- Schritte bzw. generell Bewegung im Alltag erhöhen
- Mit fortschreitender Diät "normale" Kohlenhydratquellen gegen volumenhaltiges Gemüse tauschen
- Protein erhöhen (nicht nur aufgrund von Muskelschutz, sondern auch weil Nährstoff mit größter Sättigung und größten Thermic Effect of Food)

März - Oktober? Eher Januar bis Dezember :thumbsup:

Selbs, wenn im Sommer die Sonne scheint, bedeutet das noch lange nicht, dass Dein Spiegel automatisch steigt.

Um wirklich von der Sommersonne zu profitieren, müsstest Du eine gute Zeit lang in der Sonne sein - und zwar nackt :guenni ...