Stark dass Diät trotz der Lebensumstände lief und du langsam zurück ins Training findest. Letztendlich sind solche Rückschläge nur ein Stolperstein auf dem langen Weg der Selbstentwicklung, auch wenn es sich im Moment anfühlt als wäre man vom Weg gefallen, ist dem nicht so wenn man die Kurve ...

Waage heute morgen:
93,9 kg

Nach dem ich Montag bis Mittwoch dermaßen Kopfschmerzen von der Migräne hatte, dass ich täglich 2.400mg Ibu / Tag nehmen musste, war heute der erste Tag ohne Kopfschmerzen. Also Abends direkt zum Gym geflitzt und die erste TE der Woche durchgezogen. Freitag und Sonntag gehts dann weiter.

Heutiger ...

Wow, ich glaube ich hatte gestern Nacht zum ersten Mal nen Migräneanfall, ganz furchtbar.
Liege um 1 Uhr Nachts im Bett, kurz vorm eindösen. Scrolle am Handy noch durch Instagram, aufeinmal wird mir schlagartig so sehr schwindelig, dass das Bett fast über Kopf steht. Gleichzeitig ein unerträgliches ...

Waage heut morgen:
94,4 kg

Weg mit dem h2o.

Heutiger Trainingslog:
[spoil]TE2
Freitag, 8. Dezember 2023 um 9:51 PM

Elliptical Machine
Set 1: 5:00

Squat (Barbell)
Set 1: 0 kg × 8 [Warm-Up]
Set 2: 30 kg × 5 [Warm-Up]
Set 3: 40 kg × 4 [Warm-Up]
Set 4: 50 kg × 3 [Warm-Up]
Set 5: 60 kg × 2
Set 6: 70 kg × 6
Set 7: 70 kg × 6
Set 8: 70 kg × 6 ...

Waage heute morgen:
95,1 kg

Körper wirft wohl wieder Wasser ab.

Du wirst nach 2,3 Einheiten merken, dass du weniger Kraft verloren hast, als du meinst.

So Rücksetzer sind in der Regel wunderbar die eigene Motivation zu Resetten und mit noch mehr Entschlossenheit weiter zu machen ;)
Go for it


Du hast vermutlich Recht nieto, der Ehrgeiz und auch der Ärger ...

So ihr lieben, nach einer guten Weile melde ich mich auch mal wieder zurück.
Die letzten Wochen kamen irgendwie unglückliche Umstände nach unglücklichen Umständen zusammen. Ich war wochenlang krank (seit gestern fühle ich mich wieder in Ordnung, noch nicht 100% gesund, aber würde sagen 80-90%), dann ...

nieto6 hat geschrieben: 14. Nov 2023, 16:32 Dann erstmal gute Genesung.
Ums Gewicht kümmern kannst du dich auch wieder, wenn du fit bist

Denke ich auch, danke dir!

Kleines Update:
Seit Donnerstag letzter Woche krank und es wird gefühlt mit jedem Tag schlimmer. Erkältungssymptome.
Waage zwischen 96,5-97 kg eingependelt.

Seit einigen Tagen Heißhunger-Attacken, keine Ahnung wieso auf Einmal.
Halte mich so gut es geht konstant an meine Kaloriengrenze, gestern war's aber so böse, dass ich mir vermutlich 2000-2100 reingeschraubt habe.

Waage heute morgen 97,1 kg . In 2 Tagen fast ein Kilo drauf, denke mal mein Körper ...

Heutiger Trainingslog:
[spoil]TE1
Montag, 6. November 2023 um 9:40 PM

Elliptical Machine
Set 1: 5:00

Deadlift (Barbell)
Set 1: 60 kg × 5 [Warm-Up]
Set 2: 70 kg × 4 [Warm-Up]
Set 3: 80 kg × 3 [Warm-Up]
Set 4: 90 kg × 1 [Warm-Up]
Set 5: 100 kg × 2 [Fehler]
Set 6: 90 kg × 5
Set 7: 90 kg × 5
Set 8: 90 ...

nieto6 hat geschrieben: 3. Nov 2023, 14:44 Welches ist vorher ?

[spoil]Spaß bei Seite, Veränderung, aber das siehst du auch selbst, ist schon extrem (im Positiven)[/spoil]

Mir rutschte kurz das Herz in die Hose
Danke dir!

Danke nieto, ich denke auch!

Hier übrigens ein kleines progress Bild mit genau einem Jahr Unterschied:
[spoil][/spoil]