Hefebakterien Tabletten helfen vielleicht.

Dran bleiben, geht doch in die richtige Richtung

Beeindruckende Form. Man sieht schön, was passiert, wenn man kontinuierlich am Ball bleibt und ein sinnvolles Training durchzieht. Mir gefällt auch deine Art des Trainings

NickyJr hat geschrieben: 15. Apr 2023, 09:37 Sind auch immer die Gleichen die hier sticheln, teile auch viele von Atzes Ansichten nicht, aber muss man immer wieder hier aufkreuzen und provozieren? Da hat man doch besseres im Leben zu tun. Muss einfach nicht sein.

Jetzt noch ein Anzugkommentar und Norddeutschland wird dem Erdboden gleich gemacht


Inwiefern würde das etwas ändern?

Wieso artet das hier eigentlich immer so aus?


Atze ist manchmal schnell reizbar, was ich verständlich finde, wenn man in seiner Vergangenheit oft angegriffen wurde.
Das ...

Bro du diskutierst hier 5 seiten über Parkgebühren
Kannst aber nüscht mal nen lenkrad von nem reifen unterscheiden ;)

Ist ja okay wenn de midde öffentliche kommst, aber ich fahre s klasse!


#10# #10#

Neulich war ein Artikel von meinem Cheffe inner Zeitung, weil er nur nachhaltig mim ...

FFMI25 hat geschrieben: 14. Apr 2023, 14:01 @Himbeer @Tinker
Ich versuche bis Ende der Woche was zu schreiben. Kann es ja auch erstmal kürzer halten und im Eingangspost ab und zu überarbeiten.

Klingt gut

#10# #10#

Neulich war ein Artikel von meinem Cheffe inner Zeitung, weil er nur nachhaltig mim Rad oder mitte Bahn auf die Arbeit kommt.

Nie hat sich eine Führungskraft in meinen Augen schneller degradiert...wenn der mir auf dem Flur mal entgegenkommt und nicht auf den Boden guckt, fühl ich ...

FFMI25 hat geschrieben: 1. Apr 2023, 11:30

Himbeer hat geschrieben: 1. Apr 2023, 08:37 Ich glaube mit ein paar Zahlen garniert, wäre das Training echt interessant. Lese mal mit.

Bei Gelegenheit, Lust und Laune werde ich meine Trainingsphilosophie mal in einem längeren Text festhalten.

Wäre interessant

Cycle 1 Woche 2 Tag 2

FitNotes Workout - Mittwoch 12th April 2023

** Romanian Deadlift **
- 40.0 kgs x 5 reps
- 60.0 kgs x 5 reps
- 90.0 kgs x 8 reps
- 80.0 kgs x 8 reps
- 80.0 kgs x 8 reps

** Pushups on KB 30cm Defizit **
- 76.0 kgs x 6 reps
- 76.0 kgs x 6 reps
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- 76.0 kgs x 6 ...

Machst du den Mittagspausenslaziergang täglich?

Cycle 1 Woche 2 Tag 1

FitNotes Workout - Montag 10th April 2023

** Kniebeuge hohe Ablage, Tempo 4110 **
- 70.0 kgs x 5 reps
- 80.0 kgs x 5 reps
- 70.0 kgs x 5 reps
- 70.0 kgs x 5 reps
- 70.0 kgs x 5 reps

** Overhead Press **
- 30.0 kgs x 10 reps
- 27.5 kgs x 10 reps
- 27.5 kgs x 10 reps
- 25.0 ...

Es wird gegönnt, so viel ist sicher

Wanderung
1300m hoch / 1300m runter. 40 000 Schritte bis jetzt.

Cycle 1 Woche 1 Tag3

FitNotes Workout - Freitag 7th April 2023

** Walking Lunges **
- 10.0 kgs x 60 reps
- 10.0 kgs x 60 reps
- 10.0 kgs x 60 reps

** Incline DB Bench Press 30° - 2s Pause **
- 20.0 kgs x 6 reps
- 24.0 kgs x 6 reps
- 24.0 kgs x 6 reps
- 22.0 kgs x 6 reps

** Neutral Chin Up ** +10 ...