Ich versteh nicht, warum es nie 50% auf das geschmacksneutrale "WHEY PROTEIN CONCENTRATE 80 % 2.0" gibt.

B
Brustpresse / Rudern / Latzug
Kniebeugen
Schulterdrücken
Klimmzüge / Dips / Butterfly Reverse

A
Schulterdrücken / Klimmzüge
Facepulls / Dips
Rudern / Brustpresse

@Himbeer @Tinker
Ich versuche bis Ende der Woche was zu schreiben. Kann es ja auch erstmal kürzer halten und im Eingangspost ab und zu überarbeiten.

B
Brustpresse / Rudern / Latzug
Butterfly Reverse / Dips
Schulterdrücken / Klimmzüge

A
Schulterdrücken / Klimmzüge
Facepulls / Dips
Rudern / Brustpresse / Butterfly Reverse
Klimmzüge / Dips / Butterfly Reverse

B
Brustpresse / Rudern / Latzug
Schulterdrücken
Klimmzüge / Dips
Kniebeugen
Rudern / Brustpresse
Butterfly Reverse / Dips

A
Schulterdrücken / Klimmzüge
Facepulls / Dips
Rudern / Brustpresse / Butterfly Reverse
Klimmzüge / Dips / Butterfly Reverse

Fr und Sa
Auswärtstraining

Bisschen Ziehen, Drücken, Beugen und Doggy.


Mo B
Brustpresse / Rudern
Schulterdrücken / Facepulls
Kniebeugen
Klimmzüge / Dips


Heute B
Schulterdrücken
Brustpresse / Rudern
Klimmzüge / Dips
Butterfly Reverse / Dips

Heute A
Schulterdrücken / Klimmzüge
Facepulls / Dips ...

B
Brustpresse / Rudern
Butterfly Reverse / Dips
Kniebeugen
Klimmzüge / Dips

A
Facepulls / Schulterdrücken
Rudern / Brustpresse
Klimmzüge / Dips / Butterfly Reverse

A
Schulterdrücken / Facepulls
Brustpresse / Rudern
Klimmzüge / Dips
Butterfly Reverse

B
Schulterdrücken / Facepulls
Butterfly Reverse
Kniebeugen
Klimmzüge / Dips

Facepulls / Schulterdrücken
Rudern / Brustpresse
Butterfly Reverse
Klimmzüge / Dips

Brustpresse / Rudern
Butterfly Reverse / Dips
Schulterdrücken
Klimmzüge / Dips

Schulterdrücken / Facepulls
Hip Thrusts
Brustpresse / Rudern / Latzug
Butterfly Reverse