills!



[bbvideo]https://youtu.be/VF5xg3Rc-3s[/bbvideo]

hey gerade erst gesehen.....ziemlich trashig , hätte man mehr draus machen können , der song ist aber auch schwer zu remixen....

check diese perle mal ab :
[media]https://youtu.be/NfQHo2RRZt0[/media]
.....

[bwschunz]

fantastische abmischung des originals:

[media]https://youtu.be/gZUQDX5oLWs[/media]
....

[DerAllerBeste]

Schunzerl, Statement zum California Sound jenseits der Beach Boyz?![media]https://www.youtube.com/watch?v=KOok1WzZbOY[/media]

[bwschunz]

von mamas & papas kenn ich nur die hits
-monday monday 7/10
-california dreamin 10/10
-dream a little dream 10/10

.....

[elsie]

besser als mama und papa nicht zu kennen

[3chnaton]

...