╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[Mett]

[KiCat]

OIP (2).jpg

[Mett]

hab schon lange kein fleisch mehr gegessen...vermutlich auch ein grund für das verfehlen der rpe.

[DerAllerBeste]

Bei Joachim's Ringelnatz zit(t)iert die Katz schon besonders gern.

[KiCat]

Bei Joachim's Ringelnatz zit(t)iert die Katz schon besonders gern.

? mhm...Hä?....Was sprechen?

[3chnaton]

FitNotes Workout - Dienstag 23rd Mai 2023

** Bankdrücken **
- 40.0 kgs x 12 reps
- 40.0 kgs x 10 reps

** Brustpresse Technogym (Negativ) **
- 60.0 kgs x 9 reps
- 60.0 kgs x 7 reps

** Fliegende (Kabelzug) **
- 8.75 kgs x 14 reps

** Kabel-Curls **
- 5.0 kgs x 12 reps
- 5.0 kgs x 12 reps

** Trizeps Extensions **
- 15.0 kgs x 10 reps
- 15.0 kgs x 7 reps

** Wadenheben **
- 100.0 kgs x 12 reps
- 100.0 kgs x 12 reps

[bbvideo]https://youtu.be/YVkUvmDQ3HY[/bbvideo]

[Mett]

ja guuuuuck! gut!

[3chnaton]

Hat den opener Einer Verstanden?

[Mett]

klar, du gehst gern shoppen.

[Netzokhul]

Das schon recht deep wenn man so drüber nachdenkt.

[DerAllerBeste]

** Bankdrücken **
- 40.0 kgs x 12 reps
- 40.0 kgs x 10 reps

Fürs Möbelhaus reicht das aber noch ned. Und das Eminem mal 40 wird...

[Mett]

das sind kurzhanteln, das geht schon.

[Mett]

und eminem ist 1972 geboren.

[DerAllerBeste]

Is ned meine Musik, hätt' trotzdem ned gedacht, dass er 40, geschweige jetzt 50, wird. Is sogar älter wie du, paar Jahre.

[Mett]

nö