Seine Topform verliert man sehr schnell, da reichen zwei Wochen Pause aus und man hat sein Momentum verloren.

Das ungefähre Level bleibt aber echt lang erhalten. Ich hatte letztes Jahr eine Krankheitsbedingte Pause von etwa 3 Monaten, hab nicht wirklich auf die Ernährung geachtet, war danach ...

Für wie entscheidend erachtet ihr das Trainingder fingerextensoren hinsichtlich des Aufbaus von griffkraft und der Aufrechterhaltung der Hand- und unterarmgesundheit?


Totaler Unsinn. Die Fingerextensoren haben mit der Griffkraft nichts zu tun. Der Name sagt das doch bereits

Auch im Bezug auf ...

Interessant finde ich, dass du trotz recht hohem Gewicht für deine 1,80 m eine ziemlich gute Form hast. Muskeln und klar, ein bisschen Fett, aber schlimm siehst du nicht aus.

Gerade Rücken und Trizeps machen schon was her, aber auch Bizeps und Schulter sind nicht schlecht.

An deiner Stelle würde ...

Dachte einfach das es vielleicht noch sinnvoll ist damit paar extra kcal zu verbrennen. Da ich jetzt mein kf etwas weiter runter haben wollte. Kann leider nicht so krass Cardio machen da ich eine Genetische Herzhypertophie habe die immer weiter wächst. Lunge pumpt.


Was spricht denn gegen ...

Bin aktuell im Aufbau und würde wissen wo ihr bei einem 188 cm großen dude die Grenze setzen würdet ?

Meint ihr meine 95 Kilo sind gut angepeilt ? Esse so 3600




Das hat aus meiner Sicht nichts - gar nichts! - mit dem Körpergewicht zu tun, sondern allein mit dem Spiegel.
Wenn du zu fett für ...

Aus meiner Sicht drei Möglichkeiten:

1. falsche/ungünstige Technik - selbsterklärend. Um das zu beurteilen, müsste man dir wahrscheinlich in echt beim Bankdrücken zuschauen. Video könnte auch gehen, wenn du das willst.

2. zu schwache Muskeln - wenn die Schultern zu schwach für das Gewicht sind ...

Sehr coole Idee für einen Thread!

1. Compound Movements eher mit weniger Reps und mehr Gewicht ausführen, Assistance/Isolationsübungen mit mehr Reps und Fokus auf Muskelgefühl.

2. keine Übung ist ein Muss. Alles kann getauscht werden.

3. Keep it simple stupid. Ein paar Basics sollte man ...

Bin wahrscheinlich der Einzige hier, der das für absolut richtig erachtet.
Bei vernünftiger Planung erreicht man damit genau so viel, wie wenn man fast jeden Tag ins Training rennt.
Allerdings bin ich auch schon Jahrzehnte dabei und habe fast alles mal durch.

Noch ein Vorteil ist, dass man die ...

Das sehe ich auch so. Ich will um Gottes Willen niemandem seinen Traum ausreden, aber irgendwann muss man der Realität ins Auge sehen.

Und für Tim wird es sehr wahrscheinlich nie für die Top 10 beim Mr. O reichen. Das kann man verdrängen, das kann man nicht akzeptieren, aber so ist es eben ...

Servus,

bin heute für einen Tag in Graz. Kennt jemand ein gutes Gym, in dem man auch Powerlifting-Training durchführen kann?

Viele Grüße

Sehe eher wenig Sinn darin, fünfzig Übungen für die hintere Kette zu machen.

Was spricht denn gegen die Basics - Deadlift-Variation plus ein oder zwei Isos?

Gollimolli hat geschrieben: 22. Jun 2023, 14:04 Kurzhantel curls
SZ Curls
Kabel Curls



Lg

Die einzig wahre Antwort

Wir hatten letzthin mal eine Debatte nach dem Training: Wenn Du nur 3 Übungen machen könntest, welche?
Die meisten der Jungs sprachen sich für Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben aus, da Kraftdreikämpfer.

Was würdet ihr sagen?


Ich mag diese Art von Fragen. Da sieht man immer unterschiedliche ...

Thema Thor: Tiefe in keinster Weise in Ordnung, auf den Worlds hätte das 3x tiefrot gegeben.

Verletzung auf der Bank wundert mich bei den Gewichten und den Mengen an Stoff gar nicht.

Habe das Gefühl dass Strongmen viel zu oft mit dem Kopf durch die Wand wollen. Aber dem Körper sind halt Grenzen ...

Alles eine Frage der Erfahrung und der Planung.

Am Anfang muss man das ausprobieren. Irgendwann weiß man Bescheid.

Außerdem ist die Ermüdung des Muskels ohnehin nicht der entscheidende Faktor. Man kann bzw. sollte schon wieder trainieren, bevor der Muskel komplett erholt ist.

Schau dir dazu ...