╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[NickyJr]

Danke Bre, wir ziehen durch

[3chnaton]

Soon Bank PRs to the moon

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Möchte ja die brustpresse raus und stattdessen multipresse ausführen. Hier wieder flach oder leichte schräge einstellen?

[Netzokhul]

der rosa elefant hat recht, wir sind alle hier um besser zu werden. also lass dich nicht ärgern 3schne, das wird schon noch!

Deswegen sind wir ja hier.
Wir kritisieren ihn weil seine Drückerei (noch) schwächer geworden ist.

[Mett]

er ist halt ne muschi.

[3chnaton]

Man ist was man isst

[NickyJr]

[mention]3chnaton[/mention] immer schräg einstellen, dann triffst du die obere Brust besser

[Mett]

treffe die obere brust auch hervorragend mit soße die von der gabel tropft.

[Tinker]

Man ist was man isst

kek

[NickyJr]

treffe die obere brust auch hervorragend mit soße die von der gabel tropft.

dann hast du ja doch etwas Vorbau

[Mett]

dafür reicht's.

[Netzokhul]

Man ist was man isst

Not mirin scheiße fressen

[3chnaton]

Man ist was man isst

Not mirin scheiße fressen

Landest gleich wieder im Krankenhaus

[Netzokhul]

Man ist was man isst

Not mirin scheiße fressen

Landest gleich wieder im Krankenhaus

Wie sehen deine Kraftwerte beim Beugen aus?
Mit schlagen musst du gar nicht probieren bei den Bankwerten.

[bwschunz]

RÜCKEN 24.5.23:

-einarmiges kh rudern
50er x 18/10/8

-pulldown mittelbreiter untergriff
66kg x 8(8) x 2 ...

-matrix rudern für oberen rücken
2 x high rep mit rest pause

-20min cardio

war oke....

KADSER:
[media]https://youtu.be/cknCmN80UK8[/media]




MUKKE:
[media]https://youtu.be/428ETb2BZEA[/media]
....

[3chnaton]

Teig mal form