oh fantastisch! :)
ohne musik durchziehen ist hardcore! sehr inspirierend! :thumbsup:


Hi Mett

Ich möchte gar nicht inspirierend sein. Einzig die Wireless-Kopfhöhrer hatten keinen Akku mehr.

Mache mal eine Pro / Con-Liste für Kopfhörer im Gym

Pro - ohne Kopfhörer/Musik trainieren:
- Man ...

Hey du!

Läuft doch ganz gut derzeit für dich trainingstechnisch 👍

Achso bin durch 😊
1 Outside
2. Tourner dans le vide
3. colors

Das wären meine ersten 3 !

Welche waren Deine?


Nice!

Meine Top 3 sind aktuell:
House of memories (hardstyle)
Summertime Sadness - Hardstyle
Feedl von ...

Push-Einheit vom 16.05.2023

Beinbeuger 1x70x8 (90%)
Beinpresse 4x100x8 (90%)
Wadenpresse 2x130x10 (90%)

Flys KH 1x12 1x14 1x16x12 (80%)
Brustpresse Incline M. 2x50x12 1x80x8 (90%)
Schulterpresse M. 2x25x12 (80%)
Seitheben M. 3x40x12 (90%)
Trizeps 3x45x10 (90%)

Pull-Einheit vom 18.05.2023 ...

Mich hatte ein leichter In fek t diese Woche niedergestreckt.
War aber heute trotzdem trainieren mit leichten Gewichten und Fokus auf Außenrotation sowie viele Zugübungen. Bisher fühlt die Schulter sich noch gut damit an. Samstag gibt's dann wieder Beine, aber auch eher im Testmodus. Heute hab ich ...

Hey du!

Läuft doch ganz gut derzeit für dich trainingstechnisch 👍

Achso bin durch 😊
1 Outside
2. Tourner dans le vide
3. colors

Das wären meine ersten 3 !

Welche waren Deine?


Nice!

Meine Top 3 sind aktuell:
House of memories (hardstyle)
Summertime Sadness - Hardstyle
Feedl von Dealta ...

Knolle hat geschrieben: 11. Mai 2023, 18:30Stabil bro

Danke, User Knolle!

Pull-Einheit vom 11.05.2023

Shrugs Mutli 2x60x20 (80%)
Rudern Cable Eng 1x45x8 1x40x10 (90%)
Rudern breit M. 2x40x12 (90%)
Latzug MAG breit 1x40x12 1x50x12 (80%)
Bizepscurls Preacher SZ 1x25x10 1x20x12 (90%)
Bauch Cable 25x12 2x30x12 (90%)
Beinheben 3x12
Hyperextensions 3x12

Push-Einheit vom 08.05.2023

Beinbeuger 2x60x12 (80%)
Multi Press 4x60x8 (70%)
Beinpresse 6 sec negative 2x100x6 (90%)
Wadenpresse 3x140x12 (80%)

Flys Cable 2x12.5x10 1x10x18 (90%)
Incline Bench KH 2x34x10 (80%)
Seitheben KH 2x8x20 (80%)
Schulterpresse Kabel 2x12.5x12 (80%)
Bank eng 2x40x20 (90 ...

Pull-Einheit vom 06.05.2023

Shrugs Multi 2x60x15 (80%)
Rudern Cable Weit 2x40x10 (90%)
Rudern Cable Eng 2x45x12 (90%)
Strechers 2x30x15 (80%)
Reverse Flys Cable 2x5x13 (80%)
Bizepscurl SZ Cable 2x15x12 (90%)
Bauchmaschine 3x65x12 (80%)

Push-Einheit vom 05.05.2023

Beinbeuger 2x50x12 (70%)
Beinpresse M 4x120x8 (90%) Pause mit Wirkung von Gewicht auf Beinen
Wadenheben 2x45x12 (90%)

Incline Bench KH 34x8 38x8 42x7 (90%)
Decline Bench KH 2x24x15 (80%)
Schulterpresse M 2x30x8 (100%)
Seitheben M 2x30x12 (90%)
Triceps Sponge Grip 2x17 ...

Anis hat geschrieben: 28. Apr 2023, 06:54 Suche ein Deo, das mit Aventus verträglich ist

Schlichter Roller von ner guten Marke und dann sollte nix parfümiert riechen

Pull-Einheit vom 04.05.2023

Rudern KH 2x24x10 (80%)
Latzug breit 2x60x10 (80%)
Strechers 1x30x15 (80%)
Shrugs LH breit 2x40x15 (70%)
Vorg. Seitheben Cable 2x7.5x12 (90%)
Bizepscurls sitzens 2x10x10 (90%)
Rückenstrecker 2x60x10 (80%)
Bauchheben 2x12 (90%)
Rope Crunches 2x35x9 (80%)

Mett hat geschrieben: 3. Mai 2023, 14:40 mett is ja auch eklig!

du musst tatar essen!

Das ist sehr lecker. Gerne im Restaurant, aber auch ab und an zuhause im TK für die schnellen Proteine.

super!

Danke, Mett!

Hatte übrigens letztens das erste Mal in meinem Leben Mett gegessen. Ich war danach ein wenig Mett. :guenni:


ich lese auch mal mett. Schön, dass du dich doch für einen Account entschieden hast, warst in den letzten Stunden auf TA unsicher ob des Übergangs.


Hallo ...

Knolle hat geschrieben: 3. Mai 2023, 14:19Wieso?

Hat mir nicht so gemundet.